SĂĄdan styres dit barns mareridt
Måske vågner din lille ikke op midt på natten til fodring på dette tidspunkt, men du ønsker måske at vende tilbage til det stadie, hvis du i øjeblikket har at gøre med de forfærdelige natterror. Det er svært at se din lille, når de har en natterrorepisode, men natterror skaber ingen skade, og med et par små justeringer kan du muligvis hjælpe dit barn med at være fri for dem for godt.
Hvad er natterror?
Når din småbørn vågner op midt om natten, skrig uforsvarligt og panik, oplever de sandsynligvis natforstyrrelser. Natterror er forskellig fra mareridt, og de er relativt almindelige. Op til seks procent af børnene behandler natterror på et tidspunkt. Som forælder kan det være ret foruroligende at se dit barn opleve en natterror, men vær beroliget, natforstyrrelser forårsager ikke længerevarende psykologisk skade, og børn vokser ud af dem.
Fortæller forskellen mellem en natterror og mareridt
Hvis dit barn oplever en natterror, kan du se dem smadre rundt, tale vrøvl, slå eller kaste ting, mens de sover. Nogle gange vil børn, der oplever nattesyg, også våde sengen. Din lille kan virke bange og forvirret, og selvom du kan se dit barn åbne deres øjne, vil de ikke være vågne. De genkender dig sandsynligvis ikke, mens du prøver at trøste dem. Da de ikke rigtig er vågen, er det bedst ikke at tvinge dem til at vågne, mens de har en natterror.
Hvad er ĂĄrsagen til natforstyrrelser?
Når vi sover, gennemgår vi flere faser af søvnlys, dyb og REM (hurtig øjenbevægelse). Nattskrækker opstår, når din lillebørn delvist vågner i den dybe søvnfase, som er temmelig tidligt om natten. I øjeblikket kan nattesmugler se ud til at vare alt for længe, ​​men i virkeligheden varer de typisk cirka 15 minutter.
Er en natterror bare et dĂĄrligt mareridt?
Den store forskel mellem et mareridt og en natterror er, at mareridt sker under REM-søvn. REM-søvn er, når du drømmer. Børn kan ofte huske et mareridt, da de kan huske, hvad de drømmer om. På den anden side forekommer nattskrækkelser under den dybe, drømmeløse fase af søvn, og der er ingen hukommelse om, hvad der skete den næste dag.
Hvad forĂĄrsager natterror?
Hvis du har en familiehistorie med natforstyrrelser eller søvnvandring, er det mere almindeligt for dit barn at opleve natterror. Udløsere til nattesyg kan være alt, hvad der påvirker søvn, såsom forskellige typer medicin, at være for træt eller forkølelse / feber. Hvis dit barn uventet vågner af noget som angst, en uventet støj eller behovet for at bruge toilettet, kan dette også være triggere.
Hvilken alder forekommer natterror i?
Børn i alderen tre til otte år har ofte sandsynlighed for at være nattesyg.
Hvordan kan du hjælpe?
Når du ser dit barn have en natterror, vil du have mere end noget for at vække dem og trøste dem, men det bedste at gøre er at vente, indtil de roer ned på egen hånd. At vågne op for dem kan få dem til at føle sig mere bange og forvirrede. Når natterroren er afsluttet, hvis du føler, at du er nødt til at vække din lille - kan du forsigtigt vække dem ved at tage dem til toilettet eller skifte bleie, så de vågner "hele vejen". Dit barn husker ikke noget om natterroren næste dag, men det kan være værd at tale med dem for at finde ud af, om noget generer dem.
Hvis du bemærker, at nattskrækkerne sker på samme tid hver aften, kan du forsøge at bryde cyklussen ved at vække dit barn lige før natterrorerne typisk begynder. Gør dette hver nat i mindst en uge.
Opret en "solid" sengetidsrutine og vær konsekvent med sengetiden.
Har vi brug for hjælp udefra?
Hvis dit barn oplever natteforstyrrelser hver nat, skal du bede din læge om at se, om det kan være fysiske årsager, såsom store mandler, der påvirker deres vejrtrækning og forstyrrer deres søvn. Det kan også være nødvendigt, at du henvises til en specialist, men for det meste er dette en fase, der vil gå med tiden.