Spise og drikke under arbejde - Hvad skal man have og undgå

Indhold:

I denne artikel

Er kost og drikke hjælp til at håndtere arbejdsmedicin?
Hvad er den rigtige måde at spise under arbejde?
Ting at spise og drikke under forskellige faser af arbejdet
Hvad skal du undgå at spise og drikke under arbejde?
Hvis du har taget Arbejdsmedicinske smertestillende midler, skal du spise?
Er det sikkert at spise, hvis du har en C-afdeling?

At spise under arbejde kan virke som et underligt forslag, især når du ved, at dit barn kommer til at komme frem igen når som helst. Fødevareforbrug er normalt den sidste ting i en kvindes sind om under fødslen, men der er en gyldig grund bag den.

Er kost og drikke hjælp til at håndtere arbejdsmedicin?

Arbejdssmerter er en naturlig konsekvens af hele fødselsprocessen. Spise de rigtige fødevarer eller drikke passende drikkevarer kan ikke reducere smerten. Men de kan hjælpe dig med at føle dig rolig og give din krop den rigtige form for energi.

Hvad er den rigtige måde at spise under arbejde?

Bortset fra at vide den rigtige mad at spise i arbejde, er det lige så vigtigt at kende den rigtige måde at forbruge også måltidet på. At have et måltid, der er fuldt afbalanceret, er alle aspekter ret vigtige. Fokuset skal forblive på fødevarer, der kan være en god kilde til hurtig energi, som kroppen kan klare sig ind i. Kulhydrater og proteiner er dine venner, lige fra forskellige salater og supper, spirer og andre fødevarer. Afslut dit måltid mindst 4 timer før det faktiske arbejde, og du kan drikke frugtsaft intermitterende hele vejen igennem.

At gå i arbejde uden at spise noget anbefales slet ikke, da det nemt kan få dig til at føle sig træt
Hvis din smag har ændret sig, kan det være gavnligt at drikke frugtpulp eller frisk juice
Tving ikke dig selv til at spise. Nyd måltidet forsigtigt og fredeligt
Undgå at spise for meget eller have en slags fest
Indulging i en snack hver 90 minutter er også hjælpsom

Ting at spise og drikke under forskellige faser af arbejdet

Når man vælger de madvarer, som man kan spise i løbet af arbejdet, skal de adskilles baseret på arbejdets faser. Fødselsrejsen er sædvanligvis afgrænset i to store faser, en hvor arbejdskraften endnu skal sparke fuldt ud, og den anden, hvor arbejdet har udviklet sig ret fremad.

1. Tidligt arbejde

Mødre har normalt ingen anelse om, hvad de skal spise i tidlig fødsel, især på grund af al den angst, samt spændingen ved at se deres barn. Denne fase er dog den bedste til at forberede dig så meget energi som muligt, så du kan se gennem fødslen uden at blive træt. Hold mængden minimal og fokus på fødevarer, der er nemme at fordøje.

En blanding af tørrede frugter og nødder
Smoothies lavet af grønne grøntsager og frugter
Rå frugter som æbler og bananer med smør
Mini måltider lavet af brun ris og æg sammen med nogle yoghurt

2. Aktivt arbejde

Som fødsel nærmer sig, vil den aktive fase af arbejdet indstille. Som følge heraf nedsætter kroppen ned appetitten, og du føler måske ikke sulten. Alligevel er det godt, hvis du kan tage et par bid med nærende snacks eller let at fordøje emner lejlighedsvis. At have en række forskellige ting er vigtig, da du kan finde et par af dem afstødende i deres smag eller aroma pludselig.

Frugtstænger med minimale kunstige bestanddele
Hindbær blade te med noget honning, da det stimulerer arbejde
Rå honning sammen med nogle æbleauce
Frosne frugter som blåbær, druer og lige bananer
Enhver naturlig kilder til sunde sukker for et hurtigt boost af energi

Hvad skal du undgå at spise og drikke under arbejde?

Arbejde kommer til at lægge meget stress på den nedre del af din krop, herunder din underliv. Derfor er det yderst vigtigt at undgå visse fødevarer og drikkevarer under arbejdet så meget som muligt.

Hold dig væk fra enhver form for urter eller naturmedicin beregnet til at støtte fødsel eller reducere smerte. Der er en god chance for, at de kan forstyrre den naturlige proces eller andre lægemidler, hvilket fører til komplikationer.
Energidrikke eller beluftede drikkevarer er ikke de bedste muligheder under arbejdet. Kalorier og sukker giver ikke nogen energi til kroppen.
Madvarer indeholdende kunstige sukkerarter som chokolade eller dessertvarer. Sikker på, de kan give dig et sukker højt og få dig til at føle energi. Men det er midlertidigt og kan resultere i en massiv dyb i energi hurtigt.
Eventuelle fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer eller kødprodukter. Sådanne genstande er ikke let at fordøje og er meget intensive på fordøjelsessystemet. Arbejde er ikke ligefrem den bedste tid til at lægge din mave gennem disse opgaver.

Hvis du har taget Arbejdsmedicinske smertestillende midler, skal du spise?

Det er vigtigt at have de rette arbejdsmat og holde sig væk fra resten. Men i visse tilfælde kan din læge bede dig om at holde fødeforbruget til et minimum eller endda undgå det helt. Dette er normalt tilfældet, hvis du har valgt nogen form for smertestillende medicin eller er allerede på en. De fleste af lægemidlerne såsom diamorphin, pethidin eller enhver form for epiduralhandling på de kropslige processer og kan endda reducere fordøjelseskastet. Derfor bør snacking være absolut minimal, og vandforbruget bør begrænses til nogle få slanker. At holde sig til din læge råd er absolut vigtigt.

Er det sikkert at spise, hvis du har en C-afdeling?

I tidligere tider, hvis en kvinde skulle have en kejsersnit, ville hun blive bedt om at holde sig væk fra mad hele tiden. Normalt vil kvinder blive rådgivet at være væk fra mad alligevel, da der altid er mulighed for en katastrofe i tilfælde af komplikationer under naturlig levering. Baggrunden var administrationen af generel anæstesi. Da det gør dig fuldstændig ubevidst, er der en gyldig risiko for mad, der øger din spiserør og bliver inhaleret, hvilket fører til lungebetændelse.

Med moderne medicinsk videnskab har risikoen for det samme minimeret enormt. Generel anæstesi anvendes sjældent til leverancer. Enten epidural indgives eller læger gør brug af lokalbedøvelse. Selvom der anvendes generel anæstesi, anvender læger pres på spiserøret for at afkorte stien og holde mad i maven.

For førstegangsmødre er det ekstremt vigtigt at vide, hvad de skal spise under smerte i arbejdet, at holde deres energiniveauer højt på alle tidspunkter. Din krop har brug for al den støtte, det kan komme indfra for at gå gennem fødslen, hvilket kan opnås ved at planlægge dit fødevareforbrug i overensstemmelse hermed.