9 ting du ikke behøver at gøre, når du er gravid (selvom alle siger dig)
Hvis du er gravid, er der en god chance for at du har råd til at flyve på dig fra alle retninger hele tiden på dagen. Mens de fleste mennesker har det bedste af hensigter og bare vil hjælpe en mødvendig figur ud af vejen fremad, kan den måde, hvorpå denne nye og ofte uopfordrede information er udtrykt, være godt nok skræmmende (hvis ikke ligefrem skræmmende). Folk er hurtige til at fortælle dig, hvad du kan og ikke kan gøre under graviditeten, hvilket normalt resulterer i en boatload af graviditetsråd, du burde være fri til at ignorere.
Selvfølgelig, når det er gravid, er det en god idé at gøre dit bedste for at opretholde en sund livsstil, ikke kun for fostrets skyld, men også for dig selv. Ting, du bør undgå under graviditet (som alkohol, narkotika, og sandsynligvis kickboxing) er uden tvivl ingen hjernehindre når det kommer til dit prænatale helbred. Samtidig er en gravid kvinde ikke ude af stand til at leve sit liv, så der er ingen grund til at være så bange for at du bliver reclusive. Stol på mig, du skal gøre mere end nok besat efter at dit barn er født, og du kommer til at møde den samme fælles forældrefrygt, at hver kvinde uundgåeligt står overfor. Så prøv ikke at læse for meget ind i de tidspunkter, hvor din fætter er bedste vens tante nabo giver dig nogle tilfældige råd om at spise skinke eller bruge body lotion under graviditeten.
Når det kommer til hvad du skal gøre under graviditeten, skal du blot spørge din læge. Måske kan din mor eller en betroet ven, men nogle gange, selv dine go-to people, være noget af en vask (beklager, du ved hvem du er). Bortset fra det, er du velkommen til at ignorere alle de ting, folk fortæller dig, at du bare skal gøre, når du er gravid, fordi oddsene er, at deres råd, men det betød det godt, er unødvendigt. De følgende ni ting er blandt de mange stykker graviditetsråd, du burde være fri til at ignorere.
Du skal spise for to
Mens du tillader dig at grille ind i en midnat milkshake, er det lige så godt, at drikker en hver dag strækker sandheden, når det kommer til betydningen bag ordet "spiser for to". Det er rigtigt, at du skal forbruge ekstra kalorier, mens du er gravid, men ikke mere end 300-500 ekstra kalorier om dagen i de forskellige stadier af din graviditet. Det er mere som at spise for 1 1/3, end det er som at spise for to.
Du kan ikke have sex
Hvis du har visse komplikationer under graviditeten, som placenta previa, præ-eclampsia eller vaginal blødning, så er sex ikke sikkert under graviditeten. Men medmindre din læge har fortalt dig, at du skal undgå sex, er der absolut ingen grund til at genere dig væk fra din tid imellem arkene med din partner. Ikke kun er sex tilladt under graviditeten, men der er fordele ved at have sex samtidig med at være gravid. Så føl dig fri til at forkæle din sexdrev, mens du er gravid, og nyd enhver orgasme, som om det er din sidste, fordi du vil sandsynligvis gerne tage en pause, når din baby er født.
Du skal deltage i en Birthing Class
Der er en lang liste over klasser til rådighed for gravide par, der er beregnet til at hjælpe dem med at forberede dem på alt, hvad der sker før, under og efter fødslen af deres barn. Hvis du og din partner er interesseret i en fødselsdagsklasse, er det fint, men det føles ikke som om du ikke vil kunne levere din baby med succes, hvis du ikke deltager i en. Kvinder har i flere århundreder ført babyer ind i verden, og med meget mindre hjælp og information end vi har i dag, så prøv ikke at stresse for meget, hvis du går glip af en fødselsklasse eller ikke har midler til at have råd til en .
Du skal sende ud graviditetsmeddelelser
Hvis dit køleskab er dækket af sød lille baby og graviditetsmeddelelser fra dine venner, kan du tænke dig, om du skal følge med og sende en af dine egne. Hvis dette er noget, du vil gøre, skal du gå efter det! Hvis ikke, skal du ikke bekymre dig om det, fordi om du sender ud graviditetsmeddelelser eller ej, har du ingen vægt på hvor god en moder du vil være. Graviditetsmeddelelser er søde og kreative, men de er også en unødvendig udgift, som mange familier ikke har råd til.
