9 ting stærke par siger til hinanden hver dag
Næsten hver bog, artikel og viser om at opretholde et godt forhold kommer ned på et råd: kommunikere. Men hvad betyder dette i praktisk forstand? Det handler om at gøre tid til at forbinde hver dag som et par for at berolige din bånd. Og der er visse ting, som stærke par siger til hinanden hver dag, som holder dem synkroniseret og, som cheesy som det lyder, forelsket.
Meget enkle udsagn som "Jeg elsker dig" eller "tak" kan have en utrolig positiv effekt på et forhold. Efter alt, alle kan lide at føle sig elskede og værdsat. Og endda bare at dele historier om livets daglige trivia - som en sjov samtale, du havde med din chef eller en anekdote om din nabo - kan hjælpe dig med at opretholde den vigtige forbindelse.
Uanset om du chatter i telefonen, sms'er eller endda taler ansigt til ansigt, kan disse samtaler om alt og alt have en enorm indflydelse på tilstanden af dit forhold generelt. Skyd din SO en "ILY" tekst, når de har en dårlig dag eller griner i en hukommelse fra, da du var første dating, kan holde forbindelsen stærk. Selvom alles behov er forskellige, kommunikerer, at din partner bliver værdsat, elsket og ønsket, vil hjælpe de fleste, der føler sig trygge i et forhold. For at hjælpe dig med den indsats, er her nogle få daglige sætninger til at tage fra nogle af de stærkeste par rundt.
1 "Jeg elsker dig."
Hvis du vil holde op med romantikken i dit forhold, kan du kun hjælpe med at tabe kærlighedsbomben på det daglige. Faktisk fandt du som en undersøgelse fra YouGov, at folk i relationer med tiden "får mere praktisk, mindre" hovedet over hæle "og folk holder op med at sige 'Jeg elsker dig.'" Sikker på, at din partner ved, at du dem, men det er altid godt at høre det, ikke?
2 "Tak."
Daglig taknemmelighed er enorm. Som licenseret ægteskab og familie terapeut Winifred M. Reilly skrev i Huffington Post, "ingen gestus er for lille eller dagligdags at berettige et oprigtigt tak." Uanset om din partner lyttede til dig, lukkede eller løftede en ærelse for dig, en legit "Tak!" kan gå langt.
3 "Husk den gang vi ...?"
Påmindelse om glade minder kan trække dig tættere sammen som et par. "'Kan du huske da . . .' er en god start til en kærlig samtale, fortalte ægteskab og familie terapeut Tina Tessina Kvindernes sundhed. "Det skaber så meget god følelse at huske, hvordan du var, da du var dating, da du blev gift, da du først købte dit hus, da du havde dit første barn, da du fik den forfremmelse." Tænk på dine glade delte minder kan gøre selv de krummeste dage lidt lysere.
4 "god nat".
At sige godnat hver aften - selv når du ønsker at vride din partners hals - er en god praksis. "Dette fortæller din partner, at uanset hvor forstyrret du er med ham eller hende, vil du stadig være i forholdet", skrev Mark Goulston for psykologi i dag . Det er en lille gestus, der kan betyde meget for din partner.
5 "Hey, jeg har brug for ..."
At spørge om, hvad du har brug for, hvad enten det er mere tid sammen eller bare et andet glas vin, er afgørende for at lade din partner vide, hvad der er i tankerne. "At gøre dine behov kendt på en (meget) regelmæssig basis holder alle ved, hvad der forventes af dem, " skrev Starre Vartan for Mother Nature Network "Og det er grundlaget for kommunikation." At holde din partner i kendskabet er altid en god ide.
6 "Hvordan var din yoga ...?"
Selvom du og din SOM kan være forpligtet til at bruge tid på at diskutere husstandsopgaver og forældreopgaver, er det også vigtigt at tjekke ind på hinanden på et mere personligt plan hver dag. Som den amerikanske psykologiske sammenslutning noterer sig, kan du holde dig i forbindelse med din partner på længere sigt ved at diskutere dybere eller mere personlige emner. At tale om hinandens hobbyer eller personlige interesser kan hjælpe dig med at holde kontakten.
7 "Jeg vil helst være med dig."
De fleste mennesker har omkring en million forskellige krav til deres tidsplan, men det er vigtigt at lade din partner vide, at du sætter pris på din tid sammen - selv når du er forpligtet til at være andre steder. Ifølge Oprah-magasinet, at du ved, at din partner ved, at du vil være sammen med dem, "holder han ikke blot af som en anden check-out på din to-do-liste, men bekræfter også, at han er nummer nummer et på din to-adore liste." Når alt kommer til alt, vil du hellere hænge sammen med din SO end at deltage i endnu et møde.
8 "Hvordan var din dag?"
Dette er et simpelt spørgsmål, men det kan have store konsekvenser for dit forhold. "Nitti procent af de svigtende par, jeg ser, har stoppet med at spørge:" Hvordan var din dag? " hver aften fortalte ægteskabsrådgiver Sharon Rivkin Redbook. " Disse ord er faktisk lige så vigtige som at sige 'Jeg elsker dig', fordi de hjælper med at opretholde den medfølelse, et ægteskab har brug for at overleve." Disse kan bare være de fire ord, som alle par skal sige om dagen.
9 Hvad havde du til frokost i dag?
Nå, måske ikke dette spørgsmål i særdeleshed. Men at holde hinanden informeret om dine livs daglige minuti kan hjælpe dig med at føle dig tættere som et par ved at øge din følelse af indbyrdes sammenhæng. Som psykolog Greg Guldner fortalte Women's Health, "er par med højere grad af indbyrdes sammenhæng mindre sandsynligt at bryde op." Så fortsæt: diskuter den lækre panini du havde til frokost.