Baby mad og ernæring: En Starter Guide
I denne artikel
- Er din baby klar til faste stoffer?
- Sådan fodrer du din baby, når du starter tørstof (6-8 måneder)
- Foder dine babybiter (8-10 måneder)
- Fingermad (10-12 måneder)
- Balanceret kost til babyer og forsigtighed at udøve
Når din baby rammer milepælen på 6 måneder, er det tid til at introducere solide fødevarer. Feeding din baby behøver ikke være en udfordring, og overgangen fra eksklusiv amning eller formel fodring til faste stoffer kan være en leg.
WHO anbefaler eksklusiv amning / formel fodring, indtil barnet er seks måneder gammel. Indtil barnet er 6 måneder gammelt, behøver hun ikke noget vand, da modermælk eller formel har tilstrækkeligt vandindhold. Efter 6 måneder, sammen med nærende mad, har barnet også brug for vand.
Er din baby klar til faste stoffer?
Først skal du afgøre, om din baby er klar til solide fødevarer ved at se følgende tegn:
- Din baby kan sidde oprejst med / uden støtte
- Din babys fødselsvægt er fordoblet
- Din barns tungeagtige refleks er reduceret betydeligt eller er næsten nul
- Din baby er sulten efter mere, selv efter at have ammet eller være formel-fodret
Sådan fodrer du din baby, når du starter tørstof (6-8 måneder)
Altid sygeplejerske eller formel fodrer din baby, inden du tilbyder hendes faste stoffer. Mælk fortsætter med at være den primære kilde til ernæring, og barnet må måske ikke spise mere end et par bid. Foder babyen den samme slags mad i tre dage, før du starter på en anden ny mad. Dette giver dig mulighed for at identificere allergier, som barnet måtte have, hvis nogen. Du bliver nødt til at male madene i de første par måneder. Tilby din baby sip af vand, mens du fodrer hende.
Her er et par fødevarer, du kan overveje til din baby (6-8 måneder)
1. Korn
Ris, Havre, Linser (daal)
2. Frugter
Avocado, Æbler, Banan, Mango
3. Grøntsager
Spinat, græskar, gulerod
4. Mejeri
Yoghurt
Foder dine babybiter (8-10 måneder)
Mellem 8 og 10 måneder kan du introducere nye teksturer af mad langsomt. Du kan starte med at tilbyde mosede versioner af den mad, du allerede har introduceret i stedet for at puree dem. For eksempel tilbyde mosede avocado og banan i stedet for pureeing dem. Børnene behøver ikke tænder for at spise de klare fødevarer, da de allerede har stærke tandkød i denne alder. På dette stadium kan du blande en eller flere fødevarer, som barnet allerede har været fortrolig med. Fortsæt med at følge reglen på tre dage, når du introducerer flere nye fødevarer og fortsætter med at tilbyde vandspidser regelmæssigt.
Fingermad (10-12 måneder)
Generelt introduceres fingermad mellem 10 og 12 måneder. Fingerfodring hjælper med at udvikle pincer greb. Pincer greb er evnen til at forstå objektet mellem tommelfingeren og pegefingeren. På dette tidspunkt udvikler babyens pincer greb. Enhver mad, der har en blød tekstur, tjener som god fingerføde. Du kan tjene babyen tærte gulerødder, godt kogte græskar stykker, ærter eller endda stykker af cottage cheese eller godt kogt kød. Rispuster og korn er også et godt valg til fingermad. Servér ikke fødevarer, der er for store eller for svære at sluge; dette kan forårsage kvælning hos babyer. Husk altid at bruge en høj stol til at fodre barnet under måltiderne. Dette gør det muligt for babyen at blive stillet ved hjælp af stolebånd og bakken. Og selvfølgelig vil dette også indlede disciplin tidligt.
Balanceret kost til babyer og forsigtighed at udøve
Sørg for at give din baby en afbalanceret kost. Dit barns kost skal indeholde:
1. Proteiner
Korn, yoghurt, æg og kød (Fisk kan introduceres tidligere, kylling lidt senere)
2. Kulhydrater
Ris, Havre, Hvede
3. Frugter
Indfør sæsonbestemte frugter
4. Grøntsager
Grøntsager bør være en del af din babys daglige kost
Kødmælk kan introduceres efter, at barnet er et år gammelt. Altid konsultere din børns børnelæge, før du introducerer nye fødevarer til din baby, hvis du har mistanke om, at det kan udgøre en allergi overfor din baby på grund af familiens historie. Tag tegn fra din baby om, hvad hun kan lide og ikke lide. Selvom det er vigtigt at få hende til at spise en bred vifte af fødevarer i sidste ende, bør du tage det let i starten og undgå kraftfodring.