Forbrug af kanel i graviditet - fordele og risici

Indhold:

I denne artikel

• Er kanel sikker under graviditeten?
• Sundhedsmæssige fordele ved kanel til gravide kvinder
• Hvor meget kanel er sikker, når gravid?
• Hvordan kan du bruge kanel?
• Forholdsregler at tage, mens du har kanel?
• Bivirkninger af kanel i graviditet

Kanel er en fælles krydderi, der er blevet brugt som kulinariske krydderurter og urtemedicin i århundreder. Fremstillet ud af den rigt duftende bark af mange sorter af kanel træer, gør sin krydret-søde smag det en udbredt ingrediens i retter, drikkevarer og desserter. Selv om gravide kvinder kan spise mad, der har kanel som en aromastof, anbefaler de fleste læger mod brugen af ​​dets kosttilskud under graviditeten.

Er kanel sikker under graviditeten?

Kanel kan forbruges sikkert under graviditeten, når den havde i normale mængder mad som smagsstof eller krydderi. Det har fordele som en anti-inflammatorisk, antioxidant, blodsukkerregulator og et naturligt smagsstof. Selvom kanel har mange sundhedsmæssige fordele, har den også farlige bivirkninger, når de indtages i højere mængder. Da det sænker blodglukoseniveauet og forhindrer blodpropper, skal gravide kvinder, der er på medicin til diabetes og blodfortyndere, være ekstra forsigtige, især omkring en operation. Kanel stimulerer også menstruationsstrømmen, og store mængder kan udløse et abort. Så hvis du lurer på, er kanel godt for graviditet; svaret er ja og nej afhængigt af hvor meget du tager. De gode kvaliteter kanel ellers har kan blive skadelige, når du er gravid. Undgå supplerer og kanelbelastede fødevarer er en god ide. Det er også bedre for kvinder med højrisiko graviditeter at undgå kanel helt og holdent.

Sundhedsmæssige fordele ved kanel til gravide kvinder

Nogle af de sundhedsmæssige fordele er:

1. Det er en naturlig antioxidant

Kanel er blandt de mest værdsatte urter, da den er rig på antioxidanter, såsom polyphenoler (3, 4, 5). Antioxidanter bekæmper frie radikaler skader på kroppen og fremme et godt helbred. Det spiller også en rolle i bekæmpelse af infektioner forårsaget af svampe, bakterier og parasitter.

2. For svangerskabsdiabetes

Kanelbark indeholder aktive ingredienser, som kan regulere blodsukkerindholdet. Når det indtages i lave mængder med mad, kan den selvfølgelig kontrollere blodsukkerniveauet hos kvinder, der har svangerskabsdiabetes. Imidlertid har sin rolle inden for diabetisk og diabetisk behandling behov for yderligere forskning.

3. Naturlig smagsstoffer

Kanel kommer i flere smag og aroma, hvilket gør det til en fremragende erstatning for kunstige smagsstoffer i fødevarepræparater. Nogle af typerne omfatter:

• Kinesisk kanel: Også kaldet indisk krydderi, den har en skarp smag og aroma
• Ceylon kanel: Stammer fra Ceylon, Brasilien, Indien og Indonesien. Det er sødt krydderi og giver en brændende smag og har en blid duftende accent.
• Malabar kanel: Har en skarp, men lidt bitter smag

4. Det har antiinflammatoriske egenskaber

Antiinflammatoriske midler, der findes i en vis vifte af kanel som f.eks. Cassia, er kendt for at modvirke enzymer, der fører til betændelse i kroppen. Når det tages med mad, kan dette lette led smerter og svulme i kroppen for at give relief.

5. Sænker blodtrykket

Regelmæssigt forbrug af kanel i fødevarer viser sig at kontrollere blodtrykket, hvilket er godt til at forhindre højt blodtryk hos gravide kvinder. Det mindsker risikoen for præeklampsi under graviditeten, som skyldes højt blodtryk. Det kan undgås ved en diæt med kanel.

