Chikoo (Sapota) til babyer - Sundhedsfordele og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Er chikoo god til spædbørn?
• Hvornår kan du introducere Sapota i babyens kost?
• Næringsværdi af Chikoo
• Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Chikoo Frugt til babyer
• Forholdsregler, der skal træffes, når vi introducerer Chikoo til spædbørn
• Er der nogen bivirkninger af chikoo hos babyer?
• Nem at lave chikoo opskrifter til babyer

Sapota er også kendt under navnet sapodilla. Det kaldes som "Chikoo" i det indiske subkontinent og er en meget populær frugt, der nyder alle. Den er hovedsagelig brunfarvet og er blød og pulpagtig. Den består af sukkerarter som fructose og saccharose.

Chikoo har været populær siden forældrenes tid, men spørgsmålet, der generer mange forældre, er, hvis det kan gives til deres babyer. Men det er ikke nødvendigt at bekymre dig, da den følgende vejledning hjælper dig med at vide alt om denne superfrugt.

Er chikoo god til spædbørn?

Chikoo har mange sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Det styrker immunsystemet og letter tarmbevægelserne. Og ja det er endog sikkert for spædbørn, da det ikke fører til allergiske reaktioner. Du kan introducere chikoo til dit spædbarn, når han er 6 måneder gammel og være sikker på, at din lille vil nyde sin smag.

Hvornår kan du introducere Sapota i babyens kost?

Du kan introducere sapota i din babyes kost, når han bliver 6 eller 8 måneder gammel. Dette er den sikreste periode til at inkludere sapota i dit spædbarns kostplan. Det anbefales normalt for dets rige smag og ernæringsmæssige værdier det holder.

Næringsværdi af Chikoo

Chikoo er en meget næringsrig frugt. Kend dens næringsværdi:

NæringsværdiAndel af RDA83 kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IE2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 μg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 μg1%12 mg2%0, 80 mg10%

NÆRINGSSTOFFER

Energi

Fed

Kulhydrater

Kostfiber

Protein

Kolesterol

VITAMINER

Niacin

Riboflavin

Thiamin

Vitamin A

C-vitamin

Vitamin B6

Folat

ELEKTROLYTTER

Natrium

Kalium

MINERALER

Calcium

Magnesium

Kobber

Zink

Selen

Fosfor

Jern

Kilde: Følgende diagram giver et indblik i næringsværdien af ​​sapota. Disse værdier er baseret på en undersøgelse foretaget af USA's Department of Agriculture.

Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Chikoo Frugt til babyer

Babyer elsker noget, der smager sødt. Sapota eller chikoo er en af ​​dem, men sammen med sin rige smag er der nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele, der gør det til et godt valg for babyer. Læs videre for at finde ud af, hvordan chikoo er til gavn for babyer:

1. Forbedret fordøjelse

Sapodilla til babyer anbefales stærkt, da den er rig på fiberindhold. Spise sapota forbedrer fordøjelsen hos børn og behandler forstoppelse. Du kan give sapodilla til din lille. Stænk det med en knivspids salt, hvis din baby lider af forstoppelse.

2. Forbedret fysisk og mental vækst

Chikoo er fundet at være en rig kilde til vitaminer som vitamin A, C og B6. C-vitamin, især øger immuniteten og vitamin A forbedrer synet. Vitamin B6 hjælper i hjernens udvikling, kontrollerer hæmoglobinniveauer. Det hjælper endda med produktionen af ​​RBC'er. Så en lille frugt kan være meget sund for din baby.

3. Cures Kold og Hoste

Sapota indeholder eksplosionsegenskaber, som gør det godt ud fra lægemidlets synspunkt. Sapota, når det serveres til babyer, kan give lindring af overbelastning og tilstopning i brystet.

4. Reducerer inflammation

Sapota er naturligvis godt for helbredet, men bladene af sapota træ tilbyder også fantastiske sundhedsmæssige fordele. Bladene i sapota har antiinflammatoriske egenskaber; alt du skal gøre er at koge en flok sapota blade i ca. 10 minutter og server den kogte væske til din lille, når den køler af.

