Spisning og ernæring
At være forælder handler om at hjælpe dine børn med at vokse til smarte, sjove små mennesker. Dine små har brug for ordentlig næring for at holde deres knogler og hjerner stærke og tilskynde til udvikling. Du kan hjælpe dine børn med at tage smarte diætvalg ved at være et godt eksempel.
Det er vigtigt at lære, hvordan fedme fra børn begynder, og måder at sikre, at dine børn lærer gode vaner tidligt for at forhindre, at fedme bliver et problem.
Begynd med at lære grundlæggende ernæring til børn, såsom hvordan man får dine børn til at spise sunde fødevarer. Få en forståelse af, hvor meget protein, korn, mejeri og andre fødevarer, dine børn skal spise, og hvilke fødevarer de skal holde sig væk fra.
Hvis du vælger at sende dine børn med en hjemmelavet frokost hver dag, har du brug for nogle ideer for at forhindre, at den daglige rutine bliver kedelig. Spring over konstant pb og j eller bologna og vælg sundere madpakker. Tjek en menu med gode ideer for at få dig igennem ugen, mens du fodrer dine børn mad, de kan lide, der er fulde af næringsstoffer.
Hvert barn og husholdning er anderledes, så du bliver nødt til at gennemgå nogle forsøg og fejl for at finde ud af, hvilke fødevarer dine børn vil elske, og hvilke de ikke er så begejstrede for. Vær ikke bange for at prøve nye madvarer og opskrifter sammen i søgen efter godt helbred og lækre måltider.