Jeg tog tid hver dag til at rose mig og her er hvad der skete

Indhold:

Selvom jeg har set studierne om, hvor for meget ros eller den forkerte slags ros er dårligt for vores børn, kan jeg ikke hjælpe, men give mine børn et klapp på ryggen, når jeg tror, ​​at de gør det godt. Jeg forsøger at undgå de store, dårlige fejende komplimenter, der angiveligt er skadelige, som "du er så talentfuld" eller "du er så smart" (selvom det jo jo glider ud temmelig ofte), når de tager affaldet ud . Men så vidt jeg er bekymret, gør en lille positiv forstærkning aldrig nogen skade. Faktisk fordi mine børn stadig er så unge, satser jeg nogle gange på den måde, jeg prise dem, bare fordi jeg kan lide (og fortjener) et pat på ryggen fra tid til anden.

Måske er det fordi jeg er et årtusinde, en del af en generation, der voksede op på ros og helikopter forældre, men jeg har ofte spekuleret på, hvorfor jeg kan lide at blive rost så meget. Jeg svarer godt på at blive fortalt, at jeg har gjort et godt stykke arbejde på noget, eller i det mindste gjorde jeg som barn. Jeg vil gerne have min indsats anerkendt og rost, og jeg har altid. Jeg ser ikke noget problem med at få en guldstjerne, når du har gjort noget godt. Men den daglige opdræt af børn mangler stort set i guldstjerner, og som en opholdsmor mødre mine børn ikke ligefrem ros for de ting, jeg har opnået den dag. (Hvilket barn opfatter også en smukt foldet stak vasketøj eller genkender, når jeg har hældt den perfekte kop kaffe?) Min mand vil undertiden tage mærke til om huset er særligt rent og han vil takke mig for det, men ellers der er ikke "Hej, godt arbejde, så sørg for, at ingen brød deres næse i dag!" (Selvom jeg stoppede det fra at ske, som ni gange).

Eksperimentet

Jeg regnede med, om ingen andre ville give mig den ros, jeg med rette havde fortjent, måske kunne jeg bare give det til mig selv. Jeg bruger så meget tid til at rose mine børn til alle deres bestræbelser, men jeg anerkender sjældent min egen, endsige rose mig selv for de ting, jeg har gjort den dag. Nogle gange føler jeg, at moderskab kan være et temmelig utankrende arbejde, men det betyder ikke, at jeg må udlede anerkendelsen af ​​et godt udført arbejde, når jeg ved, at det er et godt udført arbejde (fordi jeg gjorde det). Et par guld stjerner ville bestemt ikke gøre ondt for meget, ikke?

Reglerne i dette forsøg var enkle. Giv mig ros på samme måde som jeg roser mine tre børn. Sådan gik det:

Dag 1

De fleste af mine dage bliver brugt frem og tilbage fra opgave til opgave, helt oversvømmet med ting at gøre, men jeg er altid usikker på, hvad det er, jeg gør, eller hvad gør mig så travlt. Da jeg var på udkig efter at rose mig selv, fandt jeg imidlertid, at jeg var virkelig produktiv: Jeg har bare tre børn, der gør det til at ligne, at jeg ikke er. Et område, der altid går ubemærket? Vasketøj. Jeg gør det hver dag. Nogle gange tre masser af vask, tørring og foldning på en enkelt dag. Jeg lader undertiden mine børn hjælpe med at fjerne deres foldede tøj, og når jeg gør det, gør jeg et punkt for at fortælle dem, hvad et godt stykke arbejde de gør. Jeg fortæller dem ting som:

Åh, se hvor dejligt du holdt tøjet foldet.

Tak for at hjælpe med at holde huset rent ved at sætte dine ting væk.

Tøjvask er normalt et af mine mindst yndlingsjobs, og jeg klager altid internt over det, men jeg følte overraskende chipper om det, da jeg fortalte mig selv, at jeg gjorde et godt stykke arbejde. Jeg fortalte mig selv:

Kig på alle de tøj du foldede så pænt. Marie Kondo ville være stolt af dig.

Mens det føltes lidt underligt at komplimentere mig højt, gjorde det mig bedre med tøjets bjerge, jeg måtte folde. Så ofte kaster jeg simpelthen igennem hele mit arbejde i fuld fart uden at stoppe for at nyde det øjeblik, hvor jeg er færdig med en opgave. Der er noget at sige om at nyde (og rose) et godt udført arbejde. Det gør virkelig arbejdet føles mere tilfredsstillende. Selv når det er vaskeri.

