Fodring Picky Kids
Hvem skal sige, hvorfor visse børn spiser specifikke fødevarer, og andre ikke? Nogle baserer deres beslutning på elementer som udseende, konsistens og struktur. For et barn virker denne sindssamling fuldstændig forståelig. For deres forældre, på den anden side, gør en tot uvillighed til at spise visse fødevarer, tilberedning af måltider så meget vanskeligere.
Kræsne spisere kan vokse ud af egenskaben i årenes løb, men det er ikke altid en garanti. I stedet kan deres unikke smag ændre sig til at undgå andre typer mad. Ligegyldigt hvad, familier er nødt til at udvikle en strategi for at sikre, at disse spiser får de næringsstoffer, de har brug for til vækst. Lad os tage et kig på nogle tip, som forældre kan bruge til kræsne børn:
Gør måltider sjovt
Det er let for børn at føle sig stresset af at spise, især hvis de ikke kan lide specifikke ting. For at hjælpe med at øge nysgerrigheden for fødevarer, som børn kan være på vagt over, skal forældrene forsøge at lave måltider så sjovt som muligt. Mayo Clinic foreslog at skære frugter og grøntsager som broccoli i sjove former og størrelser og servere fødevarer, der er farverige. Familier kan også prøve nye forberedelser, herunder morgenmad til middag, for at servere noget til det usædvanlige. Et overraskelseselement kan lokke børn til at prøve nye fødevarer, selvom de i sidste ende ikke kan lide dem.
Gem det bedste til sidst
At vokse op kan forårsage, at børnenes appetit bliver ude af vejen. Familier bør bruge dette element til deres fordel, når det kommer til måltider, ifølge Parenting.com. Det meste af tiden kan forældre specificere bestemte fødevarer, deres børn nyder at spise. Ved at introducere nye ting i starten af måltidet - når tots først sætter sig ned og er de mest sultne - kan voksne sørge for, at børn får de næringsstoffer, de har brug for. Derudover giver børnene et incitament til at afslutte den nye smag hurtigt at kende deres foretrukne fødevarer stadig komme.
"Forældre bør sørge for, at måltiderne er ens fra dag til dag."
Fjern snacks og drikkevarer
Hvor mange myrer på en bjælke og juice spiser børn om dagen? Nogle gange kan for hyppig snacking påvirke en børns appetit, ligesom det ville være en voksnes. Hvis tots har problemer med at afslutte morgenmad, frokost og middag, kan det være tid til at skære ned på hvad de ellers spiser i løbet af dagen. Nøglen er konsistens: at holde spisning regelmæssigt. Hver familie er forskellig og forbruger deres vigtigste måltider på forskellige tidspunkter, men at sikre, at disse rutiner overføres fra dag til dag vil gøre en stor forskel, ifølge Parents.com.
Prøv reglen med tre bid
Børn er hurtige til at sige, hvad de gør og ikke kan lide. Disse beslutninger er normalt hurtige konklusioner uden en masse grunde til at tage backup af dem. Selv voksne ved, at det kan tage mere end en bid at beslutte, om en type mad er op til deres smag. For at fjerne disse hurtige domme kan familier forsøge at håndhæve reglen med tre bid, ifølge Real Simple. Denne strategi beder tots om at spise tre skeer eller gafler af en bestemt vare, inden de kan meddele, at de ikke kan lide noget. Børn lærer hurtigt, hvilke ting de kan lide, tåler og overhovedet ikke spiser. Tre-bid-reglen giver også forældrene et mere præcist kig på, hvad deres børns gane kan være som at bevæge sig fremad.
Bed om børns hjælp
Undertiden er grunden til betyder spisning børn, der ønsker at kontrollere situationen. Når forældrene har ladet ind og lade tots bestemme, hvilke fødevarer de vil og ikke vil spise, kan problemet blive meget værre. For at få børn til at føle sig som om de har en vis frihed, når det kommer til ting, de kan lide, kan familier anmode børnenes hjælp til forberedelse af måltider, ifølge The New York Times. Dette gør det muligt for tots at vokalisere, hvad de gerne vil se i et måltid, mens voksne kan sikre, at den samlede oplevelse er afbalanceret for begge parter.
At have en betyder eater i ens familie kan være overvældende for forældrene. Mødre og fars ønsker at sikre, at deres børn får alle de sunde fødevarer, der er mulige for at sikre, at væksten er stabil. Nogle gange ønsker børnene bare ikke at forbruge disse ting, og det er når voksne skal være kreative.