Fordele ved Ghee - 15 grunde til at bruge det hver dag

Indhold:

I denne artikel

• Fordele ved at spise Ghee Daily
• Hvornår skal man undgå at spise Ghee?
• Andre anvendelser af Ghee
• FAQ

Mange bruger ghee under madlavning, da det giver en lækker smag til maden og kan bruges til at forberede stort set alt. Ghee er teknisk afklaret smør fremstillet af komælk, og ingen roti synes at være komplet uden det. Når du smelter regelmæssigt smør, opdeles det i faste stoffer og flydende fedtstoffer. Når mælkefaststoffer fjernes, bliver du tilbage med ghee. Ghee tilføjer en meget lækker smag til enhver mad, når den bruges i opskriften og kan bruges som erstatning for smør, hvis du søger at forbedre din kost.

Fordele ved at spise Ghee Daily

Mens vi alle er vant til at have ghee som en del af vores kostvaner, er ikke mange mennesker opmærksomme på fordelene ved ghee for sundhed. Her er nogle af de måder, hvorpå ghee er godt for os:

1. Langvarig

Det er ikke let for ghee at forkæle, og nogle ghee-blandinger har været kendt for at vare i endnu et århundrede. Det er ikke nødvendigt at køle ghee for at forblive god.

2. Højere røgpunkt

Olier, der ikke har et højt røgpunkt, brydes ofte ned i frie radikaler, når de koges i høj varme. Dette er i sidste ende dårligt for vores helbred. Ghee kan koges med og steges med, og det vil forblive sunde for dig.

3. Lavt lactoseindhold

Hvis du har en intolerance over for lactose eller kasein, kan ghee ikke påvirke dig så alvorligt som andre mælkebaserede produkter vil. Dette skyldes, at når ghee er lavet, tages de fleste urenheder og mælkefaststoffer ud.

4. Rig I CLA Og K2

En fordel ved ko ghee er, at den er rig på antioxidanten CLA (Conjugated Linoleic Acid), som indeholder antivirale egenskaber og kan findes i mælken hos køer, der har en rig græsdie. K2 er et vitamin, der kan hjælpe med anti-aging, PCSD og mange andre ting.

5. Giver energi og forbedrer fleksibilitet

Da ghee har et højt indhold af mellemkædede fedtsyrer, giver det meget energi, fordi de direkte absorberes i levern til carbs, og de kan brænde for at producere energi. Det smører bindevævet, og leddene vil føre til øget fleksibilitet.

6. Vægttab

En fordel ved desi ghee er dens evne til at blive brændt som en energikilde. Når dette finder sted, bliver det et godt værktøj til at hjælpe vægttab, da det også hjælper med at brænde andre fedtstoffer.

7. Bedre immunitet

Med store mængder smørsyre har ghee vist sig at være meget gavnligt for immunsystemet og giver gode antiinflammatoriske fordele.

8. Sundt fordøjelsessystem

Folk, der ikke har et sundt fordøjelsessystem, vil ikke kunne producere smørsyre naturligt. Syrerne, der findes i ghee, vil hjælpe dem med at genvinde helbredet i deres fordøjelsessystemer.

9. Sænker kolesterol

Rig på omega 3 fedtsyrer, ghee kan sænke kolesterol, hvilket igen hjælper med at forbedre hjertets helbred.

10. Cures Hoste

En varm teske ghee kan tages for at helbrede en tør hoste, eller den kan bruges ved at blande andre urter eller krydderier ind i ghee. At lave en pasta af hellige basilikum, tulsi og ghee og indtage det kan være gavnligt. Du kan også stege en kanelstok i ghee og derefter sluge stokken som et middel.
For at rydde slim, der kan blokere din luftvej, kan du stege kardemomme og ingefærpulver og tage blandingen.

11. Forbedrer øjets sundhed

Høj i vitamin A kan ghee forbedre øjnens sundhed, og det forhindrer også katarakt i at udvikle sig. Hvis du har nogen irritation i øjet, foreslår ayurveda at gnide lidt ghee under øjnene for at give relief fra det.

