Find ud af hemmelighederne fra Huma Qureshis smukke Transformation og følg i hendes fodspor!
I denne artikel
- Hvorfor ændringen?
- Huma Qureshis kostplan
- Huma Qureshi's Workout og Fitness Regime
Huma Qureshi er kommet langt siden hendes debut i 2012, og vi har alle detaljer i hendes kost og fitness rutine!
Huma Qureshi lavede sin Bollywood debut med de kritisk anerkendte Ganges of Wasseypur tilbage i 2012 og er blevet et velkendt, elsket ansigt siden da. Klassisk og elegant, Humas skuespil blev godt rostet - dog havde kropsvægten en stor del kritik fra mange mennesker. Men det var tilbage på dagen. Skuespilleren har gennemgået en nævneværdig omdannelse og er den stolte ejer af en sund, tonet fysik!
Men det var ikke en skift natten over, der har hjulpet stjernen på sin rejse. Masser af indsats, tilbageholdenhed og en stor forandring i livsstil har medført den omdannelse, som vi nu ser!
Hvorfor ændringen?
Body shaming er noget, som stjerner beskæftiger sig med regelmæssigt, men denne skuespillerinde har altid flauntet sine kurver med panache. Hun har ejet sit udseende og har åbent nævnt, at hun ikke vil være undskyldende over den måde, hun ser ud, og at det gode helbred er det primære mål bag hendes vægttabsrejse. Det er heller ingen hemmelighed, at skuespillerinderne skal ændre deres udseende afhængigt af deres kommende roller, hvilket er en anden grund til, at hun arbejder på atletisk figur lige nu.
Hun er en selvbeviset foodie (ikke vi alle!) Og har indrømmet at blive skør, når hun går sulten; Hvad har ændret, er hvad hun spiser! Faktisk mener Huma fast, at vægten, eller på en bestemt måde, ikke har noget at gøre med at føle sig tryg og sikker - folk bliver underkastet kropsskamning, uanset hvilken form de er i! Og vi er virkelig glade for at høre en så positiv og sund holdning til udseende fra en influencer!
Huma Qureshis kostplan
Det er almindeligt kendt, at dit vægttab afhænger af to hovedaspekter - 80% af din kost og 20% motion! Og Humas kostplaner i løbet af det sidste år har været fulde af sunde valg med det formål at rense og afvænne.
Hun har påbegyndt den berømte Keto-diæt, der har arbejdet vidundere til mange berømtheder, som f.eks. Gwyneth Paltrow, Rihanna og Kim Kardashian (der tabte 30 kg mens du er på kosten!). Huma havde rejst gennem en '28 -Day Cleanse 'sidste år med at holde sin Instagram-fanebase i sløjfen, og det viste sig, at slankekure ikke må sidestilles med straf - adios, usmageligt og intetsigende mad; hej, yummilicous, ernæringsmæssig godhed.
Så hvad er Keto diæt? Meget simpelt sagt, det er en fed, lav carb diæt, der skubber kroppen for at forbrænde fedt til energi. Der er masser af undertyper af Keto diæt, som kan vedtages ud fra personens livsstil, mål og fitness niveauer. Og Huma ser ud til at opnå underværker med Keto - hun fastede også under Ramadan, hvor hendes Iftar-måltider var Keto-venlige. Skuespilleren sender lav-carb opskrifter på hendes foder; og hvis hendes transformation ikke inspirerer dig til at prøve Keto-diætet, vil de lækre billeder af fødevarer sikkert.
Skuespilleren tilstår, at cheat-dage også er en del af hendes rutine - og hvorfor ikke! God opførsel fremkalder sine belønninger, gør det ikke! Hun har seks til otte måltider om dagen, og hendes snyde-måltider laves også så sunde som muligt. Og ingenting gør hende så godt som ' ghar ka khaana ' gør!
Huma Qureshi - Daglig kostplan
Som nævnt i et interview med Elle følger Huma en streng kostplan som fastsat af ernæringsekspert Radhika Karle, hvis detaljer er som følger:
- Morgenmad - Havregryn, med fedtfattig probiotisk yoghurt eller mandelmælk, 1/2 et revet æble og 2 hakkede datoer
- Mid-morning Snack - En granatæble
- Frokost - 1 kop salat (rå grøntsager med en dressing af 1 / 3. kop græsk yoghurt); en kop kogte grøntsager (sund madlavning - grillet / steg-stege / sauteed); 100 g kylling (tandoori / grillet / grill)
- Pre og post-Pilates snack - 1 banan hver
- Aften snack - 3 æggehvider (kogt på en sund måde), med 1/4 kop sauteret champignon, spinat og paprika på siden
- Middag - Hjemmelavet grøntsagssuppe, 1/2 en kop kogte grøntsager, 100 g kylling eller fisk
Huma Qureshi's Workout og Fitness Regime
Helt fra starten har Huma altid været fast ved at tabe sig for helbredet og ikke for at tømme trollene. Hun har også fastholdt, at hun ville komme ind i den form, som hendes karakter kræver, om det satser på vægt eller taber det til en tonet figur.
Skuespilleren har altid hengivet sig i forskellige øvelser som power yoga, styrke og vægt træning, løb og kardio. I øjeblikket sværger hun ved Pilates som sin frelser - om det forbedrer hendes styrke, kropsholdning eller overordnet fysisk udvikling. Hun har også nævnt, hvordan Pilates hjælper hende med at opretholde sin naturlige kropsform, som er kurvet, mens man mister den ekstra vægt. Hendes Instagram-videoer er et bevis på, at hun lægger stor indsats i hendes trænings- og fitness-regime på gymnastiksalen.
Se: Huma Qureshi's træningsprogrammer
Hun er en selvforsynet hårdtarbejder og hendes træningsvideoer er et bevis!
Denne unge skuespiller handler åbenbart om hårdt arbejde lige så meget som hun handler om talent, og det er sikkert at betale sig! Huma ser fabelagtig ud i sin tonede avatar, og vi kan ikke vente med at se hendes lys op sølvskærmen snart med sin arresterende tilstedeværelse! Og mommies, sørg for at tage et blad ud af Ms. Qureshi's bog til din egen fab-fit fit-loss-rejse.