Hvordan ikke at miste dit sind over voksne tantrums
Som moder skal du have håndteret dine barns tantrumer igen og igen. Men har du behandlet voksenudbrud? Du kan måske finde ud af at håndtering af temperament tantrums hos voksne kan være meget vanskeligere dem hos børn!
Du kommer på tværs af en række mennesker hver dag. De fleste af dem er praktiske, rimelige voksne. Men nu og da står du overfor en person, der måske har vokset op fysisk, men opfører sig stadig barnligt, især når det kommer til daglige kampe. Han eller hun bryder ned og smider tantrums, når tingene ikke går deres vej. Uanset om det er din mand eller din bedste ven, der smider en tantrum, hvordan håndterer du det?
Hvordan man håndterer voksentemperantrummer roligt
Undgå at ignorere en tantrum
At gå væk eller ignorere tantrum af en person, du elsker er ikke en god idé. Når du gør det, kan de føle, at du dømmer dem, eller at de ikke er vigtige for dig. Det kan også forværre deres vrede.
Vær stille og lyt
Hvad gør du, når du står over for voksen temperament tantrums? Psykologer anbefaler, at du holder stille og lytter til personen, indtil tantrumet passerer. Hvis du mister dit temperament og snakker tilbage, kan det kun forværre situationen. Lytte omhyggeligt kan hjælpe dig med at nulle ind på det underliggende problem.
Accepter følelserne, ikke tantrummet
Hvis du føler behov for at tale, skal du sørge for, at du ikke formidler noget, der tyder på, at du er i orden med tantrum. Fortæl personen, at du forstår, hvordan han eller hun kan føle, men at du ikke sætter pris på tantrumet og at der ikke er behov for at kaste en. De to af jer kan snakke om spørgsmålet roligt og som voksne.
Kommentér senere adfærd
Den bedste måde at håndtere temperamentstråler hos voksne er at vente på, at stormen skal passere. Start emnet, når den anden person er meget mere afslappet og forklar hvordan deres adfærd gør ondt. Forvent ikke et mirakel med det samme, men det vil give dem noget at overveje og forhåbentlig arbejde på.
Spørgende spørgsmål hjælper
Det er en god ide at stille spørgsmål, der er afsluttet, snarere at dømme personen. Det vil give dig et indblik i deres følelser og måske hjælpe dig med at forstå, hvad der får dem til at blæse deres top. Lyt omhyggeligt og forsøg at udvide din støtte.
Arbejde på dig selv
Prøv lidt introspektion og se hvad du kan gøre for at ændre dig selv. Hvis du er passiv-aggressiv, må du måske være mere åbenlyst. Hvis du er korthærdet, må du måske lære at roe ned.
Få hjælp, hvis du skal
Du kan ikke beskæftige sig med voldsomme voksne temperamentstråler helt alene. I sådanne scenarier skal du muligvis få professionel hjælp. Hvis personen ikke er enig i at møde en professionel, spørg dine venner om hjælp. Staging en slags indgreb kan bare hjælpe dem med at lære at håndtere deres vrede i stedet for at smide en tantrum.
Håndtering af vrede udbrud er ikke let, men med kærlighed og kærlighed er der intet, der ikke kan ændres. Lad ikke tantrums ændre dine følelser for den anden person. Din konstante og fornuftige støtte kan bede dem om at ændre deres måder. Indtil da er du bare tålmodig og kærlig.