5. Giver energi

Sapota er en god kilde til mineraler som kalium, jern, calcium og kobber. Ikke kun mineraler, men sopata er også en god kilde til vitaminer som folat og niacin. Kombinationen af ​​alle disse mineraler og vitaminer hjælper med at give den nødvendige energi og styrke til dine børn.

6. virker som en antioxidant

Sapota eller chikoo er fundet at være en god kilde til antioxidanter. Disse antioxidanter er nødvendige for spædbørn, da disse hjælper med at forebygge celleskader. De frie radikaler, der produceres under stofskiftet, modvirkes effektivt ved hjælp af antioxidanter.

Forholdsregler, der skal træffes, når vi introducerer Chikoo til spædbørn

Selvom sapota viser sig at være til gavn for børn, bør der tages visse forholdsregler i betragtning, mens du serverer denne søde og nærende mad.

• Server skrællet sapota til dine børn, der ikke indeholder frø.
• Hvis din barns tænder ikke er udviklet, er det bedre at knuse sapotas indre bløde del og derefter tjene den dannede flydende puree til bedre fordøjelse
• Foretrækker kun at servere modnet sapota til dine små, da det bliver let at sluge og fordøje det.
• Lad være med at tjene rotten chikoo til dine børn, dvs. hvis den er presset eller har en dårlig lugt. Kun frisk sapota bør foretrækkes, der har en solid ydre overflade.
• Tjen ikke rå sapota til din baby, da det kan føre til irritation i halsen eller endda problemer med vejrtrækning.
• Det anbefales at opbevare sapota frugt på et koldt og tørt sted.
• Server sapota til dine børn i begrænset mængde som et overskud af det kan føre til problemer med fordøjelsen.

Er der nogen bivirkninger af chikoo hos babyer?

Chikoo eller sapota har rige ernæringsmæssige værdier. Men ser på den negative side, det kan også føre til visse bivirkninger, såsom:

• Overeating sapota kan føre til vægtøgning.
• Overeating kan også føre til fordøjelsesbesvær og mavesmerter.
• Spise rå sapota kan føre til irritation i halsen, vejrtræknings problemer eller endda sår.

Nem at lave chikoo opskrifter til babyer

Chikoo bør altid serveres som en puree eller i andre flydende former til babyer. Og med det i betragtning er nogle fantastiske sapota opskrifter foreslået. Disse vil ikke kun smage godt, men også give de påtænkte sundhedsmæssige fordele:

1. Chikoo Milkshake til babyer

Denne proteindrik anbefales til babyer. Det vil ikke kun smage godt, men vil også øge immuniteten og hjælpe med hjernens udvikling.

ingredienser

• 1 ½ kop mælk
• 2 frisk og moden chikoo
• 1 spsk sukker
• ½ kop fint hakkede cashewnøtter
• 2 isterninger

Sådan tilberedes

• Bland alle ingredienserne sammen undtagen is og bland dem, indtil det danner en glat pasta.
• Hæld i et glas og tilsæt isbiterne.
• Server det kølet til dit barn.

2. Chikoo Puree til babyer

Chikoo puree kan laves let og kræver ikke meget indsats. Servering af sapota puree til din baby anbefales ofte, hvis din barns tænder ikke er udviklet endnu.

ingredienser

• 1 Chikoo eller sapota

Sådan tilberedes

• Skær chikooet fra midten i to lige store dele.
• Tag frøene ud af det.
• Mash chikooen ved hjælp af en ske, eller du kan også blande det.
• Tilsæt modermælk eller normal mælk, så den let smelter i munden på din baby.

Sapota eller chikoo er en af ​​de bedste frugter, der kan serveres til din baby for sin gode smag og næringsværdi. Nu da du ved alt om denne mirakelfrugt, tøv aldrig med at tjene det til dine børn og glem ikke at følge de nævnte forholdsregler.