Glutenintolerance under graviditet
I denne artikel
- Hvad er Gluten?
- Hvad er Glutenintolerance?
- Tegn og symptomer på glutenintolerans
- Komplikationer med at have glutenintolerans under graviditeten
- Glutenfri diæt under graviditeten
- Tips til en sund graviditet
At have en bred og ekspansiv kostpale, når du er gravid, er en af de gode måder at sikre, at du får alle de nødvendige næringsstoffer, som din krop har brug for fra så mange forskellige fødekilder som muligt. Mens du planlægger dette, er det nødvendigt at undgå madvarer, der kan udløse en allergi, eller du kan være intolerant over for. Hvis du har en glutenfølsomhed under graviditeten, så kommer et andet sæt problemer ind i billedet, fordi det ikke alene vil indebære gluten resultere i problemer for dig, men der er chancer for, at din baby måske også må bære det.
Hvad er Gluten?
Gluten er intet af et stof, der dannes, når to specifikke proteiner kombinerer hinanden. Dette forekommer sædvanligvis i forskellige korn, der tilhører familien af korn, hvoraf den mest populære er hvede. Det er tilstedeværelsen af gluten sammen med en række andre proteinbaserede sammensatte forbindelser, som tillader en dej fremstillet af et korn at være elastisk og formet i forskellige former.
Hvad er Glutenintolerance?
For visse mennesker kan deres krop ikke syntetisere tilstedeværelsen af gluten i fødevaren. Dette resulterer i talrige problemer med forbrug, som alle stammer fra tarmen og påvirker fordøjelsessystemet i de indledende faser. Dette begynder at manifestere under betingelser, hvor tarmens immunsystem begynder at angribe de sunde væv i tarmen selv på grund af tilstedeværelsen af gluten i dets områder. Dette betegnes også som cøliaki og kan være ret skadeligt.
Tegn og symptomer på glutenintolerans
Tegnene og symptomerne på glutenintolerans er ikke kun begrænset til inden i kroppen, men kan ses i forskellige former på forskellige områder af kroppen.
1. Hudproblemer
En af de store reaktioner, som en krop gennemgår ved forbrug af gluten, er at behandle det som et fremmed skadeligt element, der skal fjernes. Den naturlige reaktion i kroppen er således at udløse immunsystemet til at bekæmpe dets tilstedeværelse. Dette kan også resultere i dannelsen af et stof kaldet immunoglobulin A eller IgA. Dette begynder at finde vej til de øverste lag af huden og ender med at oprette indskudspakker i dette område. Resultatet af dette er dannelsen af forskellige blærer på hudens overflade, der er fyldt med vand og kan ligne bumser også.
2. Trætthed
Tilstedeværelsen af gluten i kroppen sætter interne alarmklokker, der ringer, og kroppen gør brug af al den energi og ressourcer, den har til at beskytte den mod den eksterne infektion og gør sit bedste for at holde de øvrige processer intakte. Dette har tendens til at spise væk en masse styrke indefra, hvilket får en person til at føle sig træt eller sløv uden nogen grund.
3. Svært hovedpine
Hos gravide kan hovedpine, der ligner migræne, skyldes forskellige årsager, men glutenallergi kan ikke udelukkes som en faktor. Forskellige undersøgelser har vist, at der er alvorlig hovedpine hos kvinder, der har haft glutenfølsomhed såvel som hos nogle få andre kvinder, der lider af cøliaki. Uanset årsagen til følsomhed har forskningen også vist en markant forbedring af graviditets hovedpine, når de har valgt en glutenfri diæt.
4. vægttab
Et farligt resultat af glutenintolerans kan være et pludseligt og uforudsete vægttab, selvom diæt og spisemønstre er forblevet uændrede. Dette vægttab kunne anses ret skadeligt for barnet.
5. Tandproblemer
Forskellige undersøgelser har forbundet dannelsen af sår i munden til følsomheden oplevet overfor gluten. Disse tandproblemer spænder fra en modtagelighed til dannelsen af tandhuler og forfaldne tand, ned til tilbagevendende sår i munden.
