9 Ting hver voksen-mand gør, når hans partner lider af angst
Det tog ikke lang tid for min partner og jeg at indse, at vi havde brug for visse ting fra hinanden for at få vores forhold til at fungere. Jeg havde brug for ham til at forstå, at hver søndag jeg ville se Seattle Seahawks, og han havde brug for mig til at forstå, at han ville se sine Green Bay Packers fra et andet rum. Jeg havde brug for konstant kommunikation og nogen til at støtte min karriere; han havde brug for at åbne døre for mig og være okay med ham, der forlod skurkebriller rundt om huset. Det, vi ikke vidste, er, at jeg i sidste ende ville have mine parter til at gøre alle de ting, hver voksne mand gør, når hans partner lider af angst, for det meste fordi jeg aldrig troede jeg ville være den der lider af angst og ville være parret overfor virkningerne af angst, sammen.
Jeg indså ikke, at vi til sidst ville blive gravid og beslutte, at vi ønskede (og kunne) være forældre. Det vidste jeg ikke, at vi 19 uger i vores uplanlagte tvillingregnning ville tabe en af vores tvilling sønner uventet. Jeg indså ikke, at vores tab kombineret med en hård arbejdskraft og levering ville forlade mig at lide af angst og postpartum depression og PTSD. Faktisk forstod jeg ikke, at jeg lider af nogen af de førnævnte, før jeg oplevede mit første angst angreb, og min partner var der, telefon i hånd og online ressourcer klar til at fortælle mig, hvad der foregik og hvordan jeg kunne få gennem det.
På grund af den sociale stigma omkring mental sygdom og mentale lidelser, diskuteres ikke meget åbent når det kommer til angst. Mens en hurtig internet søgning vil fortælle dig alt, hvad du behøver at vide, ved meget sjældent, at folk ved, hvad de skal sige eller gøre, når de er omkring nogen, der har angst. Heldigvis gjorde min partner det, og enhver voksen-mand kan (og skulle gerne) uddanne sig om, hvordan han hjælper sin partner, når de lider af angst. Jeg foreslår absolut at kigge på et par online og lokale ressourcer, men indtil du gør det her er en startliste for alle de voksne mænd, der er med i et partnerskab, og villige til at gøre, hvad de kan for at være støttende.
Undersøgelser Tegn og Symptomer ...
Hvis du er en voksen mand, har du intet problem at være en ægte partner i forældreskabet, i dit forhold og i alle andre aspekter af dit fælles liv. Det betyder, at når du ser at din partner lider af angst, vil du bare undersøge, hvad det betyder, og hvad tegn og symptomer er, og hvordan man kan bekæmpe angstangreb og hvad man kan se efter (hvad angår udløsere).
Da jeg led mit første angst angreb, vidste jeg ærligt ikke, hvad det var. Jeg troede virkelig, at jeg havde et hjerteanfald og muligvis (sandsynligvis) døende. Det var min partner, hurtig på hans fødder og ivrig efter at hjælpe, der kiggede op mine symptomer og fortalte mig, at jeg havde et angstangreb. Han hjalp mig igennem det med hjælp fra de ressourcer, han fandt på internettet, og blev så vidende om angst som han muligvis kunne. På grund af hans valg for at forsøge at forstå min angst, følte jeg mig aldrig alene.
... såvel som mulige løsninger og ressourcer
At vide, hvad man skal kigge efter, og hvad du er symptomer på, er kun halvdelen af kampen. En voksen mand hjælper sin partner med at finde mulige løsninger (om end fysisk aktivitet, åndedrætsøvelser, medicinering osv.) Eller tilgængelige ressourcer (som mental sundhedspersonale), så hans partner kan få den hjælp og støtte hun har brug for. Begge partnere har brug for at vide, at angst ikke er noget, en person skal skulde på egen hånd.
Han genkender sin angst som gyldig ...
Det værste du kan gøre for en person, der lider af angst, er at nedvise deres oplevelse. Forsøger at polere deres følelser eller lidelser ved at fortælle dem, at "Nå, jeg føler mig også ængstelig, og jeg er bare slags, du ved, kommer over det", gør ikke andet end at gøre dem, ja, lider af endnu større angst. Der er en forskel på at føle sig nervøs nogle gange og lider af et svækkende tilfælde af angst. Bare fordi du ikke kan leve med angst, og bare fordi du måske aldrig har oplevet et angstangreb og bare fordi du ikke ved det første, hvad det føles, betyder ikke, at det ikke er rigtigt.
... og vil nægte at nedbryde sin angst
Sammenlign ikke angst til at føle dig nervøs og ikke tale om din anden fætters onkel søsters bedste ven, der prøvede den ene vejrtrækning, der syntes at magiske "helbrede" hende af sin angst og ikke fortælle hende blot at "komme over det ." Det er ikke sådan, hvor angst virker, og downplaying hvor alvorlig det er og hvor svært det kan være, tilføjer kun til sin overvældende liste over bivirkninger.
Han vil spørge, hvordan han kan hjælpe
En voksen-partner vil spørge sin partner, hvad hun har brug for, og derefter lette disse behov efter hans bedste evne. Nu handler det ikke om at være noget hvid ridder, og det er ikke at sige, at folk (og især kvinder) ikke kan tage sig af sig selv, når de lider af angst. Nej, det vil sige, at når du er i partnerskab, vil du gerne hjælpe og støtte din partner. Ærligvis var der ikke meget, min partner kunne gøre for mig, da jeg kæmpede med angst, men han bare spurgte på en eller anden måde hjalp mig til at føle mig bedre og i det mindste alt andet end alene.
Han vil give hende plads (hvis hun ønsker / behøver det)
Alle beskæftiger sig med angst forskelligt, så hvad nogen vil eller har brug for, er umuligt at vide, indtil du faktisk har bedt dem selv. Men det, jeg ønskede mest, da jeg kæmpede angst, var at være alene. Intet syntes at gøre tricket som min seng og en tung talsmand, og hvis jeg kunne blive helt alene alene i et par timer, jo bedre. Nogle gange er det bedste, du kan gøre for nogen, at lade dem være.
Han vil høre på hende
Du kan ikke hjælpe nogen eller forstå nogen, hvis du ikke lytter til nogen. Hvis en voksen mand ønsker at hjælpe sin partner, når hun oplever angst, skal han stoppe med at snakke og begynde at lytte.
Han vil indse, at han ikke kan "løse" hende ...
Uanset om det er køns stereotyper, der tilfældigt har tildelt mænd til at være "saviors", eller det er den kærlige (omend nogle gange fejlbehæftet og misforstået) ønske om at redde en person, du bryr dig om; en voksen mand vil vide, at hans partner ikke er hans til "besparelsen". Han behøver ikke at ordne hende, og han behøver ikke at tage magisk afstand fra sin angst, og han behøver ikke at være løsningen på alle hendes problemer. Ærligt, uanset hvor slemt han vil være nogen af disse ting, kan han ikke. Det er faktisk umuligt, og forsøger at gøre alt det ovennævnte vil kun sætte en belastning på forholdet, hans partner og sig selv.
... fordi hun ikke er brudt
Jeg siger det igen til folk i ryggen: Folk med angst er ikke brudt . Helvede, mennesker med nogen psykisk sygdom eller lidelse er ikke brudt. De har ikke brug for noget "sammensat" menneske, der fylder de opfattede revner i deres overordnede personlighed. Bare nej. De er hele og fulde og behøver ikke at blive rettet, de skal bare understøttes og forstås.