Motivation til at udøve daglig for arbejdsmoms
Motivation er nøglen til at sikre, at arbejdende moms tager sig tid til at holde sig til en regelmæssig træningsrutine, der hjælper dem med at holde sig i form, sund og sikker - udover at få deres gamle garderobeskabe tilbage! Skim gennem vores artikel for at finde ud af, hvad der kan være en arbejdende mors motivation til at udøve.
Det er ikke nemt at jonglere en fuldtids karriere, samtidig med at man opretholder et hjem efter at have en baby. Top det med behovet for at udøve og holde sig i form, og du har en skræmmende opgave ved hånden. En rutinemæssig øvelse for at arbejde moms er den bedste måde at have lidt tid til at arbejde på din krop og genvinde dine energiniveauer efter fødslen. Men for en arbejdende mor kan det være en udfordring at finde tid til at gøre noget mellem arbejde og hjem.
Motivationstips til at hjælpe arbejdsmoms øvelse dagligt
1. En familie affære
Den bedste måde at passe ind i en øvelsesrutine ville være for dig at medtage hele familien i den. Bed din mand og børn om at deltage i dig som du laver en Zumba træning eller nogle grundlæggende aerobic. Det vil være en sjov oplevelse for hele familien, der sikrer, at alle starter dagen sammen sammen. Dette er en fantastisk arbejdende mammas motivation til at udøve.
2. Støttende Fit Venner
Du vil måske også overveje at vedtage "pasformede venner", som motiverer dig til at træne hver dag. Mød op med et par arbejdende moms, der står over for samme kamp som du gør. Diskuter vejkrydsene og kortlægge en realistisk plan med dem. Sammen er alt muligt. Alt du behøver er en supportgruppe, online eller personligt, for at holde dig ansvarlig for de mål, du vil opnå. Med tiden vil deres sunde vaner gnide på dig og give dig motivation til at komme i gang med gymnastiksalen eller yogaklassen du har forsøgt at deltage i i meget lang tid.
3. Selvansvar
3. Selvansvar Nogle gange skal du bare være din egen fitness-kompis for at holde dig på rette spor. Motiver dig selv og vedligehold din træningsrutine. Vedligehold en dagbog eller et diagram, der angiver dine mål for dagen, og det for de efterfølgende uger. Du kan være din egen inspiration til at udøve. Bortset fra dine øvelsesmål, kan du få en liste over madvarer, du skal spise hele ugen. Men giv dig selv friheden til at nyde en "snyde dag" en gang om ugen.
4. Den hårde sandhed
Hvis du bare ikke kan finde en måde at holde motivation, mens du passer ind i en øvelsesrutine, skal du bare stirre i spejlet. Din nye kropsform efter fødslen vil helt sikkert forstyrre dine sanser. Vil du ikke genvinde din tabte figur, bare for at føle dig godt? Omsorg for din familie er fantastisk, men det er vigtigt også at tage sig af dig selv. Grav et par gamle billeder ud af dit præ-graviditetsstadium for at motivere dig selv til at komme tilbage i form.
5. Find en øvelse du kan lide
Du kan prøve at svømme, Zumba, eller endda aerobic og stripning (certificeret vægttab). Men du vil kun klikke med en øvelse du nyder - noget der slapper af. Du skal bruge de dyrebare timer før arbejde, gøre noget, som du føler er svedtend, kom regn eller solskin! Når du kan lide din træning, vil du finde tid til at investere i det, uanset hvad.
Motivation kan tage flere former - det kunne være en påmindelse om uret, et billede af dækpigen fra dit yndlingsblad eller bare inspirerende citater og folk. Alt du skal gøre er at indse og identificere, hvad der kommer i gang, og hold dig til det. Trods alt er kærlighedens reneste form for kærlighed, og du bør aldrig nægte dig selv af det. Så juble op og vær rar at gå!