Sådan håndteres Restless Leg Syndrome under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Restless Legs Syndrome?
• Er det almindeligt i graviditet?
• Årsager
• Tegn og symptomer
• Diagnose
• Behandling
• Måder at forhindre rastløs bensyndrom i graviditeten
• Kan Restless Legs Syndrome påvirke din baby?
• Hjem Remedies
• Gør Restless Legs Syndrome væk efter fødslen?

Hvis du er gravid eller har været gravid før, er du ikke fremmed for de mange forhold, der kommer som en del af det. Et af disse er det rastløse bensyndrom, der viser sig at være en stor hindring i din søgen efter at få nogle tiltrængte hvile.

Hvad er Restless Legs Syndrome?

Restless legs syndrom er det ukontrollable behov for at bevæge dit ben, mens du sover eller hviler. Du kan føle en brændende, kløe eller gennemsøgning i din fod, overben og kælv, hvis du har RLS. Det falder normalt, når du bevæger dine ben, men det ender med at vække dig op fra søvn og kan endda vende tilbage, når du har flyttet dit ben.

Er det almindeligt i graviditet?

Ja. Restless legs syndrom er ret almindeligt under graviditeten med omkring en ud af fire kvinder, der oplever det.

Årsager

Forskere har ikke kunnet fastslå den nøjagtige årsag til RLS, men der er nogle faktorer, som mange forskere mener er årsagen til tilstanden.

• Ubalance i dopamin, det kemiske i hjernen, der er ansvarlig for jævne og lige muskelbevægelser.
• Manglende jern eller folinsyre i kroppen
• Forøgelse af østrogenniveauet i kroppen

Tegn og symptomer

Symptomerne på RLS opstår stort set som ubehagelig fornemmelse i benene, men de kan også opleves i andre dele af kroppen. Men de mest almindelige tegn på RLS omfatter,

• Crawling eller brændende fornemmelse i dine ben
• Kløefornemmelse i benene
• Kramper i dine kalvemuskler
• Fidgety følelse i benene
• Jerking af lemmerne mens du sover
• Søvnforstyrrelser på grund af smerter eller smerter

Diagnose

Der er ingen test til diagnosticering af RLS hos patienter. Læger kan foretage en blodprøve for at udelukke muligheden for andre tilstande. Læger diagnosticerer normalt RLS på baggrund af symptomerne på din oplevelse. Du kan blive bedt om at give en medicinsk historie og detaljer om eventuelle medicin, du har brugt, der kan have udløst tilstanden. Du kan også testes for jernmangel, da det er en almindelig årsag til RLS.

Behandling

Hvis dine symptomer er alvorlige og forstyrrer din søvn, kan din læge vælge følgende behandlingsmetoder

• Jern kosttilskud: Hvis du har en mangel på jern, vil du blive ordineret jern kosttilskud.
• Opioid medicin: Nogle læger kan ordinere opioid medicin, hvis du ikke reagerer på jerntilskud. Men dette gives kun i kort tid for at forhindre risikoen for abstinenssymptomer hos babyer.
• Relaxis: Dette er en FDA-godkendt enhed, der kun er tilgængelig på recept.

Normalt er Mirapex og Requip foreskrevet for RLS; Imidlertid kan behandling af RLS med medicin under graviditeten være en udfordring, da de lægemidler, der normalt er ordineret til RLS-patienter, ikke er blevet undersøgt hos gravide kvinder. Da virkningerne af disse lægemidler på fosteret ikke er blevet undersøgt, vil lægerne derfor afstå fra at ordinere dem til dig.

Måder at forhindre rastløs bensyndrom i graviditeten

Selv om der ikke er nogen måder at fuldstændigt forhindre rastløs ben syndrom under graviditeten, kan du forsøge at mindske risikoen for at få det ved at lave nogle livsstilsændringer.

• Reducer eller undgå koffein: Gravide kvinder kan have ca. 200 mg koffein hver dag. Sørg for at holde din kaffe og te indtagelse for at passe denne begrænsning. Koffein kan gøre symptomerne på RLS endnu værre og holde dig vågen. Det er en god ide at helt afstå fra koffein, herunder kaffe, alle former for te, koks, chokolade osv. Hvis du spiser det, skal du gøre det inden for en grænse og undgå at forbruge det om aftenen eller senere eftermiddagen.
• Spørg din madindtagelse: Nogle gange udløser visse fødevarer RLS. Derfor er det en god ide at holde øje med, hvad du har forbrugt den dag, du oplever symptomer. Undgå disse fødevarer anbefales til at forhindre RLS.
• Træn regelmæssigt: Træning hver dag kan hjælpe med at lindre RLS. Men kun engagere sig i milde øvelser, der ikke udøver dig for meget, da det kan gøre det sværere for dig at sove.
• Sov godt og til tiden: Opret en sovende rutine og få en masse søvn og hvile. Træthed kan også udløse RLS hos mange kvinder.

Kan Restless Legs Syndrome påvirke din baby?

Nej, rastløse ben syndrom påvirker ikke din baby. Men der er visse medicin, der er ordineret til RLS, der kan have en negativ indvirkning på barnet. Tal altid med din læge og søg godkendelse inden du tager medicin.

Hjem Remedies

Her er et par enkle hjemmemekanismer, der kan bruges til at lindre ubehag under RLS.

• Massage dine ben: Hvis du vågner op til RLS eller oplever symptomerne, kan du massere dine ben eller bede din partner om at massere dine ben for at lindre smerten. Brug af smertestillende massageolier kan også være gavnligt.
• Temperaturændringer: Når du begynder at have symptomer, brug en varm komprimering eller en ispakning til at lindre smerten. Du kan også dyppe dine ben i varmt vand i badet.
• Sug dine fødder: Sug dine fødder i varmt vand, der indeholder Epsom salte i det i 30 minutter. Send dette tørre dine fødder og gnid et tyndt lag Vicks Vaporub på fødderne.
• Spis bananer: Bananer er en god kilde til kalium, som hjælper med at sende nerveimpulser og indgå dine muskler. Gravide kvinder rådes til at inkludere bananer i deres kost.
• Tage kosttilskud: Ved korrekt konsultation med din læge kan du begynde at tage calcium-, jern- eller magnesiumtilskud til at lindre RLS.
• Afslapningsteknikker: Prøv afslapningsteknikker som at bøje dine muskler inden søvn. Stret dine ben eller bøj dine ankler straks, hvis du oplever symptomer. Du kan også øve meditation for at roe dit sind, før du går i seng.

Gør Restless Legs Syndrome væk efter fødslen?

Hvis du ikke har haft rastløssyndrom før graviditeten, begynder symptomerne at aftage inden for fire til seks uger efter fødslen.

Restless legs syndrom er helt sikkert den raske ende af graviditetsforhandlingen. Men lettelsen for de fleste kvinder er det, medmindre du har haft en eksisterende tilstand af RLS, er de fleste graviditetsinducerede RLS kortvarige og vil aftage, når du har født din lille.