Hvordan graviditets probiotika kan hjælpe dig og din baby
DETTE ER EN SPONSORERET FUNKTION
Mens det populære billede af graviditet er en af glødende vitalitet, er virkeligheden, at graviditeten kommer med nogle temmelig ubehagelige bivirkninger. Halsbrand, forstoppelse og fordøjelsesklager er alle almindelige lidelser, der gør mødre til at være temmelig ubehagelige.
Så hvad kan du gøre? Nå, en ny undersøgelse tyder på, at det kan være svaret at tage specifikke graviditets probiotika.
Zoe Ryan, jordemoder og fødselspædagog på Born Online, siger hun ofte anbefaler probiotika til hendes patienter. "Gravide kvinder har større risiko for at opleve fordøjelsesspørgsmål som halsbrand og forstoppelse på grund af graviditetshormoner, og probiotika kan hjælpe med dette, " siger hun.
Probiotika er levende mikroorganismer, i det væsentlige "gode" bakterier, der ligner dem, der findes naturligt i den humane tarm. Undersøgelser viser at tage et daglig probiotisk kan forbedre fordøjelsen og reducere associerede klager som forstoppelse og halsbrand.
Halsbrand er almindelig blandt mødre for at være fordi progesteron, hormonet, som slapper af musklerne under graviditeten, også slapper af i maveventilen, der holder syre ud af spiserøret.
Ryan siger, at mens populære halsbrændte behandlinger som anti-syre medicin kan give kortvarig relief, de ikke kommer til årsagen til problemet, som probiotika gør.
Probiotika, der indeholder arter som Lactobacillus rhamnosus og Lactobacillus salvarius, hjælper ved at balancere tarmfloraen og opmuntre til, at fordøjelseskanalen fungerer korrekt.
Probiotika fremskynder også gastrisk tømning, så der er mindre mulighed for overskydende syre, der forårsager halsbrand.
Forstoppelse er en anden almindelig graviditets bivirkning, menes at plage 40 procent af de forventede mødre. Det forværres også af progesteron, hvilket nedsætter fødebevægelsen gennem fordøjelseskanalen. Bortset fra at være ubehageligt og ubelejligt, kan forstoppelse også føre til bunker (hæmorider).
En studie fra 2012 fra universitetet i Amsterdam viste, at der ved at tage nogle typer af probiotiske bakterier, såsom Bifidobacterium longum, signifikant forbedrede hyppigheden af afføring og forbedrede andre symptomer som mavesmerter og belastning under graviditeten.
De gravide kvinder, der deltog i undersøgelsen, lider alle af "funktionel forstoppelse". De fik hver dag en daglig dosis af flere arter i en periode på fire uger. Kvinderne blev bedt om at udfylde et spørgeskema, der registrerede hyppigheden af afføring, konstancen af afføring og andre tilhørende observationer.
Forskerne bemærkede, at efter fire uger var gennemsnitsfrekvensen af tarmbevægelser væsentligt forbedret.
Selvfølgelig er fordelene ved at tage probiotika i graviditeten ikke begrænset til fordøjelsesklager. Faktisk, Ryan bemærker at tage en specialitet graviditet probiotisk kan også være godt for barnet.
"Probiotika taget af moderen under graviditeten kan bidrage til at sikre, at barnet får en god dosis gavnlige bakterier, når han eller hun passerer gennem fødselskanalen, " forklarer hun.
Dette er vigtigt, fordi babyer, der ikke udsættes for den rigtige type bakterier ved fødslen (og ved amning) har større risiko for at udvikle sundhedsforhold som eksem, astma, allergi og type 1-diabetes.
En stor NZ-undersøgelse har også vist, at færre babyer udvikler allergier som eksem, når Lactobacillus rhamnosus tages gennem graviditet og amning.
Det er også begyndelsen på babyens immunitet, som vil fortsætte med at udvikle sig, da hun udsættes for bakterier og bugs, som hun vokser.
"At tage probiotika i graviditet er en god start for babyens tarmflora, " siger Ryan.
Denne artikel blev bragt til dig af livsrum.