Jeg forsøgte 3 ammehakker for at øge min mælkforsyning & her er hvad der skete
Før jeg var gravid, vidste jeg, at jeg ønskede at amme. Og da mine bryster begyndte at lække brystmælk på seks måneder gravid, vidste jeg, at forsyningen sandsynligvis ikke var et problem for mig. Lige nu er jeg 11 måneder i min ammende rejse og jeg fortryder ikke et enkelt minut af det. Ikke de ømme brystvorter, den smertefulde nedtur, de engorged bryster eller mælkefletterne på alt .
Men nu hvor min datter spiser mere faststof, vågner op til kun en natfoder og plejer i kortere og kortere perioder end hendes maratonforplejning i barndommen, har jeg bemærket et fald i min mælkeproduktion. Og ærligt, det gør mig trist at føle disse ændringer i min krop. Så jeg ønskede at vide, om der var måder at øge min mælkeforsyning ved at prøve nogle få en fælles metoder. Ved hjælp af nogle få hjemmehjælpemidler samt nogle købte muligheder var jeg ivrig efter at se, om der var en metode, jeg ikke havde forsøgt endnu, for at sikre, at jeg havde nok mælk til min datter.
Eksperimentet
Der er et par generelle tommelfingerregler for at øge mælkeforsyningen, og de omfatter: hydrering (hydrering! Hydrering!), Fodring ofte og vigtigst ikke stressende om dine bryster (lettere sagt end gjort). Men hvis du har brug for et ekstra boost, er lactation cookies, lactation te og urte kosttilskud alle stærkt anbefalet af den store kollektive kendt som internettet. Jeg forsøgte disse tre brystmælkforsyning hacks at se, hvilken slags virkning de ville have på mine bryster.
Cookies: Hjemmelavet
Klik her for opskriften
Da jeg er lidt af en Martha Stewart wannabe, måtte jeg helt sikkert lave min egen lakekager. Men jeg var lidt nervøs, fordi jeg havde lavet laktationskager en gang før, og jeg fandt ud af, at de smagte lidt som forældet øl. Dette skyldtes til dels brygersgæren, som er en aktiv bestanddel sammen med hele havre og jordflaxfrø. Det kunne have været, at jeg havde tilføjet for meget gær til opskriften. Eller det kunne være, at opskriften ikke var meget god. Hvem skal sige?
Til dette forsøg prøvede jeg denne opskrift fra How Sweet Eats, fordi de blev foreslået til mig af to moms venner, og de kaldes bogstaveligt talt de bedste lactation cookies. Hvor kunne jeg gå galt? Tja, først og fremmest, når du laver et opkald på din Facebook-side til lakseopskriftsforslag, skal du sørge for at forklare, hvad laktationskager er, fordi mange venner troede, at de var cookies lavet med modermælk, og jeg tror, at det kostede dem lidt ud - Det giver mig absolut ingen mening, fordi modermælk er lækker, bogstaveligt talt, hvis du lægger det i din kaffe, skal du aldrig tilføje sukker, det er bare den rigtige mængde sødt. Men jeg går ned.
Den næste ting, du bør være sikker på at gøre, når du laver dig havregryn chokolade chip lactation cookies er at købe den rigtige slags chokolade. Køb ikke den usøde mørk chokolade, fordi den ikke smager lækker. Faktisk kan den, der gør, at chokolade sandsynligvis kan tilføje et par skud af modermælk til at sætte det op. Jeg indså, at jeg havde lavet denne fejl om halvvejs gennem opskriften, da jeg (selvfølgelig) smagte chokolade og det var så bittert . Da jeg slog ned den chokoladeforurening, så jeg mine Martha Stewart drømme op i flammer.
Jeg havde ikke store forhåbninger på mine laktationskager, men da jeg tog min første bid blev jeg glædeligt overrasket. Disse cookies var lækre. De var søde nok til at balancere min mørke chokoladeblunder. Og de smagte ikke som uaktuelle øl!
Disse cookies var så gode, at selv min partner - en ikke-modermælkproducerende menneske - og elskede dem. Disse cookies var så gode, at jeg ved et uheld havde spist alle cookies i to dage. Jeg vil gerne fortælle dig, at jeg lagde alle disse cookie kalorier til god brug i form af modermælk, men det skete ikke rigtig. Jeg spiste alle disse cookies, og det eneste der følte mig fuld i slutningen af det var min mave. Desværre syntes min brystmælksproduktion at forblive den samme.
