Har amning forårsaget dehydrering?

Indhold:

I denne artikel

• Hvorfor er det vigtigt for sygeplejersker at blive hydreret?
• Kan amning dehydrere dig?
• Hvor meget vand bør lakterende mødre drikke om dagen?
• Andre årsager til dehydrering ved amning
• Tegn og symptomer på dehydrering under amning
• Kan dehydrering på grund af amning påvirke moderens og barnets sundhed?
• Sådan behandles og forhindres dehydrering under amning
• Hvornår skal du besøge en læge

En mors modermælk er den bedste ernæring for hendes baby, da den indeholder vitale næringsstoffer og antistoffer, der er nødvendige for sin sunde vækst og udvikling. Brystmælk indeholder også humane mælkeoligosaccharider (HMO'er), som hjælper et spædbarn til at gøre gode tarmbakterier til hjælp i fordøjelsen. HMO'erne hjælper også med at forebygge smitsomme sygdomme. Derfor anbefaler læger, at en baby bør ammes udelukkende i de første seks måneder af hendes liv. Men det betyder, at du skal spise nærende mad og blive dehydreret, så du producerer tilstrækkelig modermælk til din baby. Men kan fodring din baby gøre dig dehydreret? Mange kvinder spørger dette spørgsmål! Læs videre for at vide mere om dehydrering under amning.

Hvorfor er det vigtigt for sygeplejersker at blive hydreret?

Pleje mødre skal forblive hydreret og øge deres væskeindtag, fordi modermælk består af over 88% vand. Når et spædbarn feeds, dør hans mors kropsvæsker ned. Derfor bliver det bedt om, at ammende mødre drikker mere end den anbefalede mængde vand. Ikke alene dette, men en ammende bør også inkludere ekstra væsker for at gøre op for, hvad hun krop bruger til at producere modermælk.

En dehydreret moder kan ikke producere nok modermælk. Desuden ændres sammensætningen af ​​modermælken, hvis en kvinde er dehydreret og påvirker barnets helbred. Derfor er det vigtigt, at ammende mødre forbliver hydreret.

Kan amning dehydrere dig?

Mange førstegangsmødre spørger, 'hvis amning gør en dehydreret?' Svaret afhænger af dit væskeindtag. Amning din lille baby vil ikke dehydrere dig, hvis dit væskeindtag er regelmæssigt, og du er sund. Men hvis du er optaget af din nyfødte, at du glemmer at drikke vand, eller hvis du er syg, end du er i fare for at blive dehydreret.

Hvor meget vand bør lakterende mødre drikke om dagen?

De fleste sundhedsmyndigheder foreslår, at en gennemsnitlig voksen kvinde drikker over 2 til 2, 5 liter vand hver dag. En ammende kvinde producerer omkring 700 til 750 ml modermælk om dagen. Så det anbefales, at en ammende moder skal drikke 2 til 2, 5 liter plus yderligere 700 ml væsker om dagen for at forhindre dehydrering.

Andre årsager til dehydrering ved amning

Hvis du ammer og ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret. Der er dog nogle andre mulige årsager, der kan udtørre dig, mens du ammer, som nævnes nedenfor.

1. Diarré og opkastning

Hvis du lider af diarré eller opkastning på grund af madforgiftning eller anden sygdom, vil dine kropsvæsker blive udarmet hurtigt. For at forhindre dehydrering under amning, skal du undgå at spise usundt mad og gadefoder, som kan være forurenet.

2. Utilstrækkelig indtagelse af væsker

Som førstegangsmor kan du blive så optaget af din baby, at du måske glemmer at være opmærksom på dig selv. Hvis du glemmer at tage sig af dine kropslige behov og ikke drikker vand i tilstrækkelige mængder, kan du blive dehydreret.

3. Dieting eller fastgørelse

Det er ikke godt at diæt eller hurtig, når du er ammende mamma, da dette kan nedbryde dine kropsvæsker. For at forhindre, at din krop bliver dehydreret, skal du spise nærende fødevarer og drikke rigeligt med vand.

4. Koffein

For meget koffein i form af te, kaffe og cola kan føre til dehydrering. Så undgå koffeinholdige drikkevarer, i stedet have vand eller friske frugter.

Tegn og symptomer på dehydrering under amning

Her er tegn og symptomer på dehydrering, når du ammer:

• Træthed
• Kramper i muskler
• svimmelhed
• Et fald i mælkeproduktionen
• Hovedpine
• Brystene føler sig lettere
• Tørhed omkring læberne og i munden
• Kvalme

Kan dehydrering på grund af amning påvirke moderens og barnets sundhed?

Dehydrering på grund af amning kan medføre alvorlige helbredsproblemer hos en mor og hendes baby. Hvis moderen er dehydreret i mere end to dage, kan hendes sammensætning af modermælk ændre sig, og mængden af ​​produceret mælk er måske ikke nok til barnet, og som følge heraf vil barnets helbred blive påvirket. Dehydrering kan også forårsage muskelkramper i din krop, når du holder din baby under amning.

Sådan behandles og forhindres dehydrering under amning

Dehydrering kan forebygges ved at spise sund mad, træne regelmæssigt og ved at drikke rigeligt med væsker. Her er nogle måder at behandle dehydrering ved amning:

1. Drik masser af væsker

Drik masser af væsker som vand, friske frugtsaft, ømt kokosnødvand, helmælk og frugt smoothies.

2. Spis Hydrating Frugter og Grøntsager

Du kan også genopbygge dine kropsvæsker ved at spise hydratiserende frugter og grøntsager som agurk, salat, vandmelon, tomat, courgetter, radise, spinat, kål, jordbær, ananas, gulerødder, honningdemelon, muskmelon, appelsiner, ferskner, hindbær, abrikoser og blåbær. At spise hydrerende frugter og grøntsager vil hjælpe dig med at undgå giftige kemikalier som bisphenol-A, der findes i plastik, der holder flaskevand.

3. Prøv ORS

Hvis du har opkastning eller diarré, skal du besøge en læge. Han vil sandsynligvis anbefale nogle oral rehydrering løsning (ORS) for at afhjælpe din dehydrering. Sammen med at tage ORS, bør du også spise varme, hjemmelavede måltider lavet af friske råvarer for at undgå risikoen for dehydrering fra madforgiftning. Også drikke renset vand fra betroede kilder for at forhindre vandbårne sygdomme.

Hvornår skal du besøge en læge

Hvis du lider af langvarige helbredstilstande og viser symptomer på dehydrering som hovedpine, svimmelhed, træthed eller muskelkramper, skynd dig til en læge. Du kan få brug for intravenøse væsker for at genoprette væskerne, som du har mistet med det samme. Tag ikke medicin, elektrolytopløsninger eller oral rehydrering uden at tale med din læge. Hvis du ikke har drukket tilstrækkeligt med vand og alligevel føler dig svimmel, overtyret eller har muskelkramper og revne læber, er det et tegn på, at du er dehydreret. Besøg din læge straks.

Dehydrering kan være farlig for både ammende mødre og spædbarn. Det kan resultere i utilstrækkelig produktion af modermælk, hvilket kan gøre en baby underernæret og dehydreret. Vedtagelse af en sund livsstil, hvor du spiser næringsrige fødevarer, træner regelmæssigt og drikker masser af væsker, forhindrer dig i dehydrering. Prøv forslagene i denne artikel for at undgå at blive dehydreret, mens du plejer dit barn.