12. Smukke babyer

K2 er yderst gavnlig, og det spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​ansigtsegenskaberne i huden og tænderne på dit voksende barn.

13. Absorberer næringsstoffer

I indisk mad er rig på krydderier og urter, og hver har mange gavnlige næringsstoffer. Når mad er kogt med ghee, hjælper det disse næringsstoffer til at nå de kropsdele, hvor de er mest nødvendige.

14. Bedre følelsesmæssig sundhed

Ifølge forskning har negative følelser en kemisk årsag bag dem. De kemikalier, der er ansvarlige for negative følelser, kan opbevares i fedt i kroppen. Ghee er noget, der er i stand til at erstatte disse fedtstoffer og kan også bruges til at frigive toksiner fra kroppen, hvis det anvendes korrekt under en kropsrensning.

15. Beskytter arterier

Vitamin K2 er ansvarlig for at hjælpe med at reducere calcium, der er tilbøjelig til at blive deponeret i arterierne. Dette er meget vigtigt, da det hjælper med at forebygge forkalkning af arterier.

Hvornår skal man undgå at spise Ghee?

Hvis du lider af fedme, nyreproblemer, hjertesygdomme eller maveproblemer, bør du undgå ghee. Dette skyldes, at i overvægtige mennesker kan spise ghee dagligt medføre, at vægten øges endnu mere og vil medføre flere sundhedsmæssige problemer. Da ghee er rig på visse fedtsyrer, der kan forårsage en stigning i blodtrykket, er det bedst at undgå dem, der har hjertesygdomme. Forbrug af for meget ghee kan medføre en øget risiko for at få et hjerteanfald. Alvorlige problemer med indre organer kan forårsages hos mennesker, der har ubehag i maven eller lider af sygdomme som gulsot, hvis de bruger for meget ghee. 1-2 gange om ugen er nok ghee forbrug i disse tilfælde.

Andre anvendelser af Ghee

Nu hvor vi kender fordelene ved ghee, kan det være værd at læse for at finde ud af, hvilke andre anvendelser ghee giver andet end forbruget. Ghee har vist sig at have mange fordele for huden og kan hjælpe med at behandle hævelse og betændt hud ved at anvende det lokalt på områderne. Efter at have blandet 1 tsk gurkemeje med to teskefulde neem til en halv kop ko ghee, kan du påføre det på ethvert sår, du har og bruge det som helbredende balsam.

Hvis du har meget tør hud, kan ghee også bruges som fugtighedscreme for at få meget smidig og blød hud. Ghee kan bruges som læbebalsam og en øjencreme om natten for at hjælpe med at reducere bløde og mørke cirkler, der har tendens til at dukke op under øjnene. Du kan også bruge den til at fugtiggøre din hovedbund, hvilket i sidste ende vil vise sig gavnligt for hårvækst, da en tør hovedbund er tilbøjelig til kløe og skæl.

FAQ

Nogle ofte stillede spørgsmål, som du måske undrer dig over, omfatter:

1. Forbruger Ghee Safe under graviditet?

Da gravide anbefales til at forbruge en sund kost, er det kun naturligt, at ghee bør indgå i det, da det er en rig kilde til sunde fedtstoffer Omega 9 fedtsyrer, omega 3 fedtsyrer, mineraler, antioxidanter og flere vitaminer. Ghee er god til at hjælpe i lindring fra forstoppelse, hvilket er ret almindeligt for gravide kvinder at stå over for. Ghee siges også at bidrage til at gøre arbejdet mere håndterbart og vil hjælpe med at fodre din baby og hjælpe med udviklingen af ​​dit barns hjerne, hud og tænder.

Ghee hjælper også gravide mødre til at forblive energi og i stand til at udøve og omgå deres daglige rutine, samtidig med at de hjælper med at holde stemningen godt og lindre stress, som kroppen føler under graviditeten.