6. Ernæringsmæssige fordele

Kanel har masser af kulhydrater og mættede fedtsyrer. Det er rig på vitaminer C og E sammen med niacin. Især med højere indhold er cholin, pyridoxin og pantothensyre. Den består også af spormineraler som calcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, jern, mangan og zink.

Hvor meget kanel er sikker, når gravid?

Der er ingen undersøgelser, der har etableret en sikker mængde kanel til konsum under graviditeten. Generelle undersøgelser med normale voksne sætter dosen omkring 1 til 1, 5 gram kanelbark om dagen. Friske voksne kan tolerere så meget uden bivirkninger.

Da ikke mange undersøgelser har vurderet kanelens sikkerhed under graviditeten, forbliver de fleste af de kendte risici teoretiske baseret på, hvad der er kendt om nogle af dets ingredienser. Bekymringen stiger, da foster ikke har et veludviklet afgiftningssystem til fjernelse af skadelige stoffer; de er følsomme overfor toksiner i mad og medicin.

Hvordan kan du bruge kanel?

Det er ikke tilrådeligt for gravide at tage kanel i store mængder dagligt. En knivspids af krydderiet eller mindre end en halv teskefuld kan accepteres regelmæssigt. Kanel kan bruges til madlavning til en rig smag i retter sådan en pulao og biryani. Dens tilstedeværelse i kager, tærter og andre bageriprodukter er lille nok til at være harmløs for fosteret. Kanel te i graviditet er også okay en gang imellem, så længe det har været sparsomt. Kanel indeholder også æteriske olier, der kan være farlige for fosteret og kan endda forårsage miscarriages. Derfor er det tilrådeligt at afsætte aromaterapi, der bruger essentielle olier af kanel under graviditeten.

Forholdsregler at tage, mens du har kanel?

• Brug ikke kanel, hvis du har intolerance overfor det eller har fødselsproblemer
• Ceylon typer kanel anbefales til madlavning for sin milde smag
• Undgå at forbruge dårlig kvalitet eller tidsforløbet krydderier
• Ved højrisiko graviditet og risiko for abort bør det undgås fuldstændigt
• Skønhedsopskrifter med kanel bør erstattes med andre bestanddele, da essentielle olier af kanel anses for skadelige under graviditeten

Bivirkninger af kanel i graviditet

For de undrende om kanel og graviditet kan gå sammen, er her nogle bivirkninger at passe på:

• For meget kanel kan forstyrre glukose regulering under graviditeten. Det er blevet observeret at tage 1 til 6 gram det hver dag kan reducere det gennemsnitlige faste serumglukoseniveau hos dem med diabetes på mindre end 40 dage. Det kan stave problemer for kvinder, der har en kejsersnit, da det kan forårsage problemer med blodsukkerkontrol under og efter operationen. Selvom du planlægger at få en normal levering, kan det være bekymrende, hvis du ender med komplikationer, der kræver nødoperation.

• Hvis du har blodfortyndere, kan kanel hæve risikoen for blødning. I tilfælde af at du har brug for nødoperation eller har en kejsersnit under levering, øger kanel i systemet din risiko for blødning. Hvis du har blodfortyndende midler som blodplader eller antikoagulantia, kan kanel sænke antallet af blodplader. Derfor foreslår læger at undgå kanel et par uger før enhver operation.

• Hvis du har regelmæssig medicin, kan kanel forstyrre det og forårsage komplikationer. Som observeret i tilfælde af visse medikamenter til diabetes, kan kanel interferere med stoffets rette funktion. Da der ikke er nogen kendte lægemidler opført på denne front, skal du kontakte din læge, inden du bruger den under graviditet.

• Kanel allergi er den mest almindelige af alle krydderallergier hos mennesker. Som graviditet gør dig følsom overfor visse fødevarer, skal du kigge efter tegn som en brændende fornemmelse i munden eller betændelse i tungen, inden i kinder eller halsen.

• Af primær bekymring med kanel er det abortifaciente virkninger. I store mængder, som i supplerende form kan kanel forårsage miscarriages. Ayurveda foreslår også at begrænse brugen under graviditeten.

Når det tages i normale mængder, kan kanel sikkert være af kvinder, der har en sund graviditet.