Drikker Kokosvand Under Graviditet

Indhold:

I denne artikel

Er det sikkert at have kokosvand under graviditeten?
Næringsværdi af kokosvand
Sundhedsmæssige fordele ved kokosvand til gravide kvinder
Er der nogen bivirkninger ved at drikke kokosvand under graviditeten?
Forholdsregler at tage under drikkevandskokosvand?
Myter om forbrug af kokosvand under graviditeten
Hvor meget kokosvand skal du drikke, mens du er gravid?
Hvorfor er smagen af kokosvand forskellig?
Hvordan vælger jeg den rigtige kokosnød?

Kokosvand er blevet brugt i århundreder i tropiske lande, hvor den vokser i overflod og vides at have medicinske egenskaber. Det anbefales ofte som en forfriskende drink til de ældre eller svagelige og accepteres som en naturlig drik, som har en beroligende effekt. Hos gravide hjælper det med at regulere fordøjelseskanaler, lindre morgen sygdom, forstoppelse og mere. Sundhedsbevidste individer foretrækker også kokosvand, da det ikke indeholder noget kolesterol.

Graviditet kræver en omskiftning til en sund kost, hvilket også betyder at efterlade kunstigt pakket drikkevarer, der har højt sukkerindhold, hvilket ikke er ideelt for barnet. Kokosvand kan være en god og sund alternativ drink, der er både nærende og smagfuld.

Er det sikkert at have kokosvand under graviditeten?

Regelmæssigt forbrug af kokosvand under graviditet hjælper med at løse visse ubehag i graviditeten. Under graviditeten skal du være ekstra forsigtig med din kost og opretholde en sund livsstil. Udmattelse under graviditet er en almindelig funktion og over tid løber det ud af energieniveauet i en kvinde. For at overvinde følelsen af udmattelse under graviditeten anbefales det at have glas kokosvand hver dag, da det er fyldt med de væsentlige mineraler, som en gravid kvinde har brug for.

Den bedste tid til at drikke kokosvand under graviditeten er om morgenen, da næringsstoffer og elektrolytter, der indeholder det, absorberes let på en tom mave. Da drikken er høj i kalorier, bør kvinder, der har tendens til at lægge vægt på, være forsigtige. Da det også anses for at være en vanddrivende gravid, må kvinder måske gøre hyppigere besøg i toilettet. Det er rig på kalium, natrium kostfiber, moderat sukker, vitaminer og protein. Kvinder, der er under medicin for højt blodtryk, bør være forsigtige, da kokosvand kan resultere i lave blodniveauer. Det har vist sig at være med til at modvirke dehydrering på grund af morgenkvalme i den første graviditetsperiode.

På grund af dets høje fiberindhold kan et glas kokosvand om morgenen hjælpe med at lindre forstoppelse. I sidste halvdel af graviditeten kan det også være til hjælp til at tackle blodtrykket, da det er rig på kalium.

Næringsværdi af kokosvand

Fra tidens morgen er positive korrelationer trukket mellem sundhed og kokosvand. Det er ikke kun en afbalanceret næringsdrik, men også meget forfriskende. Arbejdende kvinder, der ikke har tid til at tage hensyn til deres behov under graviditeten, kan kompensere ved at drikke et glas frisk kokosvand hver dag, da næringsværdien af kokosnød vil kompensere træthed og sløvhed.

5, 451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Næringsværdi af kokosvand (pr. Ounce)
Kalorier
Sukker
Kalium
Natrium
Fed
Protein

Det er en stor naturlig drink, der er rig på vitaminer, elektrolytter og mineraler. Tørst kan effektivt lindres af en beroligende drink af kokosvand. Forskere har konstateret, at kokosvand er en effektiv rehydratiseringshjælp. Dette indebærer dog ikke, at anden sund mad bør begrænses. En balance mellem næringsstoffer og næring bør altid holdes i tankerne.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosvand til gravide kvinder

Kokosvand er en kolesterolfri drink og kan altid fås. Sundhedsfordelene ved kokosvand til gravide er enorme.

Det beskytter moderen og babyen ved at øge den forventede moders immunitetsniveau, da den er rig på vitale vitaminer og antioxidanter.
Det hjælper med at lindre forstoppelse på grund af dets høje fiberindhold.
Da det er et naturligt vanddrivende middel, balancerer det urinsyreindholdet i kroppen, udskylder toksiner og fjerner urinvejen.
Tilstedeværelsen af magnesium, kalium og andre mineraler hjælper med øget urinproduktion, hvilket er afgørende under graviditeten og derved reducerer risikoen for dannelse af sten i nyrerne
Det giver også de nødvendige elektrolytter for at forhindre dehydrering, som kan være forårsaget af diarré og opkastning på grund af morgenmangel.
Tilstedeværelsen af kalium og fosfor øger energiniveauet.
Det er lavt i kolesterol. Det hjælper også med at udrydde dårligt kolesterol fra kroppen ved at forhindre akkumulering af fedt i kroppen. Derfor er det en ideel erstatning for sukkerholdige og usunde drikkevarer.
På grund af den iboende tilstedeværelse af fem elektrolytter i kokosnødt vand reguleres kroppens pH-niveau. Hormonelle ændringer under graviditeten kan forårsage halsbrand, som kan reguleres med kokosvand.
Laurinsyreindholdet i kokosvand hjælper med at producere antivirus og dræber skadelige bakterier.
Lavt sukkerindhold sænker risikoen for svangerskabsdiabetes.
Kokosvand hydrater kroppen, hvilket øger hudens elasticitet og dermed reducerer de stregmålinger, der ideelt set forårsages under graviditeten.

