Sådan øger du appetitten hos babyen

Indhold:

I denne artikel

• Årsager til lav appetit hos babyer?
• Hvordan øger du din babys appetit?
• Mad, der kan hjælpe med at øge appetitten hos spædbørn

Mad, tøj og husly - det er stort set hvad babyer har brug for på det meget grundlæggende niveau sammen med god søvn og et kærligt miljø. Men på trods af det kan du være foruroliget over, at dit barn ikke spiser rigtigt. Han må ikke kommunikere sin sult så ofte som nødvendigt, eller ikke spise den del, han skal have på de planlagte måltidstider. Dette kan påvirke hans vægtforøgelse og forårsage endnu mere bekymring for dig om hans vækst. Så hvis du spekulerer på, hvordan du kan øge babyen appetit naturligt, her er nogle ting, du helt sikkert kunne prøve.

Årsager til lav appetit hos babyer?

Nogle af de almindelige årsager til lav appetit hos spædbørn er,

1. Gendannelse fra en sygdom

Hvis din baby normalt spiser godt og har haft dårlig madvaner for sent, kan det skyldes det faktum, at han ikke har det godt eller bare er ved at komme sig fra en. Når syg, alle kroppens processer tager et hit, inklusive fordøjelsen. Dette resulterer i et tab af appetit. Selv efter at sygdommen er forsvundet, kan medicinen og eftervirkningerne få fordøjelsesprocessen at tage lidt mere tid til at vende tilbage til det normale, samt at maden begynder at smage bedre også.

2. Zinkmangel

En af de vigtigste bestanddele, der er nødvendige for maven til at fordøje maden, er saltsyre. Dette hjælper også med at udløse følelsen af ​​sult. Zink er primært ansvarlig for produktionen af ​​denne syre. Så hvis dit barn har lav appetit, kan der være en mulighed for, at han lider af zinkmangel. Dette kan let sættes tilbage i balance ved at tilpasse kosten. Inklusion af kylling, cashewnødder, hvedeklid, græskarfrø og andre ting, der er rige på zink, kan medvirke til at bringe niveauerne tilbage til det normale.

3. Forkert fordøjelsesmiljø

Energi er nødvendig for at behandle og fordøje fødevaren i vores mave. Denne energi betegnes agni (ild) i ayurveda. Denne energi bliver ramt, når maven lider af fordøjelsesbesvær, gasser, flatulens eller deromkring. Sygdomme kan også resultere i et uhensigtsmæssigt fordøjelsesmiljø, der fører til nedsat appetit.

4. Et forventet fald i appetit

Ikke alle lave appetit er et tegn på et problem. Hvis dit barn er et spædbarn, kan hans appetit og fodring være konsistent eller ved en stigning i de første måneder. Men lige efter 4-5 måneder sænker væksten en smule, og den energi, der kræves for at gøre det, reduceres også. Dette resulterer uundgåeligt i at reducere appetitten, hvilket er helt fint.

5. Manglende vægtforøgelse

Over tid, når dit barn vokser, skal hans krop og vægt også øges. Men hvis han har været konstant syg, har flere infektioner, feber og så vil han have problemer med at tage ekstra vægt eller endda miste den der er der. Et sådant scenario betegnes som "manglende evne til at trives".

6. Feeding dit barn for ofte

Ethvert måltid forbruges skal fordøjes og assimileres i kroppen, før kroppen føler et behov for en anden. Hvis afstanden mellem måltider er mindre end 4 timer eller så, rammer den naturlige appetit for sult ikke og efterlader den forbrugte mad ikke at fordøjes på en passende måde, hvilket fører til nedsat appetit.

7. For meget af det samme

Al kost skal være moderat og burde være af den rigtige type. Hvis dit barn har brugt mange fødevarer af fuldkorn, kan disse holde ham fuld i lang tid. Hele korn indeholder fiber og kræver en god tid at fordøjes fuldt ud. På samme tid, hvis din baby er afhængig af mælk eller endda fodringsformlen mere end nødvendigt, kan dette have en negativ indflydelse på appetitten, hvilket fører til, at han ikke føler sig sulten overhovedet.

Hvordan øger du din babys appetit?

Her er nogle måder du kan forsøge at forbedre din babys appetit på.

1. Giv ham en god og fyldig morgenmad uden fejl

Navnet i sig selv betyder at bryde den hurtige, at din krop har været på, mens den sov. Derfor er efterspørgslen efter energi højest i starten af ​​dagen. At have en nærende og betydelig morgenmad primer kroppen til peak metaboliske tilstand og kick-starter dagen.

