Sådan hjælper nogen i depression - bedste tips til at støtte din elskede

Indhold:

I denne artikel

• Hvordan man fortæller, om en person lider af depression?
• Effektive måder at hjælpe nogen kommer ud af depression
• Hvornår skal du søge hjælp

Depression er en mental lidelse, der kræver pleje og behandling. Hvis dine kære lider af denne mentale tilstand, er der en række ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at overvinde denne prøvelse på en bedre måde. Læs dette indlæg og lær hvordan du hjælper nogen tæt på at håndtere depression.

Hvordan man fortæller, om en person lider af depression?

Nogle gange kan de, der lider af depression eller mennesker i nærheden af ​​sådanne mennesker, ikke indse, at de kæmper med depression. De fleste mennesker ignorerer eller afskediger deres depression og tænker på at være en normal bølge af vrede eller sorg. Dette kan normalt ske, fordi der er en massiv social stigma knyttet til mennesker, der beskæftiger sig med psykiske lidelser. Nogle af følgende symptomer kan dog hjælpe med at fastslå, om nogen lider af denne lidelse:

• Hvis en person oplever irritabilitet eller pludselige vrede udbrud.
• Hvis en person oplever problemer med at gøre den normale dag til beslutninger, vanskeligheder med at koncentrere sig eller står over for problem i tænkning.
• Hvis en person er ophidset med tankerne om at begå selvmord eller afslutter sit liv regelmæssigt, fordi depression og selvmordstanker er nært beslægtede.
• Hvis en person ikke føler sig motiveret eller energisk til at gøre det daglige arbejde.
• Hvis en person oplever pludselig vægtforøgelse eller vægttab på grund af ændret appetit.
• Hvis en person oplever nogen form for søvnforstyrrelser som hypersomnia eller søvnløshed.
• Hvis en person oplever tab af interesse i sit liv som sædvanlige husstandsarbejde, seksuel aktivitet, sport osv.
• Hvis en persons sociale og erhvervsmæssige funktion bliver påvirket.

Hvis nogle eller alle disse symptomer overholdes over en længere periode, kan det betegnes som depression. Det er meget vigtigt, at øjeblikkelig psykologisk opmærksomhed søges, fordi depression sjældent bliver bedre alene. Anti-depressiv medicin sammen med kognitiv terapi kan hjælpe med at gøre personen bedre.

Effektive måder at hjælpe nogen kommer ud af depression

Bortset fra professionel hjælp, kan folk, der er tæt relaterede til en deprimeret, også tage nogle skridt ved at hjælpe den person, der kommer ud af det. Her er nogle effektive måder at hjælpe nogen med at bekæmpe depression eller foranstaltninger til at hjælpe nogen med at overvinde depression:

1. Prøv at sætte dig selv i deres sted

Det er meget nemt at hjælpe nogen, hvis du forstår deres smerte og lidelse. Kend om deres situation i detaljer, så du kan empati og hjælpe den person, der beskæftiger sig med det.

2. Forbered dig selv

Hvordan hjælper du nogen, hvis du ikke har nogen ide om, hvad den anden person har at gøre med. Der er mange online hjemmesider, bøger og andre midler, som kan hjælpe dig med at lære om depression. Du kan endda møde en psykiater og uddanne dig selv bedre.

3. Bare vær der for dem

Nogle gange kan du bare lytte til bekymringer, frygt eller bekymringer hjælpe dem med at føle sig bedre. Du må ikke være forpligtet til at tilbyde en løsning, bare låne et øre og vide, hvordan de kan føle sig, og hvad der kan generere dem så meget.

4. Hold dine følelser under kontrol

At være i nærheden af ​​en person, der beskæftiger sig med depression, kan nogle gange også tage en vejafgift på dig. Der er ingen tvivl om, at negative følelser også kan få smitsom. Flyt ud af huset, interagere med positive mennesker eller hænge ud med dine venner for at få din positivitet tilbage på sporet.

5. Bliv rolig

At håndtere en person, der konstant kæmper kan være en meget vanskelig situation at håndtere. Du kan føle dig frustreret, sur og også opleve andre sådanne følelser. Det er helt normalt at føle det. Deltag i en supportgruppe, hæng ud med venner eller gør andre ting, der gør dig glad.

6. optag deres chores

Netop den måde, hvorpå en, der har feber, finder det svært at stå op og gøre deres daglige opgave, sejler en person, der beskæftiger sig med depression, på samme båd. Træd op og hjælpe dem med at tage sig af deres daglige opgaver. Det kan virke normalt, men der kan være en massiv uro, der går ind i dem.

7. Tag ikke ting personligt

Mens du interagerer med en person, der oplever depression, er det vigtigt at huske, at det ikke handler om dig, det handler om dem. De kæmper med deres indre dæmoner, og hvis de opfører sig eller handler en vis måde med dig, er det alt på grund af deres sygdom og intet andet.

8. Giv ubetinget kærlighed og støtte

Der er intet i livet, der ikke kan gøres bedre med kærlighed og omsorg. Når en person, som du er tæt på, står overfor dette alvorlige helbredsproblem, kan du låne dem ubetinget kærlighed og støtte, så de kommer hurtigt ud. At være der for dem er det bedste, du kan gøre for at hjælpe.

9. Tilbyde Hope

Det er vigtigt, at du på regelmæssigt vis minder om de positive ting i deres liv, uanset om det er deres børn, deres lidenskab i livet eller noget, som kan hjælpe dem med at fortsætte. Det er meget vigtigt for sådanne mennesker at finde håb, fordi det kan være en ting, de kan stole på mest.

10. Hjælp dem med deres terapi og medicin

Alle ovenstående måder fungerer fint, hvis de tager deres medicin og terapi sessioner religiøst. Sørg for, at der ikke går glip af nogen sessioner, og lægemidler tages også i tide.

Hvornår skal du søge hjælp

Hvis en person, der lider af depression, får selvmordstanker for ofte eller forsøger at skade sig selv, anbefales det, at der ydes hurtig hjælp. Sådanne tilfælde opstår normalt, når denne person mister håbet om at leve og tror, ​​at døden kan reducere al sin lidelse.

Hvis nogen i din familie er ramt af depression, følg disse forslag og hjælpe ham med at blive bedre.