Sådan ved du, om du har fødselsdepression

Indhold:

Når din baby er født, og du er kommet dig tilbage fra fødslen, kan du muligvis føle dig nede og ikke i stand til at sove eller græde uden nogen åbenbar grund overhovedet.

Det er ikke ualmindeligt - når alt kommer til alt er du fysisk og følelsesmæssigt udmattet og tager dig af en splinterny baby. Dog har nogle mødre (så mange som halvdelen!) Et mere alvorligt problem - depression efter fødselen.

Men hvordan ved du, om det er depression efter fødselen?

Baby blues sker næsten hver nye mor. Dette er ofte på grund af et stort hormonnedbrud og bølgen af hormoner, der opstår, når en modermælk kommer ind. Sådan kan du se, om det er fødselsdepression? eller baby blues?

Postpartum depression kan begynde i de første uger eller måneder efter en baby er født. Baby blues starter i de første dage efter fødslen og varer ikke meget længe.
Mødre med fødselsdepression kan føles overvældede af hverdagens opgaver, og det kan være vanskeligt at binde deres baby.
Symptomer på fødselsdepression inklusive ekstreme humørsvingninger, udmattelse, ensomhed, irrationelitet, lave energiniveau, aggression, tristhed og ængstelse. Nogle mødre har endda tanker om at skade sig selv eller deres babyer.

Eksperter forklarer, hvad der er depression

Hvis du undrer dig over, om du står over for fødselsdepression, skal du ikke gå på det alene. Hjælp er derude, hvis du kun beder om det. Der er ingen grund til at lide selv eller skamme sig over det, du oplever. Du er ikke en dårlig mor - du har bare brug for hjælp.

Hvis du har mistanke om fødselsdepression, skal du tale med din sundhedsudbyder. Han eller hun kan henvise dig til en støttegruppe eller endda ordinere medicin, så du begynder at føle dig bedre.

Hvis du er far, og du har mistanke om, at din partner gennemgår fødselsdepression

Hvis du tror, at din kone eller partner lider af depression efter fødselen, er her nogle ting, du kan gøre.

Tilby praktisk og følelsesmæssig støtte. Opmuntre hende til at gå ud med venner og komme ud af huset, når det er muligt.
Opmuntre hende til at tale med sin læge. Hvis hun modstår, kan du overveje at ringe til lægen selv. Hun kan være urolig i begyndelsen, men vil føle sig bedre, når hun får den hjælp, hun har brug for.
Forstå, at fødselsdepression er et reelt problem. Det er ikke i hendes hoved, og hun udgør ikke undskyldninger eller er doven.

Årsager til fødselsdepression inkluderer

Familie eller personlig depression med depression.
Traumatisk fødselsoplevelse.
Hormonelle ændringer.
Stressorer gennem de sidste par måneder af graviditeten, herunder flytning, familiekonflikter eller sorg.

Sådan undgår man fødselsdepression

Husk, at du lige fødte en baby. Vær venlig mod dig selv og prøv ikke at give efter for mediets pres på, at nye mødre skal ligne filmstjerner umiddelbart efter fødslen. Må ikke bekymre dig om at være den perfekte mor, den perfekte kone eller have det perfekte hjem. I stedet skal du bare fokusere på at komme igennem hver dag i et stykke.

Hvis du har mistanke om, at du har fødselsdepression, skal du bede om hjælp. Prøv at afsætte tid hver dag til dig, og glem ikke at passe dig selv. Skånsom træning og spise en velafbalanceret diæt kan hjælpe dig med at føle dig mere normal, men nogle gange er det nødvendigt at henvende sig til din læge for at få hjælp.

Kvinder med en depression med historie bør forberede sig inden fødselen. Har en plan på plads, så du kan få den support, du har brug for. Du ser muligvis ikke fødselsdepression, når du har det, så lad dine venner og familiemedlemmer vide, hvad de skal kigge efter.

Er det fødselsdepression? Eller mere?

Cirka en ud af 500 kvinder lider af en ekstrem form for mental sygdom efter fødslen af deres babyer. Det kaldes puerperal psykose, og det forårsager agitation, forvirring, hallucinationer og endda trangen til at skade sig selv eller deres babyer. Hvis du er bekymret for, at du muligvis lider af puerperal psykose, skal du straks få hjælp.

Husk, at du ikke er alene. Du bliver bedre. Det er ikke din skyld.