Hvor meget vægt skal du få under graviditeten? Undersøgelse lyser på hvad der er "sundt"
En nylig undersøgelse viste, at hovedparten af gravide kvinder ikke helt er sikre på, hvor meget vægtforøgelse under graviditeten betragtes som "sund". Dette fører naturligvis nu til spørgsmålet: Hvor meget vægt skal du faktisk få under graviditeten? Mens den nye forskning var i stand til at kaste lys over vigtigheden graviditet body mass index eller BMI, forventer mødre at huske, at hver graviditet er unik med deres eget sæt af bemærkelsesværdige egenskaber og udfordringer.
Efter en undersøgelse af 644 højtuddannede kvinder fandt undersøgelsen - foretaget af American College of Obstetricians og Gynækologer -, at 69 procent af kvinderne ikke ved, hvad der anses for sund vægtforøgelse under graviditeten. Forskere bemærkede, at procentdelen kunne være meget højere for kvinder med mindre adgang til sundhedspleje og graviditetsinformation.
Det hurtige og enkle svar: Gynækologerne anbefalede, at kvinder med normalvægt skulle få ca. 25-35 pund i løbet af deres graviditet med et BMI på 18, 5-24, 9, hvilket svarer til omkring tre til fem pund om måneden.
Hvad er ikke så hurtigt og simpelt er det BMI nummer. Det skyldes, at 31 procent af gravide kvinder ifølge undersøgelsen ikke vidste, hvad deres BMI var i begyndelsen af deres graviditet, eller hvis deres før graviditet var normal, overvægtig eller overvægtig.
En forfatter af undersøgelsen, Helen Paterson, fortalte Stuff, en New Zealand-baseret nyhedswebsted, at mange af de kvinder, der deltog i undersøgelsen, som var overvægtige eller overvægtige, troede, at deres BMI var normalt.
"Hvis du ikke ved, hvad vejledningen er, så er du i højere risiko", fortæller Paterson, "og hvis du ikke ved, hvad dit BMI er så er du i højere risiko."
At få for meget vægt under graviditeten kan føre til flere sundhedsrisici for babyer, såsom barndommen fedme. Det kan også indebære risici for at forvente mødre, herunder præeklampsi, tab af graviditet, svangerskabsdiabetes og hypertension.
Paterson fortsatte med at fortælle Stuff den bedste og mest effektive løsning til at reducere disse risici er, at kvinder skal være opmærksomme på deres BMI, før de bliver gravid eller tidligt i deres graviditet. Hun understregede også vigtigheden af, at moms - at være at holde styr på deres vægt gennem hele graviditeten.
Selvfølgelig lider disse sundhedsrisici skræmmende, men forventer, at mødre skal huske, at disse nye fund er retningslinjer, og enhver graviditet bør behandles individuelt. Så selvom det er umuligt at ignorere et intensiv svangerskabsbehov, er der mange ting, som gravide kvinder kan gøre for at undgå at få for meget vægt, der sætter hende og hendes baby i fare.
Let motion, som svømning eller yoga, er gode måder at holde sig i form og reducere stress. Det er okay at give ind på dine graviditetskrævelser, så længe det ikke er en dagligdags ting og aflønninger behandles med moderation. At holde styr på er nøglen for mødre at være for at sikre, at de har en sund graviditet.
Men, hvad der er "sundt" for en gravid kvinde, kan være helt anderledes for en anden, så det er vigtigt, at hver kvinde taler til hendes sundhedspersonale om, hvad der virker bedst for hende og hendes baby. Retningslinjer er bare det: retningslinjer. Der er ikke en hård og hurtig regel om, hvad hver kvinde bør eller bør ikke vinde, og "sund" er et sådant subjektivt udtryk, at det er umuligt at måle eller dømme, hvad der virker for en kvindes krop.
Undersøgelsens vægtforøgelsesforslag under graviditeten er en god retningslinje for de fleste af de forventede mødre, men reglerne om, hvordan man fodrer deres barnestop er ikke sort og hvid eller rigtigt og forkert. Moms gør jo trods alt det bedste.