At slå "dårlige vaner" gradvist, med kærlighed
De fleste nyfødte og unge babyer har brug for hjælp til at falde i søvn.
Det er skræmmende, det er ikke, at være en ny mor og føle sig presset fra alle retninger for at modstå knusning, rocking (eller himlen forbyde!), Fodrer din baby til at sove - hvis du opretter 'dårlige vaner'?
Den gode nyhed er, du kan slappe af: at rocke din baby til at sove ved fire uger gamle (eller endda fire måneder), vil ikke sætte ham på vej til kriminalitet, på trods af de alvorlige advarsler, du muligvis hører nu. Bare for at få lidt perspektiv, forestil dig at du er snuggled ud for din partner, du nyder krammer. De kærlighedshormoner, du både frigiver, især hvis du snuggler hud til hud, får dig til at føle dig døsig. Du begynder at glide af, føle dig rolig, elsket og sikker. Så pludselig springer din partner dig og siger, "kom ind på din egen side af sengen! Vi må ikke kose at sove. Vi skaber dårlige vaner! ”
Latterligt er det ikke? Men stadig kan du ikke undre dig, hvis vi gør rock / knus / fodrer vores baby til at sove, vil hun nogensinde lære at selvbestemme sig? Er vi fratage hende at lære en færdighed? Udskyder vi bare 'uundgåelige' (læs, sov træning)?
De fleste nyfødte og unge babyer har brug for hjælp til at falde i søvn. Dette er en kompleks neurologisk proces, der afspejler din barns udviklingsstadier, ikke hvad du har lært din baby: i de første fire måneder går babyer i søvn fra en aktiv søvnfase, og yngre babyer har også en startreflex, der kan vække dem tilfældigt, så de vil normalt have brug for hjælp til at berolige sig og bosætte sig i en dybere søvn i starten. Også i nye udviklingsfaser vil din babys lille hjerne være så travlt, at han måske har problemer med at slukke og slappe af, så han kan få brug for ekstra hjælp. Den gode nyhed er, at hjælpen du giver din baby lige nu hjælper ham med at udvikle hjernekablerne for at kunne berolige sig selv, når han er klar - uden nogen form for 'træning'.
Det kan være dejligt at rocke og kæle din baby til at sove eller for at se ham dublere, fuld og tilfreds efter en amning. Men selvom du ikke er bekymret for, at det er en "dårlig vane", kan du stadig undre sig, vil han nogensinde kunne sove helt af sig selv? Eller, hvordan kan jeg foretage ændringer, så han kan bosætte sig uden så meget hjælp? Du kan slappe af, der er blide måder at gøre dette på uden at forårsage stress for enten din baby eller dig selv.
Det er helt ok at kvæle din baby til at sove, indtil han "snegler" på bedtidshistorier som småbarn, hvis det føles rigtigt for dig - og selv da nyder de små sengetidskrammer. Hvis din baby altid har været parentet til at sove, uanset hans alder lige nu, er det respektfuldt og venligt at foretage ændringer, gradvist med kærlighed, ikke pludselig ved at gennemføre søvnforløb, der involverer tårer (for jer begge - du vil savne disse lækre snuggles også!). Hvis du er klar til at se, om din baby kan falde i søvn uden hjælp, giv ham mulighed for at gøre dette ved at slå ham i sin barneseng, når han er komfortabel og døsig, men vågen. Du kan blive glædeligt overrasket - ofte på nogle få måneder vil gamle babyer have en god chat og døsig, uanset hvor meget du har rocket og cuddled tidligere. Din baby må muligvis ikke gøre det ved hver søvn, men hvis han selvfølgelig kan klare sig selv at slukke sig selv og ikke har søvnforening med at lade sig græde, vil han føle sig tryg og afslappet ved sengetid og vil gøre det oftere.
Hvis din baby ikke kan afregne sig selv, lad det ikke lade ham blive nødt. I stedet kan du prøve en "baby trin" tilgang til at hjælpe ham med at "afvænne", at han skal være rocket eller fodret i søvn - eller endda for at hjælpe ham med at give op i dummien:
Jeg forklarer dette mere detaljeret i min bog 'Sleeping Like a Baby', men kort:
Træd et realistisk mål ud, så "reverse engineer", så du begynder at ændre et 'baby-trin' ad gangen mod at nå dit mål.
For eksempel, hvis du rocker eller ammer din baby til at sove, men ønsker at ændre dette, skal du begynde med at indføre en lettere kasseret cue som rock eller feed, såsom mild musik og søvnige ord. Bare at bytte en cue til en anden vil være stressende, og din baby vil ikke vide, hvad de skal forvente, så ideen er at "overlay" den nye cue (musikken).
Afspil musikken på et lavt volumen uden at foretage andre ændringer i din sengetid rutine i mindst en uge. Uanset løfter på cd-etiketter vil det tage din baby 7 til 10 dage at "betinges" ham til enhver musik, og du vil have en positiv tilknytning til denne nye rutine. At gå for hurtigt kan være stressende, så det besejrer processen, især når du har arbejdet så hårdt for at gøre søvntid en rolig og positiv oplevelse.
Efter en uge skal du fortsætte med at spille musikken, men fjern din baby fra brystet eller stop med at gynge, inden han falder i søvn, bare hold ham, indtil han slukker. Hvis han er ked af det, skal han puste ham tilbage på brystet eller klippe lidt, indtil han slår sig ned, så prøv igen. Tip: Når du fjerner din baby fra brystet eller tager en dummy ud, tryk dine fingre under hagen og hold forsigtigt munden lukket - han vil sutte på tungen et øjeblik og slappe af, i stedet for at gribe brystet igen.
Når din baby lykkeligt falder i søvn i dine arme uden at blive fodret / rocket i søvn, er det næste skridt at amme ham, så pop ham i sin barneseng døsig, men vågen. Hold din hånd fast på ham (patting er normalt for stimulerende) og forsigtigt rocke ham lidt, hvis det ser ud til at hjælpe.
Når babyen er ved at afvikle på dette trin, kan du begynde at flytte sengetiden amme lidt tilbage og pop ham i barneseng med hans musik spiller. Hvis han bliver ked af det, skal han altid tage et skridt tilbage, indtil han er klar til at bevæge sig fremad. Med en ældre baby, når du kommer til dette sidste stadium, kan du måske få din partner til at begynde at hjælpe ved sengetid. Han eller hun lugter ikke som mælk, så krammer og musik vil ofte fungere meget nemt.
Når du vil foretage ændringer, uanset hvad det er, husk mantraet, 'gradvist med kærlighed' og planlægge bagud fra dit mål, så træk babysteg ud og implementer disse, en ad gangen. Der er ikke behov for nød og hvis din babys 'vane' ikke er et problem for dig, er det slet ikke noget problem, uanset dine kritikere kan sige. Hvis du løser nogen flack, medmindre den person, der giver det, bringer en gryderet, skylder du dem ikke en forklaring eller en undskyldning for hvorfor du vælger at give din baby ekstra krammer.
Pinky McKay er forfatteren af 'Sleeping Like a Baby - enkle søvnløsninger til spædbørn og småbørn'
Hun tilbyder baby soveseminarer i Sydney, Darwin og Townsville i september
For mere information og til at registrere, check HER
Diskuter med andre mødre, baby og søvn (eller mangel på søvn) i forummet her.