9 mÄder grown-ass kvinder beskÊftiger sig med frygt om at give fÞdsel
Tidligere har jeg behandlet frygt pĂ„ en rĂŠkke mĂ„der: fornĂŠgtelse, undgĂ„else, sovende med min dĂžr Ă„ben og lyset pĂ„ (dette var specifikt for mĂ„nederne efter min visning af Halloween som en tween) og drukne mine sorger i hvidvin. Under en graviditet er ingen af ââdisse afprĂžvede og klare hĂ„ndteringsmekanismer levedygtige muligheder, og vi er nĂždt til at finde andre mĂ„der at hĂ„ndtere frygt for fĂždsel pĂ„. NĂŠgtelse og undgĂ„else er stort set umuligt, nĂ„r din krop minder dig om hver anden dag hver dag, at dit barns fĂždsel nĂŠrmer sig. Sove med dĂžren Ă„ben ville kun fungere, hvis jeg sov overhovedet. Og hvidvin? Ja, at undgĂ„ det er stort set et givet, medmindre du har en af ââde lĂŠger, der siger vin er ok, i hvilket tilfĂŠlde jeg mĂ„ spĂžrge, tager han eller hun nye patienter? At bede om en ven.
Jeg mener ikke at tale for alle, fordi jeg forstĂ„r, at der kan vĂŠre kvinder derude, som ikke er eller ikke var bange for at fĂžde. Faktisk, hvis nogen af ââjer lĂŠser, bedes du vise jer selv og vĂŠr venlig at overveje at producere en infographic af en slags, der forklarer, hvordan du lykkedes det. Jeg vil gerne vide det. For mig, for mine venner og for mange kvinder, hvis erfaringer jeg har lĂŠst, er fĂždslen en skrĂŠmmende tanke. Bekymringen er legitim, gyldig og oh-sĂ„-ĂŠgte, isĂŠr i graviditetsmĂ„nederne.
SÄ hvad gÞr du med denne meget reelle frygt for at fÞde? Hvis du er en voksen kvinde, der ikke gÄr ned af ting, der er udfordrende eller skrÊmmende, gÞr du nok fÞlgende:
GrĂŠde om det
Jeg sĂŠtter denne ene gĂ„r fĂžrst fordi, ja, jeg rĂ„bte om det. For at vĂŠre specifik, brĂžd jeg ned i midten af ââmin fĂždselsdagsklasse, hvor jeg sad i forreste rĂŠkke. GrĂŠder om noget - alle voksne kvinder ved det - betyder ikke, at du er en feje, eller at du er svag: det betyder at du ved, at det er den eneste vej, der giver dig selv mulighed for at anerkende, fĂžle og behandle dine hĂ„rde fĂžlelser. at arbejde igennem dem. Undertrykkelse af din frygt og angst er kun at holde det boblende under overfladen og truer med at vĂŠre et lĂžbende ansvar, der ville forstyrre dine chancer for at have en fantastisk fĂždsel.
SĂ„ du grĂŠder, for ikke at grĂŠde ville vĂŠre den svage og fejelige ting at gĂžre.
Stop med at grĂŠde om det
Jeg er temmelig sikker pÄ, at det er fysisk umuligt at grÊde i 40 uger lige, sÄ vÊr sikker pÄ, pÄ noget tidspunkt vil tÄrerne tÞrre og du vil fÄ en ny beslutning om at mÞde din frygt hovedet pÄ. Eller fÞrst og fremmest, forhÄbentlig. Medmindre din baby er brud, vil din lÊge sandsynligvis forklare dine muligheder. Pointen er, at du tillader dig at grÊde og frigive alle de mange frygtelige fÞlelser - men du springer ikke. Du stopper ikke der. Du bevÊger dig gennem frygten; du sÊtter dig ikke godt ind i det.
GÞr ting, der fÄr dig til at fÞle sig modig
Jeg plejede at joke (normalt efter at blive spurgt, hvis jeg var bange for at fÞde), at "Welp, jeg er pÄ turen, og der er kun en mÄde at slippe af, sÄ ... shrug ." Ikke den mest bemyndigende mÄde at sÊtte det pÄ, men det var min semi-subtile mÄde at minde mig om, og hvem spurgte mig spÞrgsmÄlet om, at jeg egentlig ikke har et valg, men for at mÞde min frygt, sÄ at bo pÄ det, gjorde det ikke virkelig hjÊlpe situationen.
Forskning Din rĂžv off
Jeg har skrevet fÞr, hvordan min brystpumpe har vÊret inspirationen til den stÞrste kÊrlighed / hate affÊre i mit liv hidtil. Men ikke langt bag det er Google. Jeg elsker at have oplysninger og svar ved hÄnden; Jeg hader ogsÄ at have oplysninger og svar ved hÄnden. Fordi uanset hvilket symptom jeg ser op, endda noget som mildt og uskyldigt som "sÞde babybunnies" eller "hvalp og kattevenner" eller "tager tupper under flanel tÊppe pÄ en sÞndag eftermiddag", vil jeg uundgÄeligt komme pÄ tvÊrs af et legitimt -grundende historie om, hvordan det drÊber nogen.
NÄr det er sagt, gÄr voksne kvinder ind i den frygtindgydende flÄde, der er Google, og arm sig med al den viden, og den bemyndigelse det bringer om, hvad der sker - og hvad der vil ske under fÞdsel og fÞdsel - til deres krop og babyer. Selv nÄr nyheden er ... ubehagelig, vil voksne kvinder hellere vide, og vil hellere vÊre forberedt. Den ekstra grad af kontrol gÞr sÄ meget for at lette frygten.
Ved hvornÄr skal du stoppe med at undersÞge
Men sÄ igen kommer der et punkt, nÄr man lÊser en mere historie om sengeluften eller kvalme eller blodpropper ikke hjÊlper nogen, herunder dig og alle, du interagerer med regelmÊssigt eller semi-regelmÊssigt. Du ved, hvornÄr du skal lukke til laptop og gÄ vÊk. Der er faktisk en sÄdan ting som "for meget af en god ting" og "information om arbejde og fÞdsel" er helt sikkert pÄ den liste.
Tal til venner, der har givet fĂždsel
Voksne kvinder ved, at bare fordi du kan gÞre alt pÄ egen hÄnd, betyder det ikke, at du skal. SÄ du gÄr til eksperterne: andre moms. Det gode ved at tale med folk, der har vÊret igennem det, er, at hver eneste person, du snakker med, har levet at fortÊlle om det.
Mentalt Bloker Dine Venner SkrĂŠmmende Historier
NĂ„r det er sagt, vil nogle af dine venner vĂŠre mere hjĂŠlpsomme end andre. FortsĂŠt med forsigtighed, hvis nogen har en historie om at se deres lĂŠge lĂžbe hen imod dem. Og ja, selvom de indser, at det ikke er koldt at fortĂŠlle dig det, ja, Justin Bieber, det er for sent at sige undskyld.
TÊl de ting, der fÄr dig til at stole pÄ dig selv
Selvom graviditet og fÞdsel er helt ny for dig, ved du hvad der ikke er helt nyt for dig? Du. Din awesomeness. NÄr du fÞler dig bange under graviditeten, ved du, at det bedste du kan gÞre, er at bruge lidt tid pÄ at tÊnke pÄ alle de gange, du beviste for dig selv, at du kan stole pÄ dig selv mere end nogen anden. I de udÞdelige ord af Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] er der meget vÊrre spil at spille.
TÊnk pÄ alle de gange, du var stÊrkere end du blev realiseret
Hvad har alle disse ting til fĂŠlles? Um, dig . Du har det her.