Mens ghee har sine fordele, er det bedst ikke at overdrive det, når du tilføjer det til dine måltider. Ghee kan også få dig til at få en for stor vægt, hvis du overvandt det, og det vil være dårligt for dig og din baby. I løbet af din sidste måned af graviditet skal du være forsigtig med at undgå at spise mad, der får dig og din baby til at blive overvægtige, da du vil have store problemer med at levere dit barn gennem vaginal fødsel. Kontakt din læge om, om du tænker på at indtage ghee under graviditeten.

2. Skal du give Ghee til babyer?

I de første seks måneder af din babys liv får han eller hun alle de nødvendige næringsstoffer fra din modermælk. Når en baby vokser og når seks måneder til et år, bliver fravænning meget vigtig. Mange forældre spekulerer ofte på, hvad de skal begynde at sprænge deres babyer på, da deres fordøjelsessystem stadig er så nyt og så sart. De fleste kan tænke på mosede grøntsager eller frugter, men ikke alle er meget velsmagende. Brystmælk indeholder også en vis mængde fedt, og mange babyer begynder at miste dette fedtindhold i deres kostvaner, når de holder op med at drikke modermælk. Ghee er en fremragende erstatning for disse fedtstoffer, da den indeholder sunde fedtstoffer, der er til gavn for din baby.

Ghee er meget god til din baby, da den er fremragende til og hjælper med fordøjelsen og vil hjælpe din baby med at indtage flere kalorier og fedt. Ikke kun det, men babyer bør ikke indtage salt, så ved hjælp af lidt ghee i deres mad vil det også hjælpe med at forbedre smagen af ​​deres mad til deres sarte smagsløg.

En anden brug for gheeforbrug i dit barn er, hvis han eller hun lider af en tør hoste. For at gøre det mest effektive hjemmehjælpemiddel til en tør hoste, bland tørret, stegt og pulveriseret peberkorn med ghee og giv lidt til din baby.

Ghee bør sættes langsomt i din barns kost, så det begynder med et par dråber, der begynder fra, når de bliver syv måneder gamle. Det er et glimrende sted at starte. Hvis du er i tvivl om dette, kan du altid kontakte din børnelæge. Mængden af ​​ghee kan øges, hvis din baby kan lide det, men det er en god idé at holde mængden af ​​ghee du fodrer din baby på et moderat niveau, fordi for meget af det kan vise sig at være ret usundt for dit barn.

3. Er Ghee Massage god til babyer?

Selvom det kan lyde mærkeligt for nogle, er ghee massager godt for din baby, hvis du bor i kolde klimaer eller høje højder. Årsagen er, at ghee kan beskytte din babys krop fra kulden, men det kan være fedtet, hvis det bruges i varme eller fugtige klimaer, og det kan irritere dit barns hud i stedet har vist sig gavnligt. Massage hjælper med blodcirkulationen, så det er meget nyttigt og nyttigt for din baby at få regelmæssig oliemassage. Hvis du har lyst til, at din babys hud er for tør, kan du bruge en lille ghee til at gøre huden blød og gøre den smidig og sund.

Nogle babyer lider af eksem eller hududslæt, når deres hud bliver for tørt, så hvis du bemærker, at dit barn har problemer som disse, vil massering af ghee i de ramte områder være af stor hjælp til at lindre dit barn fra kløen og vil hjælpe at fugte områderne. Ghee har antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber, som vil sikre yderligere udbredelse af eksem eller udslæt samt en yderligere infektion, der kan forekomme på huden.

Som set har ghee mange fordele for kroppen og kan endda være meget gavnlig for dig, hvis du er gravid eller har en baby. Bare sørg for ikke at forbruge for meget ghee, da det vil have den modsatte virkning af hvad du vil, og husk at kun den bedste kvalitet ghee vil give disse fordele. Kontakt din læge, før du beslutter dig for at tilføje ghee til din daglige kost, hvis du har sundhedsmæssige problemer.