Sunde spisevaner

Indhold:

Forestilling

Ernæringsstatus hos begge forældre før befrugtning kan påvirke din babys sundhed og trivsel og dets chancer for optimal sundhed i hele livet. Så prøv at udvikle (og øve) sunde spisevaner.

Som potentielle forældre, generel sundhed, kost og fitness kan spille en stor rolle i at påvirke sundhedsresultaterne af dit ufødte barn. Det er op til dig at finde oplysningerne, uddanne jer og handle!

Udvikle og opretholde fysisk kondition

Opnå en afbalanceret kost

Din krop skal bære, beskytte og nære dit ufødte barn i ni måneder. I løbet af denne tid skal du kunne forsyne din baby med alle sine ernæringsmæssige krav, ud over at sikre, at du opretholder din egen sundhed og trivsel.

For begge jeres skyld skal du begynde at give din krop med alle de input, der er nødvendige for at opretholde både dig og din babys sundhed nu.

Ved at starte nu udvikler du gode vaner og sikrer, at din krop er i den bedste tilstand, når din baby er opfattet.

I løbet af din graviditet vil du gennemgå en helt ny række fysiske og mentale forandringer, som du vil klare dig bedre, hvis du er tilstrækkeligt næret. At få din kost lige nu vil også sikre, at du opbygger alle de næringsstoffer og energi, der er nødvendige, hvis du vælger at amme.

Hvis du har bekymringer over din kost og er fristet til at tage kosttilskud, skal du tale med din læge om, om det er nødvendigt. Det er bedre at fokusere på at få de fleste af dine ernæringsmæssige krav fra en afbalanceret diæt - snarere end at dukker vitaminer!

Chat til andre medlemmer om eller problemer med