Dag 2

Da jeg ledte efter måder at rose mig selv, som jeg priste mine børn, indså jeg, at jeg prisede dem meget. Jeg roser dem for at blive klædt om morgenen. Jeg roser dem for at børste deres tænder. Jeg roser dem for at spise deres morgenmad. Dybest set alt, hvad der får os tættere på at komme ud af døren og til skole til tiden om morgenen fortjener overdreven ros. Jeg forsøger ikke bevidst at rose dem, men den positive forstærkning er blevet en del af vores daglige rutine.

Det fik mig til at spekulere på: Skal jeg rose dem for meget for at fortælle dem, hvor godt de laver, når de bare gør sig klar til dagen? Jeg følte mig latterligt at fortælle mig godt arbejde for at sætte på bukser og børste mine tænder og børste mit hår. Jeg mener ja, det er svært at stå op og flytte hver morgen, men måske skal jeg ringe det lidt tilbage. Kom til at tænke på det, min søn siger sarkastisk "Jeg ved" meget, når jeg fortæller ham, hvor godt han børster tænderne eller hvor godt han klæder sig selv. Jeg indså, at når vaner er sat, bliver rosen overkillet. For ikke at nævne, vidste jeg hvordan han følte. Jeg vidste jeg gjorde et godt stykke arbejde. Skal jeg virkelig sige det?

Dag 3

Et af de områder, hvor jeg konstant uddriver ros er omkring mine børns spisevaner. Når mine børn virkelig spiser sund mad eller noget mad med ekstern næringsværdi, er jeg hurtig til at hoppe på rosevognen. Jeg fortæller dem, hvor stolt jeg er af dem til at spise, for det meste fordi de aldrig sidder gennem et måltid og sjældent spiser noget godt for dem. Men hvor godt er et eksempel egentlig set for dem?

Jeg indså, at jeg havde problemer med at rose mig selv, når det kom til at spise, fordi jeg ikke sidder og sørger for at jeg spiser balancerede måltider. Jeg bliver så fanget op at lave mad til alle andre, at jeg glemmer at brødføde mig selv. På dag tre indså jeg, at jeg gjorde det godt til eftermiddagen og havde fortæret intet andet end te. Ikke underligt, mine børn kæmper med måltider, når de aldrig ser mig med i at sidde og spise med dem. Herfra ud, sørgede jeg for at sætte mig ned og spise den mad, jeg serverede dem med dem.

Jeg fortalte min søn godt arbejde for at spise hans bananmuffins, og han fortalte mig godt arbejde tilbage, hvilket fik mig til at grine højt. Han må have bemærket mig, rose mig og troede, han skulle deltage i at øge min tillid. Måske kunne jeg bruge lidt mere selvopmuntring, når det kommer til at tage sig af mine fysiske behov.

Dag 4

Jeg besluttede at gå ud over dag fire og gøre det let, umuligt at skrue op Crock-Pot måltid, der havde siddet på en af ​​mine Pinterest boards i måneder (muligvis år). Jeg var så begejstret og roste mig lidt præemptively for sådan en vidunderlig plan til middag. Men da middagen rullede rundt og jeg løftede låget af min Crock-Pot, sagde lugten alene mig, at noget var gået forfærdeligt, forfærdeligt forkert. Jeg er ikke sikker på, om det var bare en dårlig opskrift, eller jeg havde rodet noget op undervejs, men slutresultatet var bestemt ikke spiseligt. Jeg var så skuffet over mig selv og gal, at jeg måtte opgive mine drømme om en Instagram-værdig middag til fordel for spaghetti.

Men så tænkte jeg på, hvordan jeg ville rose mine børn for at prøve noget nyt, selvom det ikke fungerede som planlagt. Jeg vidste straks, hvad jeg ville sige til dem, så jeg fodrede mig selv de samme linjer:

Det er din første gang at prøve dette, og det er OK, hvis du ikke gjorde et godt stykke arbejde. Næste gang gør du det bedre. Det er vigtigt, at du prøvede noget nyt.

Det var mærkeligt, det roede mig. Det var OK, at jeg smadrede op til middag. Det var ikke verdens ende. Var det spild? Sikker på, men livet ville fortsætte med middagen som planlagt (selvom den nye plan kom i sidste øjeblik). Hvis der er noget værd at rose, går det uden for dit normale komfortområde, om det er at lære en ny opskrift eller lære at cykle. Jeg fortalte mig selv, det var OK at mislykkes, fordi hej, i hvert fald forsøgte jeg.

Dag 5

Siden den foregående dag havde forladt mig, da jeg kom til guldstjerner, besluttede jeg at lave en lille ekstra rengøring, der havde været på min liste over evigt, og så rose mig i overensstemmelse hermed. Normalt når min søn beslutter at gå på en uventet rengøringsspree og gøre sit værelse mousserende rent (eller så tæt på mousserende rent som en 5 år gammel kan få), fortæller jeg ikke kun ham et fantastisk arbejde, han gjorde, men jeg gør også ud lidt ekstra chore penge. Jeg vil have ham til at kende værdien af ​​hårdt arbejde, og dette incitament synes at virke godt for ham. Han fortæller mig ofte, hvor meget han nyder at arbejde, selv når hans arbejde støvsuger et enkelt værelse eller laver sin seng.

