Celeb Secrets til en flad muffe
Når du ser berømtheder, der strækker deres smukke tilbud, hvordan kan du ikke blive fristet til at nå det samme million dollar-look? Men at få en times glasfigur er ikke let. Heldigvis vil disse berømthedstips til at få en flad mave vise dig, hvordan man går om ting.
Går du gaga over flad abs af Bollywood og Hollywood skønheder? Føler du nogle gange det grønne øje monster stirrer op? Nå, ikke bare længes efter en flad mave; få det! Takket være tips fra berømtheder kan du også have en stram og sexet mave.
Celebrity Secrets for en flad mave afsløret!
1.Kør op for curl-ups!
Adore hvordan Deepika Padukone formår at bære alt sammen med elan? Hemmeligheden til hendes flade mave er to gange: sit-ups og curl-ups! Her er hvad du kan gøre for at tone dem i mavemusklerne:
- Lig ned fladt på ryggen
- Med dine palmer vendt nedad, læg dine hænder under din bageste ryg
- Løft dit hoved og skuldre, mens du knækker knæene.
- Brug din abs og ikke din ryg til at trække dig selv op
- Gør dette i fem minutter hver dag
2.Dump fizz
Ved du, hvad den stilfulde Sonam Kapoor drikker til fitness? Kokosvand, smørmælk og agurkesaft! Hvis du sigter mod at få en flad mave, skal du sige nej til luftede drikkevarer og vælge vand og friskpresset juice, der afgrænser din krop. Æteriserede drikkevarer indeholder et kunstigt sødemiddel, der er kendt som sorbitol, som menneskekroppen er ude af stand til at fordøje. Som et resultat ser det ud som resterende vægt på din mave og hofter. Ikke hvad du vil!
3.Det er rigtigt-det er en no-brainer!
En af de bedste berømthedspunkter for at få en flad mave er noget, vi ved, men ofte tider kæmper for at tro: at spise rigtigt og godt det! Det er en hemmelighed, at den varme Katrina Kaif sværger ved: hun spiser middag mindst 2 timer før sengetid . Du må også moderere dit forbrug af højt kalorieindhold som sukker, smør og olie. Hvis du ofte bliver god, skal du begrænse dit indtag af fødevarer som bønner, spirer, broccoli, rosiner, bananer, kartofler og linser. Selvom du smutter på frugter, Prøv at gå til lavt sukkerindhold som bær og blommer. Inkluder æg og græskarfrø i din daglige kost for at regulere stressniveauer.
4. Klem i en korset
Ja, men ikke fordi korsetter er gode til dig; De minder dig om at holde en fane på dine spisevaner. Er du i ærefrygt over den talentfulde Parineeti Chopras rejse fra klump til plys? Hendes hemmelighed gør det muligt at miste fedtet tøj, der er motiverende til at tabe fedt! Når du klemmer dig ind i noget så stramt, vil du ikke være i stand til at sætte dig selv og spise mindre mængder mad ofte, hvilket øger dit stofskifte og forbrænder kalorier hurtigere. Hvis du ikke kan lide korsetter, skal du prøve bukser med høj midje fuld body shapewear.
5. Vær opmærksom på dig selv
Hvis du har gjort alt rigtigt, og at stram mave stadig er uklar, undersøge dit helbred og livsstil. Der kan være en bakteriel ubalance i dit system. Måske må du have p-piller, eller du drikker for meget alkohol. At være opmærksom på dig selv kan hjælpe med at finde frem til, at du ikke får en flad mave. Øvrige end at spise og drikke rigtigt, arbejd dig flittigt for at tone din abs. Berømtheder verden over anbefaler en kombination af forskellige øvelser som Pilates, svømning og dans for at tabe sig. Nu når du kender deres hemmeligheder, så tag dig den mave!