Sådan laver du frugtrensninger til babyer
I denne artikel
- Hvornår og hvordan man introducerer Fruit Puree til babyer?
- Tips til Making Fruit Puree
- Easy Fruit Puree Opskrifter til Baby
Frugtpuréer er nemme at lave, nemme at spise og er fyldt med næringsstoffer, der er afgørende for babyens overordnede udvikling. Men hvis du fortsætter med at servere den samme slags puré hver anden dag, kan du forvente nogle babyantraktioner. I denne artikel vil vi give nogle tips om, hvordan og hvornår du skal begynde at betjene dem.
Hvornår og hvordan man introducerer Fruit Puree til babyer?
Frugtpuréer er generelt let at fordøje. Alligevel skal du vide, hvornår det er bedst at introducere frugter i din babys kost ligesom alle andre faste fødevarer. Du kan starte med en frugt, en ske og to gange dag. Forøg delene gradvist.
Som tommelfingerregel kan du introducere det gradvist på omkring 6-8 måneder. Dette er tidspunktet, hvor barnet normalt plejer at amme mindre. Så de har brug for andre fødevarer i deres kost for at få sunde ernæring.
Tips til Making Fruit Puree
For at få mest muligt ud af en frugtpuré, følg nedenstående tips for at lære at lave frugtpuréer til babyer.
- Purees skal altid laves med modne frugter, fordi det gør det sødere i smag og lettere at blande.
- Hver frugt har sin egen næringsværdi. Du bør forsøge at inkludere forskellige frugter, du kan lave en puree, så babyen får afbalanceret ernæring.
- For det første skal du prøve en enkelt frugtpuré og derefter langsomt gå videre til faste frugtpuréer.
- Undgå appelsiner, ananas og lidenskabsfrugter, indtil barnet er 12 måneder, fordi de kan forårsage allergier hos yngre babyer.
- Kog ikke frugterne, da det kan ødelægge nogle af dets næringsstoffer. Du kan dampe dem for at opretholde maksimal ernæring.
Easy Fruit Puree Opskrifter til Baby
Som vi allerede har nævnt, start din babyes frugtfulde rejse med en frugt. Når din baby bliver tolerant over for en slags frugt, kan du vælge en anden og derefter gå videre til blandede frugtpuréer.
1. Chikoo eller Sapota Puree
Blød, sød sapota er ideel til over 7 måneder gamle babyer. Det er rig på vitamin A og C.
ingredienser
- 1 lille sapota
- Bryst / formel mælk.
Hvordan laver man
- Skræl og skær sapota i stykker.
- Frø det.
- Bland det i blenderen.
- Du kan tilføje modermælk / formel mælk.
2. Datterpuré
Date purees passer til over 8 måneder babyer. De er rige kilder til B-kompleks vitaminer og mineraler som selen, kobber, kalium, magnesium, mangan, calcium og jern.
ingredienser
- Få friske datoer
- Brystmælk / formel
Hvordan laver man
- Afdøde datoerne.
- Datoer har brug for en intensiv madlavning med 4-5 fløjter i en trykkomfur for at gøre dem bløde nok til en puree.
- Bland de kogte datoer i en processor.
- Tilsæt lidt mælk / formel.
3. Papaya og Ripe Guava Puree
Denne blandede frugtpuré til babyer er en super nærende kombination, især til babyer over 8 måneder. Det indeholder vitamin A meget mere end i en appelsin og en større mængde C-vitamin end de fleste andre frugter. Det har også protein, fiber og folat. Det kaldes ofte "dronningen af frugt" eller "superfrugt", fordi den har en større række næringsstoffer end de fleste andre frugter. Det gør det til en væsentlig del af baby mad.
Papayas er en stor kilde til antioxidanter som carotener, vitamin C og flavonoider. Det indeholder også vitamin B, folat, pantothensyre, kalium, kobber og magnesium. Det har kostfiber og det er let at fordøje. Det blev kaldt "englenes frugt" af Christopher Columbus på grund af sin godhed og lækkerhed.
ingredienser
- Halv en guava (moden)
- Få stykker papaya (moden)
Hvordan laver man
- Vask, skræl, hugs begge frugter i små stykker.
- Døve papaya.
- Tag større portioner af papaya og mindre guava pulps.
- Bland det i en fødevareprocessor.
4. Pære og Plum Puree
Denne kombination kan introduceres, når barnet er 6 til 8 måneder. Plommer er et mildt afføringsmiddel, så de anbefales ikke i de første seks måneder.
Pærer indeholder vitaminer A, C, folat og mineralerne kalium, fosfor, magnesium og calcium. Plommer er en kilde til sukker, protein, C-vitamin og K. Da begge disse frugter indeholder en høj mængde fiber, kan denne puree lindre forstoppelse i din baby.
ingredienser
- En lille del af pære og få blommer.
Hvordan laver man
- Vask, skræl og skær pæren i små stykker.
- Vask, pit og skær blommerne i kvartstørrelsesstykker.
- Damp det til bud.
- Mash dem i fødevareprocessoren.
- Tilsæt vand til en finere puree.
- Tilføj mere vand / modermælk / formel for at gøre det løbende.
5. Drue, Vandmelon og Citron Puree
Denne puré kan holde baby fuld i lang tid, fordi hver drue er omkring 5 kalorier.
Den pakker også i næringsstoffer fra tre store kilder. Druer er ikke kalorierige, men indeholder også vitamin A, C, B-6 og K og mineraler som kalium, magnesium, calcium, jern. Den indeholder også resveratrol og fiber. Vandmelon har en god mængde vitaminer A, B6 og C, lycopen, antioxidanter, aminosyrer og nogle kalium. Citron er kendt for sit høje indhold af C-vitamin. Det indeholder også folat og kalium.
ingredienser
- Grønne frøfrie druer.
- Vandmelonsaft.
- Et stykke citron.
Hvordan laver man
- Vask frugtene.
- Skræl graven med en kniv.
- Skær druen ind i halvdelen.
- Bland dem i en blender.
- Tilsæt lidt citron, for meget kan gøre det surt.
- Tilsæt lidt vandmelonsaft for at skabe en løbende konsistens.
- Tilsæt sukker.
- Tilsæt ikke mælk / modermælk, da citronen vil curdle den.
- Du kan også fryse druerne på forhånd for en kold puree, hvis du bor i et varmt klima.
Disse pureer er fulde af ren, naturlig godhed, som er perfekt til din babys sunde udvikling.
Apple Puree til babyer
Banan Puree til spædbørn
Gulerod Puree til babyer