Så da jeg besluttede at gøre køleskabet dybt rent, stod jeg ikke bare tilbage og beundrede renheden, jeg fik også lidt penge til at bruge på min kommende pigers aften. Tilføjelse af pengene tilføjede et element af materiel værdi til mit arbejde, hvilket jeg er sikker på, hvordan min søn også føler sig om hans arbejde. Selv når jeg får ros som en opholdsmand, tjener det mig ikke en lønseddel. At have en smule penge for et godt udført arbejde var rart, selvom jeg var den ene, der betalte mig selv. Det fik mig til at tro, jeg kunne vænne mig til denne rosende ting.

Dag 6

Et af de ting, jeg ofte lover mine børn, er den måde, de behandler andre (især hinanden) venligt og respektfuldt på. At være hyggeligt med andre er en stor ting, og jeg er mere end glad for at rose dem for deres gode adfærd mod hinanden. Det er svært at holde dig kølig og bruge din dejlige stemme, når nogen gør dig sur, og at kontrollere dine følelser fortjener en guldstjerne. Så da min datter besluttede at skære sit eget hår, og jeg holdt min seje, roste jeg mig selv overdrevent. Synes godt om:

Du er den bedste mor nogensinde Gemma!

Jeg råbte ikke engang. Og jeg skjulte mig fuldstændigt mit latter, så hun ikke så og syntes det var sjovt og beslutter at prøve det igen. Guld stjerner til mig. Alle guld stjernerne for mig. Lov mig selv holdt mig meget selvbevidst, så jeg var mere tålmodig og langsommere til vrede. Det viste sig, hvad der kunne have været et katastrofalt forældringsmoment i en lyshjerte. Jeg var taknemmelig for, at jeg havde rosen om at falde tilbage, fordi det på en underlig måde virkelig satte øjeblikket i perspektiv for mig: var det værd at freaking ud over ujævnt hår, vi kunne nemt rette og det vil vokse tilbage lige så hurtigt? Nej. Så klapp på ryggen for mig, jer.

Dag 7

Når mine børn virkelig opfører sig godt, og jeg synes, at jeg praler dem meget, tager jeg mærke til og sørger for, at jeg gør noget ud over læbe service ved at tage dem et eller andet sted specielt til deres udvidede indsats. Det betyder normalt en tur til isbutikken eller det lokale børnemuseum.

I slutningen af ​​min prisværdige uge betød det flotte cocktails og en aften med mine piger. Selvom jeg ikke er sikker på, at jeg gjorde noget, der virkelig var det, ud over hvad jeg normalt gør hver uge, gav jeg mig en prist på at gøre noget, som jeg gjorde noget værdigt og specielt og fortjener lidt ekstra opmærksomhed. Den følelse af at være speciel og værdig at fejre er bestemt noget, jeg har brug for lidt mere som en mor.

Gav alt det, der lover, til mit hoved?

Selv om noget af den ros, jeg gav mig selv i løbet af ugen, var lidt overdreven (jeg mener, børster tænder om morgenen og om natten er vigtigt og alt, men det fortjener nok ikke en parade), jeg har det godt med får lidt ekstra ros for min indsats, selv om det var selvpålagt.

Jeg tror ikke, at der er noget galt med at føle sig ekstra speciel, især omkring de mennesker, du elsker. Så i slutningen af ​​ugen følte jeg stadig, at ros var en god ting. Jeg vil have mine børn at vide, at jeg synes, de er vidunderlige for alt, hvad de gør, og det ville gøre mig godt at minde mig om, at jeg også er vidunderlig for alle mine anstrengelser.

Jeg tror ikke mine børn er værre for slitage, når det kommer til at rose dem. For mig er ros om positiv forstærkning, idet man indser de værdier, jeg finder vigtige i dem. Jeg forstår hvorfor forældre føler så stærkt om ros og ønsket om at udøve den rigtige slags ros, fordi vi alle ønsker at sikre, at vores børn vokser op stærk og selvsikker og klar til den virkelige verden. Jeg vil ikke have mine børn til at tro, at jeg kun værdsætter dem, når de er gode eller talentfulde eller kloge. Det er derfor, jeg sørger for, at jeg ofte fortæller dem, at min kærlighed er ubetinget - uanset deres adfærd eller færdigheder eller hvor rene de holder deres værelser (selvom det helt sikkert hjælper!).