Cookies: Store købt
Udover at lave mit eget kunne jeg finde færdiglavede cookies i en ambulance- og moderskabsbutik i min by. Disse cookies, (Booby Boons), kommer i to varianter: Cocoa Quinoa og Havregryn Raisin. Og efter at have spist de bedste lactationskager, fandt jeg disse mangler. De var temmelig smuldrede, noget at forvente af de fleste færdiglavede cookies. Jeg er ligeglad, hvis det kun er din 11 måned gamle i din virksomhed, er det stadig pinligt at vælge krummer ud af din bh. Min partner forsøgte også dem (i videnskabens navn), og han og jeg var begge enige om, at vi kunne lide havregrynstrainien mere end kakaoquinoa, men hverken kage af cookies blev fortæret i en rekord to dage. Faktisk er der stadig nogle sidder på min køkkenbord.
Booby Boons Cookies, $ 59 (en måned), Stork & Dove
Med hensyn til effektivitet producerede disse cookies omtrent samme mængde modermælk som mine hjemmelavede. Måske er det tusindårsdagen i mig, men jeg ville gerne håbe at se en øjeblikkelig stigning fra cookies alene, og da jeg ikke var, var jeg lidt skuffet. Men da jeg kombinerede kagerne med te og derefter de urte kosttilskud, der virkelig ændrede ting.
Te
Jeg elsker te. Jeg kunne drikke te hele dagen, hver dag. Jeg har aldrig nydt smagen af kaffe - det smager som brændende - så når jeg har brug for en varm drik eller en afhentning eller noget at nippe på sofaen eller en morgendrink, bliver jeg til te. Men jeg kan utvivlsomt sige, at jeg ikke kan lide amningste. Problemet med amningste er, at dets vigtigste / aktive ingrediens er fennikel. Hvilket smager som sort lakrids. Som smager som min tunge dør.
Moderens mælk (pakke med 6), 21 dollar, Amazon
Jeg forsøgte to forskellige former for lactationste: Traditionel lægemidlets modermælk og jord Mama Angel Baby's Organic Milkmaid, fordi jeg troede, at man måske ville smage bedre end den anden. Det gjorde de ikke. Men da jeg kvalt ned tre teer om dagen plus et par kager, begyndte jeg at se en forandring i min mælk. Mine bryster følte sig fyldigere, hvilket måske virker underligt for nogen der aldrig har haft mælk i deres bryster før, men den bedste måde at beskrive forskellen på ville være at sammenligne en tom ballon med en oppustet ballon. Og ja, jeg sammenlignede bare mine bryster til tomme balloner.
Earth Mama Organic Milkmaid Tea (pakke med 6), $ 28, Amazon
Pillen
Ting begyndte virkelig at hente, da jeg introducerede urtetilskud i min brystmælksregime. Internettet, sociale medier venner og salgsassistenten på den naturlige sundhed fødevarer butik alle anbefalede fenegreek og velsignet tistel. Hvis du vil forbedre din brystmælkforsyning, er urtetilskud der hvor det er. Med eller uden teen havde disse kosttilskud mine bryster fulde til at briste. Glem en oppustet ballon. Mine bryster var mere som sandkasser; det var så fuld de var. De følte sig som deres gamle selv. De var Henry Fords at samle brystmælk. De var endda lidt utætte.
Den ene advarsel er, at du skal tage mange piller - jeg tog to fenegreekkapsler tre gange om dagen og to velsignede tistelkapsler to gange om dagen - og de velsignede tistelkapsler var temmelig store. Jeg vil foreslå at kvælge pillerne med lactationste, at dræbe to fugle med en sten, og derefter have en laksefood chaser.
Nature's Way Fenugreek Capsules, $ 9, Amazon
Resultaterne
Af disse tre brystmælk hacks var urtetilskuddet mest effektive, men også den dyreste, da jeg tog højde for mængden af kapsler, jeg skulle forbruge på daglig basis. Teen fungerede godt, men for mig var det ikke værd at kvæle det ned tre gange om dagen. Når det er sagt, vil jeg sandsynligvis fortsætte med at drikke det - dog i mindre mængder - indtil min datter er fravænnet. De hjemmelavede cookies smagte bedst, men det syntes ikke at have meget effekt på min mælkeproduktion. De har dog hjulpet mig med at indse, at jeg har mere til fælles med Cookie Monster end jeg plejer at indrømme. Men jeg vil stadig anbefale dem til enhver anden - breastfeeder eller på anden måde - fordi de var så lækre.
I sidste ende ved jeg, at alle de ændringer, der sker i min datters amningskalender, er naturlige, og en dag vil hun ikke være nødt til at stole på min krop overhovedet for næring eller komfort. Jeg ved også, at bare fordi mine bryster ikke er engorged eller jeg ikke længere lækker modermælk på mit tøj betyder det ikke, at min krop ikke producerer nok mælk til min datter. Den eneste sande måde at vide det er, hvis der var et markant fald i hendes vægt og hydrering. Men indtil jeg er parat til at sprænge hende, eller hun er klar til at pleje sig selv, har jeg i hvert fald disse hacks til, når jeg har mine boobs behov for et løft.