Du skal finde ud af kødet
For mange er et køn afsløret en af de mest forventede dele af en graviditet, men ikke alle vil gerne finde ud af, før deres baby er født. Du må ikke være presset af nogen til at finde ud af din babys køn, før du er klar. Der er masser af kønsneutral baby swag til rådighed for de mennesker, der insisterer på at kende et farveskema til dine baby shower gaver.
Du bør gå på en seriøst streng diæt
Din læge vil være i stand til at give dig oplysninger om visse fødevarer, du måske vil undgå under graviditeten, men for det meste vil din kost ikke blive dramatisk påvirket. Nogle mennesker vil fortælle dig at spise helt økologisk, for at undgå deli kød for enhver pris og overveje at fjerne koffein fra din kost; men sandheden er, at moderering af alt er nøglen under graviditeten, og du behøver ikke at være på en utrolig streng diæt for at opretholde en sund graviditet. Ernæringsfulde graviditetstilpasninger er altid en god ide, men du kan forkæle dig selv i lejlighedsvis donut skyldfri, hvis du vil.
Du skal undgå fysisk aktivitet
Visse aktiviteter, der har nogen form for stor indflydelse på din mave, bør absolut undgås under graviditeten, men der er mange øvelser, der ikke kun er sikre under graviditeten, men de er utroligt gavnlige. Aktiviteter som svømning, cykling, hurtig gang og aerobic med lav effekt er alle gode til at gøre, mens de er gravid, og ting som jogging og sportsspil er også sikre, hvis du gjorde dem, før du blev gravid. Du skal være mere forsigtig med din udøvelse længere langs du er i graviditet på grund af balance spørgsmål, men for det meste motion er en velkomment og opmuntret aktivitet, mens gravid.
Du skal vælge et navn, før barnet er født
At vælge et babynavn er ikke for svagt af hjertet. Nogle mennesker har deres børns navne udvalgt, før de endda er gravid, mens andre kæmper for at finde den perfekte pasform til deres ufødte barn. Hvis du har svært ved at vælge et navn til din baby, og du føler at uret tikker, skal du bare slappe af. At vælge et babynavn er en big deal, så vælg ikke noget på et indfald, fordi du føler dig forhastet. Dit barn vil (formodentlig) leve med det navn du vælger resten af deres liv, så tag så meget tid som du har brug for. Du kan endda vente, indtil de er født til at bestemme, hvad de skal navngive dem, fordi nogle gange skal du se dem og holde dem og kende dem, inden du kan træffe en endelig beslutning.
Du kan ikke nyde din elskede kaffe
Der er meget debat om, hvorvidt kaffe er sikker under graviditeten, men svaret er: Ja, kaffe er sikker under graviditeten i moderation. Du må muligvis ikke have den ekstra kop, du er vant til, men du behøver heller ikke helt at fratage dig selv. Det anbefales, at gravide drikker ikke mere end 200 mg koffein hver dag. Det svarer til en 12 ounce kop kaffe. Så afhængigt af graden af din koffeinafhængighed bliver du ikke nødt til at overleve din graviditet, og det er din favorit kop flydende energi. Pyha! Det var en tæt, damer!
Du kan ikke tage en ferie
At rejse under graviditet er for det meste helt fint. Årsagen til, at nogle mennesker er forsigtige, at gravide kvinder ikke rejser, er fordi det kan være ubehageligt, og at rejse uden for rigdommen til tilgængelig sundhedsydelser er risikabelt. Desuden vil nogle flyselskaber ikke tillade kvinder, der er 35 uger gravid eller længere at flyve på grund af mulige risici for, at en kvinde går ind i preterm arbejdskraft under en flyvning (tal om mile high club, right?). Men hvis du ikke har planer om at rejse til en fjern beliggenhed, og hvis du er komfortabel, er du velkommen til at tage en baby månens ferie, før dit lille bundt kommer. Med en lille planlægning og forberedelse kan en ferie tilbyde dig den afslapning, du har brug for, før din barns store dag.
Mange anbefalinger til gravide er bare det: anbefalinger. Med lidt sund fornuft og ved at følge vejledningen fra din sundhedsudbyder kan du fortsætte med at gøre mange af de ting, du vil gøre, og fortsæt med at ignorere de ting, folk fortæller dig, at du skal gøre.