Barnet tåge: søvnproblemer
Sove mor med baby
Dette er en del af vores serie om 'The Baby Fog', som dækker store udfordringer, som nye forældre måske vil være opmærksomme på i forvejen.
Vågner midt om natten, selvom det er trættende, er ikke den eneste søvnudfordring babyer til stede for deres forældre. Før babyer lærer at sove gennem natten, vil familien sandsynligvis blive udsat for flere andre søvnproblemer.
Den første udfordring? Catnapping. Ved omkring 12 uger bliver børn mere opmærksomme på deres omgivelser og begynder at overflade mere mellem søvncyklusser, hvilket gør det almindeligt for dem at vågne efter 45 minutters søvn. Dette kan ske i løbet af dagen og natten, og selv når de ikke er sultne. Undervisning af dit barn til selvbestemte kan hjælpe, men de fleste søvnbusser siger, at babyer fysisk ikke er i stand til at gøre dette før tre eller fire måneder - hvilket betyder, at du kun kan begynde at lære din baby at sætte sig selv på samme tid som når problemet starter .
Derfor kan det være meget lettere at bruge andre teknikker - som at rocke eller fodre din baby i søvn eller sove sammen - selvom de fleste søvnbusser siger, at de skaber dårlige vaner for fremtiden.
"Hvis din baby kun sover for hurtige udbrud, i 20 minutter til en halv time, kan det være særligt udfordrende, " siger Kirsty Busuttil, en tidlig barndomsuddannelsesekspert. "En cykel af catnaps vil gøre dig og din baby træt og cranky."
Julia, mor til 13-måneders Daniel, siger, at det ikke var før hun besluttede sin sønns katastrofeproblemer, at hun indså, hvor udmattet hun var.
"I de første otte måneder var Daniel en katner. Om dagen faldt han i søvn i amning, så lur i 30 minutter i mine arme. Han ville gøre det måske måske tre gange om dagen. Det var udmattende. Nætterne blev gradvist værre, indtil han var i vores seng hele natten og vågnede hver time for at amme tilbage i søvn, "siger hun.
Tidlig morgenstigning - når en baby regelmæssigt vågner før kl. 6 og ikke går i seng igen - kan også føre til udmattelse. Dette begyndte for min mand og jeg, da vi læste en babybog, der sagde, at babyer skulle lægges i seng omkring 19:00, fordi det var den mest optimale tid til deres cirkadiske rytmer. Dette resulterede bare i 4-5 am vågneopkald.
De traditionelle råd forældre gives - som at sove, når babyen sover, og går tidligt i seng selv - er meningsdygtig, men kan være upraktisk. Det kan være svært at slappe af nok til at falde i søvn i løbet af dagen, især med en katternes baby. Og mange forældre vågner op for vane om natten, selvom babyer sover i længere perioder.
Som om det ikke er nok, at babyer har afbrudt dagtimerne, begynder den tidlige morgentid og midten af natten vågner, kan et fænomen kaldet 'heksetiden' også gøre aftenen til en meget vanskelig tid.
Witching time er perioden mellem 5-7pm, når mange babyer er på deres travleste grund af overtiredness. Mens alle babyer er tilbøjelige til det, er katastrofer og tidlige stigninger mere tilbøjelige til at blive påvirket, simpelthen fordi at have mindre søvn eller mere brudt søvn, kan forårsage overtiredness.
Tidlig barndomsekspert Kirsty forklarer: "Witching Hour er en kombination af hele familiens søvnmodtagelse, som kan resultere i et meget ubestemt husstand. Tricket til at klare er at være så organiseret som muligt. Kom ind i en rutine, hvor bad tid, måltider og vikling ned til sengen kan gøres simpelt og hurtigt. "
Så hvad er kur for alle disse problemer? Det kan hjælpe med at følge en rutine, hvor feeds og naps finder sted på bestemte tidspunkter - dette hjælper gradvist lette babyer til at sove på samme tid hver dag, så der er mindre vævning i både dag og nat.
"Livet blev meget nemmere, når vi begyndte at følge en rutine, " siger Julia. "Jeg tror, fordi vores dage er lidt forudsigelige, det er også vores søns adfærd. Vi venter ikke på de overdrevne eller sultne tantrums, vi arbejder med hans kropsur og catering til hans behov - og endda forkaster dem. "
Den gode nyhed er, at disse vaner fortsætter med at forbedre sig som din baby vokser. Og cirka seks måneder gammel har børnene sovecykler på omkring 90 minutter (selv om der altid vil være løbende udfordringer som vækstspurt, separationsangst, tænder og sygdom).
Du kan også tale med eksperter for at få hjælp til dit barns søvnmønstre - chat med din læge eller sygeplejerske i tidlig barndom, eller kontakt supportcentre som karitan eller tresilian. (Du kan læse mere om dette i vores artikel om forældrehjælp .)
Og husk at der vil være tidspunkter, hvor din baby bare ikke vil gå i seng igen. Kirsty råder: "Prøv at acceptere det og find måder at arbejde rundt på, f.eks. At sætte din baby i en slynge eller BabyBjorn, når du går om din virksomhed."
Andre artikler i vores serie om 'The baby mist': amning, vækst spurts og wonder uger, sygdom og forældre støtte.