Her er hvorfor det er nemmere at tabe sig i sumrene + 5 tips, der virker!

Indhold:

I denne artikel

• 7 grunde til, at det er lettere at tabe sig om sommeren
• 5 måder at tabe sig om sommeren

Sommer er den bedste sæson for at hjælpe dig med at tabe sig - her er hvordan du kan nå dine fitnessmål i sommer!

Hvis du har forsøgt at tabe sig, men har svigtet på det, er du ikke alene. Velkommen til ligaen - ikke ligaen for tabere, men af ​​'non-quitters'! Og da du ikke vil afslutte, før du har opnået din drømmekroppe, bringer vi alle årsagerne til, hvorfor og hvordan skal det svede ud i sommer.

Før vi kommer i gang, er her en vigtig ting at huske på - der kunne være masser af mennesker (til og fra sociale medier), der ville fortælle dig at være sikker på din krop og elsker det som det er. Vi beder dig ikke om at være eller gøre noget anderledes. Elsk din krop, vær sikker, men samtidig være rationel om at være pasform. Det er ikke nye oplysninger, at fedme og overvægt kan ikke kun skabe hindringer i dit daglige liv - som nuancer af nedsat udholdenhed eller noget så enkelt som at kunne finde tøj af din størrelse - men også føre til nogle alvorlige sundhedsproblemer. Formålet med et sundt sind, der ligger i en sund krop. Og hvis denne rejse begynder med at tabe sig, så tøv ikke med det.

7 grunde til, at det er lettere at tabe sig om sommeren

Sommer er den ene sæson, der rent faktisk kan få dig til at køre op for at nå dine vægttabsmål. Vil du vide hvordan? Læs videre!

• Hvad er fælles mellem en god session med cardio, aerobic eller kredsløbstræning, spørger du. Sved er det. Din træner fortæller dig at lægge alle dine anstrengelser og lade din krop svede meget, fordi jo mere du sveder, desto mere taber du. Og varmt vejr hjælper dig med at gøre præcis det.
• Kolde vintermorgen udgør en stor udfordring for aspiranter til vægttab, da tæpper af tæpper og den hyggelige seng fælder dig og ikke tillader dig at forlade dem. En behagelig morgen i sommersæsonen gør det på den anden side lettere for dig at hoppe ud af lagnerne og træne aktivt ud.
• Du fylder op på uld og store jakker i løbet af forkølelsen, og er ret glade for, at ingen kan mærke disse buler under et tykt lag tøj, herunder dig. Realisering rammer dig hårdt, når det er på tide at fjerne de ekstra lag tøj og flab taler gennem dit tøj og opmuntrer dig mere.
• Koldt vejr, oftest end ikke, forårsager sløvhed. Somrene opfordrer dig til at være mere aktiv og ikke tilbagelænet.
• Du drikker mere vand, når det er varmt udenfor. Og den ene regel, at vi har læst alle vores liv, er at inkludere mere vand, hvis du vil tabe dig. fordi ikke kun vandet øger stofskiftet og får dig til at føle sig fyldigere, men hjælper også med passende fordøjelse, hvilket er meget vigtigt for vægttab.
• Ikke bare en god mængde vand, men varmen om sommeren øger kroppens metabolisme, som gør det lettere for dig at forbrænde kalorier, mens du også løber dine daglige ærinder.
• Undersøgelser viser, at så meget som vi alle føler trang til at lægge masser af mad i munden, kræver vores krop de ekstra kalorier fra dine 'varme favoritter' for at holde sig varme i kulden. I varmt vejr kræver vores krop mere forfriskende mad, ikke at glemme - med masser af vandindhold at være køligt; som får dig til at vælge bedre muligheder for den følelse af mæthed.

5 måder at tabe sig om sommeren

Varmt vejr opfordrer dig til at forblive aktiv, og de tilgængelige madmuligheder virker også til din fordel. Så du kan gøre det bedste ud af begge - en god kost og et godt træningsregime til at kaste de ekstra pund, du stablede op om vinteren, da du havde masser af tøj til at skjule dem.

• Sommeren kommer med et godt udvalg af forfriskende frugter, herunder vandmeloner, muskmeloner, bær og meget mere. Gorge på de skyldfri snack muligheder eller inkludere dem i din kost som smoothies, saft eller frugt skud.
• Sprøjt vand og have det sjovt i en pool lyder synonymt med somre. Så giv din krop den tiltrængte pusterum fra varmen og svøm din vej til en pasformet krop.

• Du må ikke vige dig væk fra at bære disse afgrødeplader eller korte nederdele. Undersøgelser viser, at iført løse tøj fører til større vægtforøgelse, da det giver dig færre chancer for at indse, at du skal se passende ud. På den anden side har du med godt monterede og korte tøj flere gange at være bevidste om din krop, og selv om en smule ekstra inches opnået i et par dage er afsløret med det samme. At være bevidst kræver ikke, at du svinger ind i depression, men det er altid godt at være opmærksom på tilstanden af ​​din krop til enhver tid, så det tjener som motivation til at holde sig i form.
• Da vi taler om kølige drikke i varmt vejr, er det vigtigt at nævne her, at du ikke skal være fristet af 'kost' sodavand. De giver plads til mere fedt end almindelige drikkevarer. I stedet sipp på friske, sunde saft; eller endnu bedre, spis frugten, da den også indeholder fiber.

• Vi har allerede sagt at vand forbruges mere om sommeren, hvilket hjælper dig med at opnå en bedre krop. På trods af det varme vejr, hvis du ikke føler dig tørstig nok, skal du blot sætte påmindelser til dig selv for at drikke vand med jævne mellemrum. Hydration er et vigtigt skridt i retning af fitness.

Efter at have gjort alt det, vil du helt sikkert se en positiv forandring. Men husk at være egnet er ikke et mål, der engang opnås, kan ikke løses. I stedet er fitness en livsstil, det er i hvert lille valg, du laver, når det kommer til din kost eller din livsstil. Så gør det bedste i sommersæsonen og arbejde for den drømmekrop!