Sådan overvinder hindringer for fysisk aktivitet hos småbørn
Med fremkomsten af smarte telefoner, videospil og computere, der beskæftiger sig med et barns skærmtid, kan det blive en udfordring for forældrene. Denne artikel vil hjælpe dig med at fremme fysisk aktivitet i et lille barns liv.
At få børn til at tilbringe tid på fysiske aktiviteter kan være en stor udfordring for forældre. Med forhindringer som skærmtid, hektiske arbejdsplaner og over-afhængighed af barnevogne og barnevogne, får børnene til at løbe og lege, blive svært for forældre. Selvom disse barrierer kan være udfordrende, er det ikke umuligt at overvinde dem. Nøglen er at identificere, hvad der kommer i vejen for dit barns fysiske aktivitet og derefter finde en vej ud.
Tips til at overvinde forhindringer
1. Skærmtid
En af de største hindringer for fysisk aktivitet er skærmtid. Det refererer til den tid børn bruger på at se fjernsyn, spille spil (video- eller computerspil), og tiden der bruges på tabletter og smartphones. Skærmtid kan være god underholdning og en værdifuld kilde til læring hos børn, men for meget af det kunne gøre dem til sofa kartofler. Det kan også forringe udviklingen af kommunikation og sociale færdigheder i dine børn, som alle er nødvendige for, at børnene kan vokse og udvikle sig til mennesker med gode personligheder.
I dag tror de fleste forældre, at det er naturligt for børn at bruge tid med gadgets og gizmos. Mens børn i dag er mere tech-savvy, og sandsynligvis vil omfavne teknologi som en del af deres liv, er begrænsning af skærmen tid lige vigtig. For at begrænse skærmtiden kan forældrene udklare og strengt implementere bestemte timer som skærmtid, uden for hvilke børn ikke bør få lov til at se fjernsyn eller lege med telefoner og tablets. Det kan også være en god idé at ikke have nogen skærmtid på bestemte dage.
Det er også lige så vigtigt for forældre at tage børn ud til parker og rekreative centre. At udsætte børn for naturen og opmuntre dem til at starte sport vil lære dem vigtige livsfærdigheder. At lege med andre børn giver dem mulighed for at imødegå holdånd og interagere med jævnaldrende.
2. Begrænset plads til fysisk aktivitet
Nogle gange kan forældre føle sig begrænset af begrænset plads til et barns fysiske aktivitet. I sådanne tilfælde kan de passe på parker og rekreative centre i nærheden. Hvis der ikke findes nogen omkring dit boligområde, kan det vise sig at være afskrækkende. Alle forældre skal gøre en indsats for at tage deres børn ud til stranden, parken eller rekreationscentret i et par timer, hver uge.
3. Hektiske arbejdsplaner
Din arbejdsplan kan ikke tillade dig at bruge tid på fysisk aktivitet med dine børn. Du kan nemt overvinde denne forhindring ved at vende om at lege med dine børn eller tage dem ud. Bed en ven eller nabo for at dele ansvaret med dig.
4. Barnevogne og barnevogne som forhindringer
Barnevogne og barnevogne er nemme måder at flytte mindre børn rundt. Men at holde børnene sidde eller sove med dem rundt på en solskinsdag i lange timer, vil kun tjene til at indgyde og tilskynde sløvhed tidligt. I så fald bør du opfordre dit barn til at gå og gå til parken, når det er muligt.
Fysisk aktivitet er et must for hele dit barns vækst og udvikling. Moderne liv kan frembyde mange hindringer for det. I stedet for at føle sig forvirret over, hvordan man overvinder hindringer for fysisk aktivitet hos børn, skal forældrene forblive engagerede i årsagen og finde nye måder at overvinde hindringerne på.