Er kaffe god eller dårlig for dig? Lad os sætte en stopper for denne debat for evigt!

Indhold:

Er det godt? Er det dårligt? Jeg mener, det er på tide at sætte denne kaffedebat, fordi det knuser med nogle rigtige følelser her! For dem, der ikke kan formiddag med en dejlig varm cuppa, ved du hvad vi mener?

Mens der er en fødevarekategori af stærke burgere og hotdogs, så er de perfekte pizzaer og brownies og forudsætningen for hver fest - drikkevarer set ned af ernæringseksperter. Der er en anden kategori, disse smarte folk blev født til at udbrede. Dette omfatter salater, frugtsaft, grønne grøntsager, skummetmælk, magert kød (læs: alle ting sunde). Der er endnu en kategori, der altid er udeladt i det åbne og debatteret. Det er kategorien af ​​dårlig kaffe (og koffeinholdige produkter). I årevis har mange uddannede folk argumenteret for eller imod det onde java. Ikke desto mindre er der uskyldige sjæle, der venter på de endeløse tilbageslag for at få en konklusion. Lad os løfte om ikke at søge efter "Er kaffe god eller dårlig for dig?" I vores søgemaskiner længere. Lad os søge efter det rigtige svar og lad os begynde lige her.

1. Moderering er nøglen

Extreme af alt er dårligt (undtagen sko). Når du meget ofte forkæler noget som koffein, er du nødt til at lægge mærke til et øjeblikkeligt løft af energi, både fysisk og mentalt. Men overdrive det vil kun resultere i, at du først bliver hyperaktiv, så følg gradvist, at din energi drænes, da effekten falder væk. Men vent et øjeblik. Der er disse små kirtler kaldet binyrerne, der bliver ramt hver gang du chug ned en cuppa joe. Kroppens kamp eller flyrespons bliver aktiveret, hver gang du drikker en kop kaffe. Dette betyder, at binyrerne i stedet for at frigive adrenalin begynder at frigøre et hormon som reaktion på den kaffe, du bruger. Over tid begynder binyrerne at brænde ud fra overbrug. I grund og grund skal du undgå kaffe eller holde forbruget til et minimum.

2. Cup-Size Matters

At huske mængden af ​​indtag i en enkelt gang er lige så vigtigt som at holde en fane på, hvor ofte du spiser din kaffe. Du kan begynde at svette mere end normalt eller få øget hjerteslag, bortset fra at du føler dig rastløs og blabbering på næsten alt.

3. Hver 'krop' er forskellig

Vi kan alle nævne mindst én person, der spiser som et gris og stadig ser underernæret ud. Metabolisme spiller sin rolle her. Siden kroppens tendens til at reagere mod en bestemt fødevare genstand kan variere meget fra individ til person, kan en given mængde kaffe være "bare det rigtige beløb" for at give en glød til et ansigt, mens forværrende breakouts for en person, hvis hud er tilbøjelig til acne. Hvis kaffe er så vigtig for dig (som vi antager det er), få ​​en ernæringsekspert til at måle, hvor meget der er i orden for dig, eller hvis det er okay overhovedet.

4. veje dine krav i øjeblikket

Kaffe er en velsignelse for nogen, der forsøger hårdt at holde sig vågen hele natten for at studere. På den anden side vil en person, der har brug for en god søvn til at vågne op tidligt næste morgen, tage en kop kaffe sent på aftenen, kun få ham til at skylde koffein for søvnløshed. Hvis du har en relativt normal rutine, havde 2 kopper kaffe gennem dagen, men begrænset til 3 timer før sengetid er i orden.

5. "Vejret" for at få det eller ej

Sidder ved et vindue lyder det som den perfekte kombination at se regndråberne ned ad ruden og nippe til en kop af din yndlingskaffe. det læser også en god bog med et krus kaffe i den ene hånd, mens det sner udenfor. Men, billede nogen gør det samme, når det er 40 grader udenfor. Selvfølgelig ville en anstændig mængde afkølet kaffe være godt at søge pusterum fra den brændende varme, men da den naturlige tendens til kaffe er at opvarme din krop, ville det være bedre at overveje køligere indstillinger. Dette argument er udelukkende baseret på ubehag / komfort, så vi får dig til at vælge det indlysende valg.

6. Når din krop desperat har brug for det

Fra at være en god start til din morgen, når du har en præsentation eller en perfekt måde at afværge trætheden fra den hektiske dag på arbejdspladsen for at udjævne disse menstruationskramper, kan denne skålen være din frelser i mange dage. Lad bare din krop blive så vant til det, at du har en dårlig tid at trække dig selv til at arbejde på dage, når du ikke får det. Men kaffe afhængighed er en rigtig ting, fyre. Koffeinmolekylet er vandopløseligt og fedtopløseligt. Det betyder, at det kan passere gennem blod-hjernebarrieren og direkte ændre vores hjerner. Det kører også gennem vene og påvirker blod og cellulære membraner. Det er her, hvor afhængighed begynder.

7. Hvordan kan du lide din kaffe, sir?

Mens du diskuterer det gode og dårlige med kaffe, hvordan kan du ikke overveje mængden af ​​sukker eller den ekstra fede fløde, der går ind i din Latte? Du tør ikke beskylde dårlig kaffe for det tykke tæppe af fedt omkring din mave. Hvis du er for bekymret over at få disse tommer, skal du vælge sort kaffe. Ja, rigelige mængder sort kaffe er også dårligt for dig, men du kan sikkert drikke en kop om dagen.

Nu for den hårde del.

Skal det være "Nu er jeg uddannet og kan fortsætte med at drikke min kaffe igen." Eller "Dude, jeg skal sparke denne vane"?

Det ser ud som om kaffe har været forbundet med vægttab, længere levetid og mindre depression, det er let vanedannende og kan være farligt i overskud.

Hvad er "overskydende"? Op til 400 mg koffein er sikkert for en voksen voksen på en dag. Denne mængde er ca. 4 kopper kaffe. Vi er okay med det! Noget er bedre end at miste kaffe for evigt!