6. Autoimmune sygdomme
Der er mange sygdomme, der synes at udløse immunsystemet i en krop, der begynder at angribe selve kroppen. Glutens følsomhed er blevet betegnet som en primær årsag i denne forbindelse, hvor forbrugende glutenbaserede produkter har ført til en autoimmun reaktion hos personen.
7. Fælles smerte
Mange fysioterapeuter og knogerspecialister har opdaget forbindelser mellem smerter i leddene, tilstande som ligner gigt og følsomheden af gluten inden for samme person. Glutenintolerance resulterer i mange inflammerede led og deres smerte.
8. Forvirret tænkning
Tilstedeværelsen af gluten udløser kroppen for at generere et stof som IgG eller immunoglobulin G. Disse virker som antistoffer i første omgang, men har også en tendens til at påvirke en persons psykiske sundhed. Således klager mange mennesker med glutenintolerance om at føle sig forvirret eller bare ikke i stand til at tænke ordentligt.
9. Depression
Denne indvirkning på den psykiske sundhed og trivsel hos en person kan resultere i en ubalance i stemningen, hvilket resulterer i angst eller endda symptomer på depression hos en person med glutenintolerance.
Komplikationer med at have glutenintolerans under graviditeten
Komplikationerne ved at forbruge gluten, mens det har en følsomhed for det, når det er gravid, kan være svær såvel som svækkende i værste fald.
- Barnet har en højere risiko for at udvikle psykiske problemer som skizofreni
- For tidlig fødsel kan udløses, hvilket fører til fødsel af en dødfødt eller et anemisk barn med meget lav vægt
- Tilstedeværelse af cøliaki kan gøre det vanskeligt at absorbere næringsstoffer fra fødevaren, der påvirker babyens vækst
- Ubehag i mavetarmkanalen kan blive kronisk på grund af fortsat forbrug
- Formen af tyndtarmen kan blive fuldstændig beskadiget, hvilket fører til graviditetskomplikationer
- Konstant udløsning af glutenproblemer kan endda resultere i et fostrets abort
Glutenfri diæt under graviditeten
Oprettelse af en glutenfri diæt er ikke vanskeligt og kan opnås ved at inkludere et par fødevarer uden fejl.
1. Mejeriprodukter med lavt fedtindhold
Forbruger sådanne mejeriprodukter reducerer chancerne for gluten ind i din krop og giver dig den calcium og proteiner, du har brug for til babyens vækst.
2. Kød og andre ikke-vegetariske fødevarer
Kylling, æg, kød, fisk og mange andre ting indeholder ikke gluten og giver mange mineraler og elementer som zink og jern, der gavner både mor og barn.
3. Grøntsager og frugter
Vælg grønne bladgrøntsager, da de er en rig kilde til jern og vitamin A. At gå efter en bred vifte af frugter giver også din krop de nødvendige vitaminer, du har brug for.
4. Frø og nødder
Valnødder, mandler og mange andre frø indeholder ikke gluten, men indeholder omega-3 syrer, der gavner barnets vækst. Tilstedeværelsen af fiber hjælper med at lindre forstoppelse også.
5. Wholegrains
Wholegrains er fri for gluten og valgmuligheder som ris, majs, soja, sorghum og andre sikrer, at du får den styrke, du har brug for til at fortsætte med din graviditet.
Tips til en sund graviditet
En kvinde med glutenfølsomhed kan føre en sund graviditet uden bekymringer ved at holde et par tip i tankerne:
- Undgå at ryge og alkohol helt
- Bevar mental fred og reducere stress
- Hold dig væk fra enhver sauce og dips
- Bliv hydreret og drik vand for at lette tarmbevægelsen
- Vælg naturlige fødevarer, der kan afbalancere de næringsstoffer du modtager fra gluten
- Vælg glutenfrie alternativer for at tilfredsstille dine graviditetskrævelser
- Folsyre og andre kosttilskud bør kun tages efter lægeens anbefaling
- Være yderst årvågen og streng om at holde sig væk fra glutenbaserede fødevarer
Resultatet af en glutenreaktion er skræmmende nok for en person, der yderligere forværres af dets virkninger på barnet. Skitsere en glutenfri graviditetsmålplan bør være din første handling. At klare det kan hjælpe dig med at undgå de fleste af de problemer, som du ellers måtte møde under rejsen.