Grøn te til børn - fordele og risici

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er grøn te?
• Kan børn have grøn te?
• Fordele ved at drikke grøn te til børn
• Bivirkninger ved at give grøn te til børn

For ti år siden var ingen bekendt med grøn te, men i dag har grøn te fundet en permanent plads i hvert køkken i vores land. Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, men hvis du spekulerer på, om grøn te er god til børn, og om du kan tilføje det til deres kost, så er det alt du behøver at vide.

Hvad er grøn te?

Grøn te er en af ​​de mest forbrugende drikkevarer i verden og er lavet af uoxiderede (ufermenterede) blade, der hovedsagelig findes i Japan og Kina. Det er fyldt med flere antioxidanter og hjertesundede næringsstoffer, og har dermed en stærk effekt på kroppen, der gør den til en af ​​de sundeste drikkevarer.

Kan børn have grøn te?

Hvorvidt grøn te kan gives til børn, afhænger af deres reaktion på koffeinindholdet i det. Hvis dit barn udviser hyperaktivitet og slides for hurtigt til udmattelse, er det en god idé at ikke give te af nogen art overhovedet, herunder grøn te. Andre tegn på, om grøn te er egnet eller ej til dine børn, er søvnløshed, mangel på fokus og kort opmærksomhed. Hvis dit barn ikke styrter efter at have smagt på en lille grøn te, så kan du give det til ham.

Fordele ved at drikke grøn te til børn

Følgende er fordelene ved at drikke grøn te til småbørn og børn-

1. God mundtlig sundhed

Børn, der drikker grøn te, er mindre tilbøjelige til at opleve hulrum eller nogen form for tandbortfald. 'Catechins' indeholdt i grøn te kamp mod hulrum forårsager bakterier og svovl forbindelser, der forårsager dårlig ånde.

2. Bekæmper mod influenza

Grøn te har antivirale egenskaber, som bekæmper infektioner som influenza. Det er efter sigende en fantastisk detox drik til børn og drikker en til fem kopper om dagen anbefales. Der findes ingen ekstra fordele hos dem der drikker mere end fem kopper grøn te om dagen.

3. Forhindrer tilstoppede arterier

Grøn te er meget gavnlig for kardiovaskulær sundhed, da det forhindrer arterier i at tilstoppe op, holder blodet flydende og hjertet pumpes. Og resultatet er reguleret blodtryk.

4. højt i antioxidanter

Antioxidanter er kendt for at forhindre oxidativ stress, bekæmpe frie radikaler og forhindre dannelsen af ​​kræftformer og forskellige sygdomme ved at øge immuniteten. Grøn te forbedrer kognitiv sundhed og forhindrer også Parkinsons sygdom.

5. Forbedrer knogletætheden

Vil dine børn have sunde knogler? Videnskaben siger, at regelmæssigt indtag af grøn te i lang tid har vist sig at forbedre knogletætheden og forhindre osteoporose i senere aldre.

Bivirkninger ved at give grøn te til børn

Det er ikke alt solskin og regnbuer, når det handler om at give grøn te til børn. Grøn te har sin andel af bivirkninger, især for dem, der er følsomme for koffein og har et underudviklet immunsystem. Følgende er bivirkningerne:

1. Hyperaktivitet

Dit barn vil bogstaveligt talt glide rundt fra hjørne til hjørne, indtil han falder på grund af udmattelse. For børn der er følsomme over for selv den mindste mængde koffein, er det hvad der sker.

2. Kort opmærksomhed span

Hyperaktivitet og manglende fokus går hånd i hånd. Forvent ikke dit barn at sidde og lytte til et foredrag i 10 minutter, hvis du giver ham grøn te.

3. søvnløshed

Børn har udviklet metabolisme og behandler koffein og sukker for hurtigt. Dette er også en anden grund til at undgå grøn te, da det vil holde dem vågen midt om natten, derfor er det ikke en god ide at give dem grøn te. Koffein kan også påvirke et barns forskellige kropslige processer.

4. surhed

Grøn te indeholder også koffein i små mængder, der kan forårsage surhed. Dette kan endda føre til problemer som mavesmerter og selv kvalme.

5. Anæmi

Dette er en betingelse, når blodet ikke har nok jern. Dette skyldes, at grøn te har tannin, som reducerer kroppens evne til at absorbere jern fra jernrige kilder.

6. opkastning

Hvis du tager grøn te over 400mg om dagen eller på tom mave, kan det føre til opkastning.

7. Højt blodtryk

Hvis grøn te, der indtages, har højt indhold af koffein, så er dit blodtryk sandsynligvis stigende på grund af flavonoids højabsorptionshastighed.

Uanset om du skal give grøn te til dine børn, afhænger af deres alder. Tænk over deres alder, ernæring og aktivitetsniveau, før du giver grøn te til dem. Du kan altid forsøge at eksperimentere, men det er altid bedst at spørge en børnelæge, inden du tager sager i egne hænder, især når deres ernæring er bekymret. Drikker grøn te lejlighedsvis vil ikke skade, og hvis dine børn bliver sunde og virker fine (uden at vise tegn på de rapporterede bivirkninger), så kan de fortsætte med at drikke det.