9 måder at føle sig øjeblikkeligt bedre om din krop
At elske din krop er en vanskelig ting at gøre i en verden, der konstant fortæller dig, at din krop ikke er god nok. Marginaliserede mennesker navigerer i et miljø, der i væsentlig grad kræver, at vi føler os dårlige om, hvordan vi ser ud. At finde måder at undgå internalisering af disse meddelelser kan være nøglen til ikke bare at overleve, men blomstrende, i en patriarkalsk verden hellbent på at holde os nede. At føle sig bedre om kroppen, du er i, kan hjælpe dig med at føle dig bedre om livet generelt.
Glamour fandt, at cisgender kvinder har gennemsnitligt 13 negative tanker om deres krop hver dag. Det er en til næsten hver time de er vågen! En anden nylig undersøgelse fra Common Sense Media viste, at 80 procent af 10-årige piger havde været på en diæt. Og selv om disse tal er forfærdelige, er de ikke ligefrem chokerende. De er det forventede resultat af at leve i en verden, hvor hele magasinerne er dedikeret til at give vægttabtips, og hver forsiden fortæller skønheden i tyndhed.
Og mens feminisme er en fantastisk måde at forstå og fortryde de undertrykkende meddelelser, som mange af os internaliserer, er det ikke en magisk kugle, der straks føles stor om din krop. Du kan forstå de skadelige meddelelser og stadig blive påvirket af dem. Faktisk er det næsten umuligt ikke at være. Aktivt at arbejde for at elske din krop kan tage livet, men der er skridt, du kan tage for at starte rejsen i dag.
1 Kast din skala
Skønhed (og sundhed) kommer i enhver størrelse. Når der er en skala i dit badeværelse, kan det være en måde at måle dit værd på. Din værdi er ikke numerisk, og du er mere end blot et tal. Mål din skønhed baseret på hvordan du føler i stedet for hvad du vejer . At slippe af med din skala kan hjælpe dig med at blive fikset på det nummer, det viser dig.
2 Har et solo danseparti
Dancing er en fantastisk måde at øge dit selvbillede og dit humør på. En undersøgelse udgivet i JAMA Pediatrics fandt, at piger, der tog danseundervisning, rapporterede forbedringer i deres mentale sundhed og deres humør sammenlignet med piger, der ikke gjorde det. Når du slipper for dine hæmninger og bare lader din krop gå, behøver du ikke tænke på noget andet. Det er en måde at være i din krop og gøre noget glædeligt med det i stedet for at hate det.
3 Tag dig selv
Selfies handler ikke kun om at vise verden dit billede. De er også en måde at lave dit eget selvbillede på. At tage billeder af dig selv, og selv kan hjælpe dig med at elske dig selv mere. At lægge billeder af dig selv ud i verden i kroppen, som du har, er en radikal empowerment-aktion i en verden, der konstant fortæller os, at vores kroppe ikke er gode nok. Der er en hel krops positiv bevægelse på Instagram, som du også kan klare dig ind, så du behøver ikke at gå alene.
4 Wear Undertøj, der passer dig
Når dit undertøj og bras passer som en handske, kan du opleve, at du har lyst til at passe bedre i din hud også. Skru for stramme bras, undertøj, der rider op i din revne og torturous shapewear. Slip ind i noget lidt (eller meget) mere behageligt.
5 eller brug nogle sexy underthings
Når du har sexet undertøj, kan det bare få dig til at føle dig bedre om din krop. Selvom det bare er din lille hemmelighed, er det en sjov hemmelighed at have.
6 Fokus på de ting, som din krop kan gøre
Kan din krop få dig fra punkt A til punkt B? Kan det orgasme? Kan det rocke en maxi kjole som ingen virksomhed? I stedet for at fokusere på de ting, din krop ikke er, så prøv at tænke på de ting, det er. Der skal være mindst én ting, du kan lide om din krop, eller at din krop kan gøre for dig.
7 Stop sammenligning af din krop med andre folks
Du vil aldrig se ud som alle andre end dig. Menneskerne i magasinerne har organer, der er uopnåelige og urealistiske, så det stræber efter at se ud som om de er forgæves. I stedet fokusere på at se ud som den bedste version af dig selv. At acceptere dig selv for hvem du er, og hvordan du ser ud, kan gå langt for at øge din generelle lykke og tilfredshed.
8 krav agentur over din krop
Din krop tilhører dig, og ingen andre. Men når du navigerer verden i en marginaliseret krop, kan det ofte føles, at du hele tiden står op for offentlig kommentar eller forbrug. Gør noget, der minder dig om, at din krop er din egen. For mig betyder det lyse hårfarver og dristige mode udsagn. For dig kan det betyde noget helt andet.
9 onanere
Når du aktivt giver din kropsglede, elsker du det bogstaveligt talt. Når du behandler din krop som det er værdig kærlighed og fornøjelse, begynder du virkelig at tro på det.