Chokolade Banan Smoothie
Indhold:
I denne artikel
- ingredienser
- Metode
- Ernæringsmæssige oplysninger
Barnets pludselige trang til chokolade giver dig en hård tid? Her er en perfekt opskrift, der er sund og samtidig slukker chokoladebehovet til dit kræsne barn. Tilsæt lidt flødeskum eller en isbit og nogle farverige drys. Læn dig tilbage, mens du ser dit barns øjne lyser med glæde. Udtrykket på deres ansigt vil simpelthen være uvurderligt.
| Serverer | Forberedelsestid | Madlavningstid |
| 4 personer | 10-15 minutter | 0 minutter |
ingredienser
- 2 bananer, hakket
- 50 g chokolade, revet
- 2 spsk kakaopulver
- 2 spsk sukker
- 50 g vanilleis
- 100 g yoghurt
- 500 ml sojamelk (valgfrit)
- Knust is
Metode
Trin 1
Sæt bananskiver, kakaopulver, sukker og isterninger i en blender. Bland det indtil det bliver en glat pulp.
Trin 2
Tilføj nu frosne yoghurt eller almindelig yoghurt og sojamelk til blenderen og bland den igen.
Trin 3
I et serveringsglas placeres isterninger. Hæld chokolade banan smoothie over det.
Trin 4
Serveres kølet.
Trin 5
Du kan top det med en scoop af vanilleis og revet chokolade.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 261 kcal
| Proteiner | 8, 2 gm
| Total fed | 8, 2 gm
| Samlede kulhydrater | 41, 2 gm
| Kolesterol | 10 mg
| Natrium | 104 mg
| Kalium | 561 mg