Fem baby sovesmyter busted
Der er så mange modstridende råd og "regler" om spædbarns søvn, der undergraver mødrenes naturlige intuition og sund fornuft.
Sarah er stresset og ivrig. Hun fortæller mig, "Jeg kan ikke få min baby til at vågne op for hende klokken 07.00."
Jeg spørger: "Hvornår holdt hun sidste gang?"
Det viser sig, at Sarahs to uger gamle baby blev fodret klokken 5.30, og hun var nyfødt og tog omkring en time for at fodre og gå i seng igen. Dette betød, at hun kun havde sovet i en halv time, da Sarah forsøgte at vække hende til hendes næste feed. Det viste sig, at kilden til Sarahs angst var en bog på sit sofabord: det rådede, at uanset hvornår hendes baby sidst fodrede, skulle hun starte sin daglige rutine kl. 7.00. Nu var hun bekymret for, at rutinen ville blive blandet op, og at hun så ville sætte hendes baby op for dårlige søvnvaner.
Der er så mange modstridende råd og "regler" om spædbarns søvn, der undergraver mødrenes naturlige intuition og sund fornuft, at jeg gerne vil buste nogle få vanlige baby sovmyter.
Du skal starte din dag kl. 7, uanset hvor din baby sidst fodres
Du har to valg her, der giver mening. Du kan starte din egen dag kl. 7.00: StĂĄ op og tage et bad (du har mĂĄske tid til at vaske dit hĂĄr) og spise morgenmad eller endda forberede i aften middag eller lave en masse vaske mens din baby sover.
Eller du kan snuggle ned under dækslerne og fange nogle zzzs, indtil din baby vækker. Det kan skabe unødig stress og være spild af tid til at vække en sovende baby, der lige blev fodret for en time siden, og som sikkert ikke vil føle sig godt alligevel, hvis han ikke er sulten.
Babys 'skulle' sove i to timers strækninger i løbet af dagen
Babyer er ligesom alle os individer med forskellige søvnbehov. Disse vil ændre sig i henhold til udviklingsstadier, sygdom og miljø. Som forælder ved du, om din baby er vågnet, da hun kommer op i en lys søvncyklus, men kan gøre med noget hjælp til at genbosætte, eller om hun vil være glad for at stå op og lege efter 45 minutter eller en times søvn. Hvis du prøver at genbosætte, giv dig selv en tidsbegrænsning - siger 10 minutter - så hvis din baby ikke går i seng, lad hende op og lege, gå en tur, tale med hende og have det sjovt. Det giver ingen mening at stå i et mørkt rum hele dagen og forsøge at få din baby til at sove, især hvis du tilbringer en halv time genbosættelse, og din baby sover i yderligere femten minutter. Som en mor på tre sagde: "Jeg brugte så meget tid på at få min første baby til at sove. Jeg ville ønske jeg havde tilbragt det og nød ham. "
Sove i dine arme, en slynge, en barnevogn eller bilen er ikke 'ordentlig' søvn
Nogle "eksperter" hævder, at enhver søvn, der ikke er i en barneseng, er 'junk sleep' som 'junk food' og vil ikke opdatere din baby, især hans lille hjerne. Men søvn er søvn. Et barn, der er ret fleksibelt om, hvor han sover, er meget lettere end en, der kun vil sove i et mørkt rum hjemme, i sin barneseng. Mens du måske kan komme hjem til hver søvn med en første baby, er det ret urealistisk, hvis du har mere end et barn: hvis du har en skoleopsamling til at styre, vil din baby næsten helt sikkert vænne sig til at sove 'på bevæge sig'.
Også hvis din baby sover i en barnevogn, en slynge eller dine arme, hjælper gyngebevægelsen mens han sover, med at udvikle sit vestibulære apparat, en række kanaler inden for det indre øre, som når væske bevæger sig over dem (med bevægelse) sende ud meddelelser til nervesystemet, der hjælper med udvikling af tale og sprog, balance og sensorisk integration (giver mening af alle følelser af lyd, bevægelse, smag, lugt og visuelle stimuli).
Du bør aldrig rocke din baby til at sove
Denne metode til beroligende og bosættende babyer har eksisteret i generationer, så der kan bare være noget i det, tror du ikke? Som nævnt ovenfor er bevægelse til gavn for din babys udvikling, og ifølge den amerikanske psykolog Sharon Heller, forfatter af The Vital Touch, kan mange babyer kræve rocking, hvis mødre har stillesiddende graviditeter, og deres babyer har færre bevægelsesmuligheder, der understøtter vestibulær udvikling før fødsel.
Som din baby vokser, kan du 'forcene' hende fra at blive rocket til at sove ved at tilbyde mere bevægelse, når hun er vågen, og indføre blid musik som en afslapningskur, gradvist rocking mindre. Senere kan du simpelthen reducere lydstyrken af ​​musikken, hvis du vil.
Du mĂĄ aldrig amme din baby til at sove
Dette forårsager så meget stress, fordi det er helt normalt for en afslappet baby at falde i søvn på brystet. Kan du forestille dig at være alt sammen snurret op til din partner, og derefter blive poked og fortalt, "Flyt over til din egen side af sengen, skaber vi 'dårlige vaner'? Faktisk er der fantastiske afslapningskemikalier i modermælk med forskellige hormoner og proteiner i din "night time" -melk (melatonin og neukleotider), der har stærkere søvnfremkaldende virkninger. Det forklarer, hvorfor din baby sandsynligvis vil gå lige i søvn efter et natføde. Derfor giver det ingen mening at vække en døsig baby, der er naturligt rolig og afslappet.
Og bare i tilfælde af at du er bekymret for 'dårlige vaner', tag dig ihjel: din baby kan elske at snu op til et varmt bryst, når han er 18 - men det vil ikke være din!
Pinky McKay er forfatteren af Sleeping Like a Baby - enkle søvnløsninger til spædbørn og småbørn .