2. Skift Meal Structure

Vi som voksne kan være vant til den tre-måltid struktur, der får os igennem dagen uden problemer. Men med børn, da deres vækst er i top, og der bruger meget energi, har deres fordøjelsessystem et stærkt boost. Dette kan opnås ved at erstatte tre-melstrukturen, og i stedet giver dem portionede måltider hvert par timer eller deromkring. Dette kan holde dem energi og hjælpe dem med at spise det rigtige beløb også.

3. Drikkevand før et måltid

Det er lige efter at have vågnet op eller omkring en halv time før et måltid, vand er vigtigt på to måder. For det første bryder den hurtig om morgenen og rehydrerer kroppen for at genopbygge det tabte vand. For det andet forbereder fordøjelsessystemet sig ved at drikke vand og forventer, at mad også følger det. Disse sammen bidrager til at nulstille appetitten og gøre dit barn sultne igen.

4. En snack kan også være et måltid

Den generelle opfattelse af snacks er tilfældige ting som kiks, chips og saltede blandinger. I stedet for at snacking på ikke-næringsrige ting for at dræbe sulten, skal du erstatte dem med små sandwich eller ernæringsmæssige cookies. Disse tager sig af sultpangerne samt giver den nødvendige ernæring også.

5. Mælk er IKKE et måltid

Et glas mælk er den bedste morgenmad, er faktisk en myte. Det kan have god ernæring, men det er ikke nok nok at have mælk til morgenmad eller et måltid. Overdriven mælkforbrug reducerer appetitten til det følgende måltid, der er kontraproduktivt rundt omkring. Mælk bør holdes moderat, og andre mejeriprodukter kan også bruges som alternativ.

6. Jordnødder for at øge appetitten

Jordnødder er et af de få fødevarer, der har egenskaber, som bidrager til at støtte appetitens vækst. Stekt jordnødder forbruges populært som en forretter og det samme kan være nyttigt for dit barn. Hvis brød og smør snack er en af ​​hans favoritter, så prøv at erstatte standard smør med jordnøddesmør.

7. Fysisk udøvelse er en nødvendighed

Intet kan erstatte en god aften med udebane eller en god øvelse om morgenen. Spendende energi skaber behovet for energi i kroppen, som stimulerer fordøjelsessystemet, og gør din mave bede om mere mad. Du vil altid mærke børn, der er stærkt engageret i sport og andre fysiske aktiviteter til sjældent har dårlige spisevaner.

8. Køligere omgivelser bør foregå

Miljøforholdene ændrer både voksne og børnes lyster. Generelt kræver behovet for at spise en vejafgift normalt omkring somre. Sammenlignet med det, ser alle ud til at klappe let på flere madvarer om vinteren. Den omgivende temperatur er ansvarlig for vores krop ved at bruge energien til at holde os varm. Ved at opretholde en forholdsvis køligere omgivelse vil de metaboliske processer være i et normalt tempo og føre til de rette tider at være sultne.

9. Zink er den Allierede, vi alle har brug for

Tilstedeværelsen af ​​zink er afgørende for at udføre selve processen med fordøjelsen selv. Når saltsyreindholdet i maven er normalt, tilpasser fordøjelsesprocesserne sig også. Bortset fra at indtage zinkfoodvarer som tidligere nævnt, kan du få din børnelæges godkendelse til også at bruge zinkbaserede kosttilskud.

10. Den hemmelige våben af ​​favorit mad

Til tider er alt fint, og det er primært stemningen i dit barn, der ikke er rigtigt. Han kan være træt af at spise mad, der smager det samme eller bare være ked af noget andet. Ved at lave noget du ved, de vil elske uanset hvad, kan du få dem begyndt at spise det lidt. Dette vil stimulere deres sult, som får dem til at få det sædvanlige måltid.

Mad, der kan hjælpe med at øge appetitten hos spædbørn

Følgende fødevarer kan hjælpe med at forbedre appetitten hos spædbørn.

1. Citronsaft

Citron har tonsvis af egenskaber. En af de ejendommelige er evnen til at rense ganen, og den anden er at bringe appetitten hurtigere tilbage. Du kan lave lidt citronvand eller citronsaft til dit barn og give ham et glas. Snart vil hans fordøjelsessystem begynde at blive aktiveret, og han vil have mad.

2. Plomme

I frugter er blommer en populær, der er kendt for at øge appetitten. Næringsstoffer, der er til stede i den kombineret med den særlige smag, der gør det til et barn med børn, er den bedste madvare til at give dit barn og øge appetitten.

