10 fødevarer, der skal undgås, mens du ammer
Du har lige brugt de sidste ni måneder på at bekymre dig om, hvad du spiste og drikke på grund af din baby's udvikling - og nu, når du ammer, skal du være på vagt for nogle mulige reaktioner.
Det er meget vigtigt, at mødre opretholder regelmæssige måltider, når de ammes for at få essentielle næringsstoffer og også for at øge modermælkeniveauet, og selvom ikke alle babyer reagerer på de samme fødevarer, er her 10 fødevarer, der skal undgås, mens du ammer din baby.
Se altid din baby for reaktioner, når du spiser noget, der kan være tvivlsom, og tjek med din børnelæge, hvis du er bekymret.
1. koffein
Vi ved, at du har brug for din kaffe nu, når du ikke får nogen søvn, så vi er ked af det. Selvom nogle koffein kan være OK, er det vigtigt at vide, at koffein fungerer sin vej ind i din modermælk. Babies kroppe er ikke parate til at behandle koffein så hurtigt som en voksnes krop, så hvis du håber, at din baby snart skal lur, skal du vente med at få din kaffe, indtil babyen sover.
2. Fisk
Du behøver ikke at undgå fisk helt, men du skal være selektiv med hensyn til hvilke typer skaldyr du spiser. Nogle fisk kan have meget kviksølv, som kan finde vej ind i din mælkeforsyning. Følg de samme regler for at spise fisk, som du gjorde, da du var gravid, og alt skulle være i orden.
3. Chokolade
Selvom du ikke behøver at eliminere chokolade helt, er det en kilde til koffein. Nogle ammende mødre finder også ud af, at det at spise chokolade har en afføringsmiddel - på babyen. Se din babys opførsel og bleer - hvis hun bliver nøjeregnende eller har en løbende bæsj, efter at du spiser chokolade, betyder det, at det er tid til at skære ned eller fjerne det helt. Undskyld!
4. Persille eller pebermynte
Persille er en pæn garnering, og pebermynte laver en fabelagtig te; problemet med disse urter er, at de begge risikerer at reducere din forsyning. Hvis de bruges i små mængder, bør de ikke forårsage noget problem, men vær opmærksom på eventuelle dips efter at have spist enten - især hvis du kommer på en vækstspurt, hvor baby vil være sulten end normalt.
5. Mejeri
Mejeri er en af de mest almindelige fødevarer til ammende babyer. Hvis din baby er særlig nøjereg efter amningen, har eksem eller andre hudproblemer eller har søvnproblemer, er en eliminationsdiæt et godt sted at starte. Selvom det kan være vanskeligt at undgå alt mejeri, for at udelukke en mejeriallergi, skal du være mejeri-fri i et par uger. Hvis du ser en forbedring efter forsøgsperioden, er en mejeriallergi den skyldige for din babys ondskab.
6. Alkohol
Denne skulle være en no-brainer, men vi ville alligevel nævne den. Alkohol kommer ind i din modermælk og kan påvirke dit barn negativt. Selvom det er bedst at undgå at drikke, hvis du vælger at drikke eller to, tager det 1-2 timer, før alkoholen metaboliseres. Alkohol forbliver ikke i din modermælk længere end i din blodbane, så så snart du føler dig helt ædru, har du det godt med at genoptage amningen.
Selvom det ofte anbefales til mødre, der har fået et par drinks, er det ikke nødvendigt at "pumpe og dumpe" efter at have drukket. Hvis du har det godt, er det OK at sygeplejerske.
7. Citrus
Din baby's GI-kanal er stadig umoden, og nogle af forbindelserne i citrusfrugter kan være særligt irriterende. Citrus kan forårsage spytte, fussiness eller endda bleeudslæt. Hvis du higer efter noget C-vitamin, kan du prøve at have noget ananas eller mango i stedet.
8. Jordnødder
Hvis der er en historie med jordnødderallergi i din familie, skal du sørge for at undgå at spise jordnødder, indtil efter at din baby er fravænnet. De allergifremkaldende forbindelser i jordnødder og trænødder kan overføres gennem modermælk. Hvis du ikke er sikker på, om din baby muligvis har en jordnødderallergi, skal du holde øje med vejrtrækning, udslæt eller nældefeber i din baby; dette kan være tegn på en allergisk reaktion.
9. Hvidløg
Du ved allerede, at man undgår hvidløg, hvis du forventer at blive kysset, men vidste du, at hvidløgslugt også kan komme ind i din mælk? Hvis du finder ud af, at din baby lejlighedsvis er tilbageholden med at sygeplejerske, eller trækker af sted, mens hun ammer for at lave ansigter, kan du se, om det falder sammen, når du sidst spiste noget, der var snøret med hvidløg. Mens de fleste af os mener, at hvidløg gør alt bedre, er babyens gane ikke modnet nok til at værdsætte det endnu.
10. Hvede
Glutenintolerance kan tage skylden, hvis din baby udvikler blodig afføring. Fussiness og en smertefuld mave kan også pege på problemer med hvede. Som mejeri er den bedste måde at bestemme, om hvede er et problem, at følge en eliminationsdiæt. Nogle mødre vælger at fjerne alle almindelige fødevarer, der forårsager problemer, og langsomt genindføre dem én ad gangen. Den langsomme genindførelse hjælper med at finde allergien eller intoleransen og åbner døren for at holde andre fødevarer tilbage i rotation.