For at nyde fordelene ved denne drink, bør den forbruges straks efter at den er skåret. Et råd fra lægen anbefales altid, før du lægger kokosvand til kosten.

Er der nogen bivirkninger ved at drikke kokosvand under graviditeten?

Kokosvand beskadiger normalt ikke flertallet af gravide kvinder. Det bør dog tages i moderate doser, da kokosmælk indeholder natrium, som bør undgås, hvis en gravid kvinde lider af højt blodtryk og er under medicin for det.

Kokosvand sænker blodtrykket, og det er tilrådeligt at diskutere med din læge, før du bruger det, hvis du har blodtryksproblemer. Da det også kan forstyrre blodtrykket under og efter operationen, er det bedst at undgå forbrug af kokosvand mindst to uger før levering.

Forholdsregler at tage under drikkevandskokosvand?

Det anbefales altid at forbruge ømt kokosvand, mens graviditetsperioden nærmer sig tredje trimester, da kroppen kræver væsentlige næringsstoffer i denne periode. Kokosnødder bruges bedst, når de er skåret, da de er modne med næringsstoffer, når de er friske. Man bør huske på, at en moden kokosnød kan være skadelig, da den fører til forstoppelse og har en tendens til at øge fedt i kroppen.

Forholdsregler bør udøves ved at begrænse indtaget til et glas pr. Dag for at forhindre overdosering af natrium eller kalium. Som kokosvand har en diuretisk virkning, kan det medføre uro hos gravide kvinder, da trangen til at lindre sig selv stiger. Nogle kirurger kan anbefale, at du holder op med at drikke kokosvand to uger før operationen. Dette skyldes, at det kan forstyrre blodtrykskontrol før og efter operationen.

Myter om forbrug af kokosvand under graviditeten

På trods af at sundhedsbevidste mennesker har godkendt fordelene ved kokosvand, er der et par myter om forbrug af kokosvand under graviditeten.

Kokosvand er fyldt med næringsstoffer, der opfylder de komplette kostbehov for en gravid kvinde: Denne myte holder ikke godt, da en gravid kvinde skal fodres godt med frugt, grøntsager og andre fødevaregrupper til en sund levering.
Barnet vil vokse tykkere hår, hvis en gravid kvinde forbruger kokosvand hver dag: Denne erklæring har ingen videnskabelig opbakning.
Kokosvand forårsager surhedsgrad hos gravide kvinder: Det er blevet bevist, at den voksende mave er hovedårsagen til surhedsgrad, som også potentielt kan forstyrre fordøjelsen af mad. Det bedste middel til dette er at motionere for at hjælpe fordøjelsen. Det skal tages i betragtning, at enhver aktivitet under graviditeten skal være moderat og ikke overdrevet.
Kokosvand gør babyen mere retfærdig: Denne myte er baseløs, da barnets farve kun er baseret på genetik og ikke ændres på nogen måde af forbruget af noget eksternt stof.
Kokosvand er den bedste kilde til hydrering til gravide: Selvom kokosvand bekæmper dehydrering, anbefales det altid at supplere det med mindst otte glas vand hver dag.

Hvor meget kokosvand skal du drikke, mens du er gravid?

Mængden af kokosvand, der skal indtages under graviditeten, kan diskuteres. Den ideelle forbrugsmængde bør begrænses til et glas pr. Dag. Denne mængde er ideel til en gravid kvinde og kan give de væsentlige daglige næringsstoffer.

Det er bedst at undgå kokosvand, hvis du ikke kan lide smagen for at forhindre opkastning eller ubehagelig følelse.

Hvorfor er smagen af kokosvand forskellig?

Meget ofte varierer smagen af kokosvand i hver frugt. Smagen kan også variere fra region til region. Økologiske dyr har også en tendens til at variere i smag sammenlignet med dem der dyrkes ved hjælp af gødning. Der er tre forskellige sorter, som er almindeligt kendt, og de er den høje sort, dværg sort og hybrid sorten. Smagen af vand i den høje sort med tynd pulp er sødere end andre sorter.

Hybridsorterne må ikke have den samme søde smag. Smagen af dværgensort er sød, men mangler de egenskaber, som den høje sort har. Smagen kan også afvige, hvis den ikke er blevet fortæret straks, da den bliver fermenteret på grund af udsættelse for solen.

Hvordan vælger jeg den rigtige kokosnød?

For at nyde vandet i kokosnoten er det bedst at vælge det grønne udvalg af kokosnød. Den indeholder vand, der er sødt og er bundet af kvalitetsnæringsstoffer, der er væsentlige. For at få værdi for pengene er det bedst at ryste kokosen, som vil give dig en ide om vandindholdet. Mens du vælger en kokosnød, skal du sørge for at den er grøn, har ingen brune fælge og er ikke beskadiget.

Hvis kokosnoten skæres, opbevares og tilbydes, vil den indeholde mere af papirmasse og mindre vand. Pulpen er muligvis ikke egnet til gravide på grund af højt indhold af kalium og natrium. Det er blevet observeret, at kokos fra et træ, der er mellem fem og syv måneder, er velsmagende og fuld af næringsstoffer.

Kvaliteten afhænger også af afstanden fra havstranden og jordens saltholdighed. Vejrforhold bestemmer mængden og kvaliteten af kokosvand. Det er altid tilrådeligt at fortære hele kokosnøtten straks, da vandet, når det er konserveret, vil gær og have en sur smag med en skarp lugt.

Med sin subtile smag, beroligende effekt og strømforsyning næringsstoffer er kokosvand et godt valg af drikke til en gravid kvinde. Ligesom enhver anden mad eller drikke skal den forbruges i moderation, så du kan benytte fordelene uden frygt for alvorlige bivirkninger på dig eller din baby.