3. Fersken

At erhverve denne frugt kunne have været svært i de tidligere tider. I dag er chancerne for at finde ferskner i supermarkedet eller en butik forholdsvis højere, med hele den sikre emballage. Ferskner er velsmagende og kan gives til dit barn for at øge sin appetit.

4. Curd og Methi frø

Forfatningen af ​​ostemasse gør det til et godt fordøjelsesstimulerende middel. Kombiner det ved at tage et par methi eller fenegreekfrø, knuse dem for at lave et pulver og blande det med ostemassen. Giv dette til dit barn, og du vil se hans appetitforøgelse på ingen tid.

5. Curd og Pudina

En anden mulig ingrediens i stedet for methi frø kan være pudina blade også. Dette anbefales hovedsageligt, hvis dit barn kan lide mælk, men for meget forbrug fører til at dræbe appetitten. Tag et par pudina blade, bland dem sammen og tilsæt det til ostemassen med noget salt. Dette hjælper rampe op med appetitten og kan gives lige til børn omkring et år gammel eller deromkring.

6. græskar frø

Ja, disse frø er vant til at skære ned cravings, så det kan virke underligt at medtage dem her. Årsagen til dem, der påvirker fordøjelsesprocessen, er imidlertid forekomsten af ​​zink i dem. Et par græskar frø er alt, hvad der kræves for at påvirke appetitten.

7. Gulerodssaft

Fordelene ved gulerod er utallige, og dens tendens til at øge appetitten er endnu en juvel i sin krone. Ganske en gammel teknik siden generationerne, med en lille skål gulerodssaft omkring 30 minutter før et måltid har været kendt for stort set at genoprette den sult, der er nødvendig for at have måltidet.

8. Jordnødder

Zink. Den kendetegnende ingrediens, der er nødvendig og er til stede i jordnødder i gode mængder. Giv ikke jordnødder, hvis dit barn er mindre end et år gammelt, fordi peanutallergi er en ting, og din lille kan også have en. Indfør det først og fremmest for at kontrollere allergier og gøre det kun en del af kosten, hvis det hele virker fint i en uge. Jordnødde i enhver form, lige fra smør, til chikki, til en chutney er gavnlig.

9. Ajwain Blomster

Også kendt som timian, dette er ret godt urt at genoprette appetitten hos børn. Når det er inkluderet i ris eller daler, bringer det ikke kun smagen i det, men yderligere forbindelser, de vil have mere.

10. Rasam

Det var populært i syd, og det vides også at være et af de første stoffer, som en baby har. Denne suppe hjælper strømline processen med fordøjelsen samt øge appetitten.

11. Oregano

Gem de pakker, du får med din pizza. Mens der tilføjes mere smag, gør det også mad, der er appetitvækkende.

12. Musthaarishtham

En populær tonic blandt den ældre generation for både voksne og børn, er det ganske potent i at kunne genoprette tabt appetit i alle.

13. ingefær

Denne multi-purpose multi-valued ingrediens kan fås med noget kærnemælk til at genoprette fordøjelsesenergien, som nævnt i Ayurveda.

14. Gurkemeje

Behandling af alt fra infektioner til fordøjelsesbesvær, blanding af gurkemeje med lidt ghee og at give det til dit barn før måltider kan jævnligt bringe tilbage den appetit, han havde.

15. Chyawanprash

Enhver populær fra markedet kan regelmæssigt bruges til at få dine børn til at begynde at have gode spisevaner igen.

16. Daalchini

Også kendt som kanel, gør tilstedeværelsen af ​​hydroxychalcon i sin forfatning det til en stærk ingrediens til at øge appetitten ved at tilføje den til forskellige fødevarer.

17. Tulsi

Et andet middel, der har slået ned generationer, har tulsi vand eller simpelthen bladene i basilikumplanten kan hjælpe med at nulstille din barns sult.

18. Ashtachoornam

Et octa-herbal ayurvedic pulver, der er ret populært, kan blandes med ris eller ghee og gives til unge børn til hurtig genopretning af deres appetit.

19. Hing

Ikke alene slipper hing af gasser og flatulens, men det indirekte påvirker appetitten og reducerer følelsen af ​​fylde i maven.

Tab af appetit er ikke noget nyt hos børn. Gendannelse af appetitten tager kun nogle få teknikker. Indstilling af gode spisevaner fra en tidlig alder går langt i at holde dem sunde.