Spise kornflager under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Hvorfor spise kornflager under graviditeten?
• Fordele ved at spise kornflager i graviditeten
• Bivirkninger af at spise kornflager når gravid
• Tips til at huske på

Er cornflakes gode under graviditeten? Der er ikke noget rigtigt svar. Der er både gode og dårlige virkninger af at spise cornflakes under graviditeten.

Hvorfor spise kornflager under graviditeten?

• Cornflakes hjælper dig med at føle sig frisk hele dagen. Dette skyldes, at majsflager er rige på komplekse kulhydrater og giver energi.
• Cornflakes er også rige på riboflavin, thiamin, jern, kostfiber og niacin, der gør det til en sund mad.

Fordele ved at spise kornflager i graviditeten

Cornflakes siges at være rige på kostfiber, og disse fibre anses for at være gode til graviditet. Her er nogle fordele ved at spise cornflakes under graviditeten.

• Kostfiber hjælper med at reducere blodtrykket og kontrollere problemerne med forstoppelse.
• En gennemsnitlig skål majsflager indeholder ca. 25 gram fiber. Du kan styre de fleste af problemerne i forbindelse med graviditet, når du spiser et måltid rig på kostfiber.
• Forbruge en skål majsflager dagligt kan hjælpe med at reducere risikoen for præeklampsi, der udløses af højt blodtryk. Det kan forårsage alvorlige problemer for dit udviklingsfoster, hvis det ikke tages i brug.
• Når du spiser en skål cornflakes til morgenmad, bliver din mave fyldt med kostfiber, og det opfylder også din sult.
• Forbruger cornflakes hjælper også med at kontrollere vægten under graviditeten.

Bivirkninger af at spise kornflager når gravid

Spise overskydende majsflager kan forårsage nogle problemer for graviditeten. Her er en liste over nogle negative virkninger af at spise majsflager under graviditeten:

• De majsflager, der er kommercielt tilgængelige, er rige på fedt, salt og sukker, som er usunde for graviditet, når de spises i overskud.
• Cornflakes kan resultere i problemer som flatulens, tarmgas, mavesmerter og oppustet følelse. Din krops evne til at absorbere zink, jern og mineraler falder, når du spiser cornflakes i overskud.
• Cornflakes med korn er normalt sure i naturen, og dermed forårsager en sur tilstand i væv og blod.
• Sammenlignet med spirer, frugt og grøntsager er det sværere at spise korn i majsflager.
• Betingelserne kan forværre yderligere, hvis du spiser cornflakes, hvis du har irritabel tarmsyndrom.

Tips til at huske på

• Hvis du elsker at spise cornflakes til morgenmad, skal du inkludere dem i din kost. Bare sørg for at du spiser dem i moderation.
• Undgå at spise cornflakes, der indeholder kunstige sødemidler eller kunstigt aromatiserede majs.

• Du kan tilføje naturlige sødestoffer som jordbær eller honning for at forbedre smagen af ​​dit måltid.
• Du er velkommen til at konsultere en ernæringsekspert, inden du foretager ændringer i din kostplan. Diskuter også dine spisevaner og trang.
• Tilsæt altid varm mælk til cornflakes, fordi tør majsflager kan få dig til at føle dig kvalme.
• Prøv at have cornflakes kun til morgenmad og ikke under andre måltider.

Spise cornflakes vil ikke gøre dig ondt i graviditeten, hvis du spiser det i moderation. Cornflakes uden nogen kunstig ingrediens kan faktisk være sunde for graviditet. Men glem ikke at følge tipsene, hvis du vil tilføje cornflakes til din kost.