9 tips til at opbygge en brystmælkfryser stash
Da du var barn, elskede du at vise din Lisa Frank-mærkatsamling til dine venner. Som teenager havde du sandsynligvis et museumsværdigt display af MAC lipsticks. Men nu er du en mor, og du er klar til at åbne din fryser og vise en bountiful brystmelkstash mens du hvisker ting som "Min dyrebare." Hvis du tænker at amme uden at forsøge at pumpe ekstra mælk er svært nok, får jeg det, men du har bare brug for et par tips til at opbygge en brystmælkfryser, du kan være stolt af.
Fordi, så skør som det lyder, er der noget, der giver meget mulighed for at se en fryser fuld af mælk, du har pumpet til din baby. Dels fordi, hej, din krop er fantastisk og at se frugterne af dets arbejde bekræfter bare det. Men også fordi pumpning og amning er hårdt arbejde. At vide, at du tager ekstra skridt til at opbygge en fryseskab af modermælk, skal gøre dig lyst til at klappe dig selv på ryggen og tage en tur til Target alene.
Men en fryseskab har også store fordele. Du kan pumpe mælk for at fryse til fremtidig babymad (tilsæt brystmælk i stedet for vand til frugt eller grøntsager i en blender til at gøre pureer) til forretningsrejser i de dage, hvor du pumpede to flasker til dagpleje og derefter spildte de over dig, og for andre nødsituationer. Det kan tage meget stress ud for at vide, at du har mælk klar, hvis din baby har brug for det, så prøv disse ni tips til at opbygge en brystmælkfryser, du vil være stolt af at vise sig.
1 Pumpe Første ting om morgenen
Når du pumper for at opbygge en mælkestamme, kan du pumpe, når det er bekvemt for dig at narre din krop til at gøre mere mælk. Men ifølge Lansinoh vælger mange moms at pumpe første ting om morgenen, da deres krop har været i ro og haft en chance for at producere en masse mælk. Nogle mødre foretrækker at fodre deres baby først og derefter pumpe, andre pumpe og derefter fodre deres baby. (Du skal ikke bekymre dig, din mælk tørrer ikke op - din baby vil have masser at spise, hvis du først pumper.) Gør hvad der virker for dig, men prøv at passe i en pumpesession, kort efter du vågner op.
2 Opbevar din mælk i små mængder
Det er fristende, især hvis du har en god pumpesession, for at opbevare 5 eller 6 ounce værd af modermælk i en taske, men prøv at gemme din mælk i små mængder. Medela bemærker, at en lille smule brystmælk tøber hurtigere end større mængder, og det gør dig også i stand til at spilde noget, hvis dit barn ikke afslutter den optøede mælk eller hvis den sidder for længe.
3 Vær venlig for dig selv
Opbygning af en frysestop af modermælk er en god ting at gøre, men det er ikke verdens ende, hvis du ikke kan få det til at ske. Hvis du er for travl til at pumpe en dag, bliver det ok. Hvis du kun kan få en ounce eller to modermælk, skal du bare huske, at din pumpe ikke er tæt på så effektiv som din baby ved at få mælken ud af dit bryst. Vær venlig mod dig selv og slapp af. At stresse om en fryserstash er helt unødvendig.
4 Overdrive det ikke
Jeg ved, du vil have en god fryseskab, men overdriv ikke pumpen. Hvis du vil pumpe ekstra hele dagen, er det fint, men for meget pumpning kan føre til et overudbud, der kan sætte dig i fare for blokerede kanaler og mastitis.
5 Stol ikke på din fryseskab
Hvis du stoler på din fryseskab, skal du ikke. Selv frossen, har din modermælke en udløbsdato og kan ikke bruges efter ca. seks måneder. Du behøver heller ikke bruge det i stedet for en fodrings- eller pumpesession. Til nødsituationer? Jo da. Ligesom når den pumpede mælk bliver efterladt på arbejde, og du pakker din baby op til dagpleje. Men hvis du supplerer med frossen mælk, skal du gøre op for at fodring ved at pumpe eller din forsyning vil falde.
6 Gem dem efter dato
Du skal først bruge den ældste mælk i din stash, så sørg for at gemme dem efter dato, med den nyeste mælk på bagsiden af linjen.
7 Få masser af hvile
Ifølge KellyMom er at få nok hvile en integreret del af at opretholde en sund mælkeforsyning. Ikke vågn op to gange om natten for at pumpe bare, så du kan bygge en stash, især hvis din baby sover godt. Sov når du kan, så du kan holde op med din mælkeproduktion.
8 Fortsæt din regelmæssige pumpeplan
Bare fordi du pumper ekstra for en fryseskab betyder det ikke, at du kan give op med at pumpe hele arbejdsdagen. Husk, hver gang din lille har en flaske frossen mælk, er det et signal til din krop, at din baby ikke er sulten i løbet af den tid, og din forsyning vil falde. Selv Flo Feeding anbefalede, at du sparer din fryseskab for nødsituationer og fortsætter med at pumpe til din babys daglige fodring.
9 Læg mælken i din fryser
Det er lettere at opbevare, hvis du lægger mælken fladt, så den kan fryse og stable. Sørg for, at det er forseglet korrekt med et lille rum øverst på hver pose for at muliggøre udvidelse.