7 ting du måske ikke ved om postnatal depression
DETTE ER EN SPONSORERET ARTIKEL.
Postnatal depression (PND) er mere almindelig, end du måske tror. Faktisk oplever hvert år omkring 40.000 Worldn kvinder - eller en ud af syv nye mødre - denne betingelse, når deres barn er tre måneder gamle.
På trods af den udbredte natur er der stadig meget mysterium omkring PND - og det er vigtigt at prøve at opgrave så meget af det som muligt. Jo mere opmærksomhed vi alle har om risikofaktorer, symptomer og behandlinger for depression, jo mere er vi i stand til at lægge mærke til, om en elsket har brug for hjælp, eller når vi ud til støtte og modtager hjælp selv på en måde, som virker for os alle.
Her er syv ting, du måske ikke ved om PND.
1. Postnatal depression er det samme som enhver anden depression
Det er bare det i året efter fødslen af din baby (som er, når depression er klassificeret som postnatal), kan din mental sundhed være mere sårbar - dermed det særlige fokus på denne tid af dit liv og endda under graviditeten. Hvis du tidligere har oplevet depression, er du mere udsat for at have PND, og omvendt.
Den gode nyhed er, at bevidstheden der følger med dette kan hjælpe nogle mennesker med at styre deres depression gennem forskellige stadier af deres liv.
2. Der er flere muligheder for hjælp end nogensinde før
Med mere bevidsthed og forskning kommer flere muligheder for at søge hjælp, som spænder fra at tale til nogen om, hvordan du føler at modtage behandling. Nogle af mulighederne omfatter at besøge din praktiserende læge, der søger psykologisk hjælp, undergår psykologiske behandlinger som kognitiv adfærdsterapi (CBT), medicin ordineret af en sundhedspersonale, ringer til (du kan nå Lifeline på 13 11 14) eller endda prøve nye online hjælp i form af MumMoodBooster.
Hvis du er et Bupa-sygesikringsmedlem på sygehus eller sygehus og ekstramateriale, kan du også få adgang til programmet for forældre og babyer, som støtter forældre, der føler sig overvældet eller kæmper for at klare sig efter deres barns fødsel. Dette program omfatter fortrolig høring, diagnose og løbende support.
3. PND påvirker forskellige mennesker på forskellige måder
For nogle kan depression være mild og oplevet mere som et niggende lavt humør eller følelsesløshed, der kryber op. For andre kan det være mere alvorligt, indtil det forstyrrer det daglige liv. Generelt, hvis du har følt denne vej i 2 uger eller mere, uanset om det er svær eller mild og alt i mellem, er det tid til at bede om hjælp.
Nogle gange er det svært at vide, hvordan du vil føle dig efter at have en baby. Din partner og andre tæt på dig kan også fungere som dit supportnetværk og opveje eventuelle bekymringer, de måtte have.
4. Dads kan også opleve PND
Et sted mellem 3 og 10 procent af de nye dads diagnosticeres med postnatal depression, med lignende symptomer som dem, der opleves af deres kvindelige kolleger. Risikofaktorerne for mænd er også ens, og kan omfatte social isolation, mangel på følelsesmæssig støtte, vanskeligheder ved at tilpasse sig denne store livskifte, mangel på søvn eller mere. Det er altid umagen værd at holde øje med hinanden.
5. Der er foranstaltninger, du kan tage for at forhindre PND
Eksperter siger, at forebyggende handlinger kan fungere for nogle, som at spise godt, udøve regelmæssigt, styre dine forventninger og tage lidt tid på dig selv, kan ofte være nyttige. For nogle kan disse foranstaltninger betyde forskellen mellem depression og forbliver flydende, mens andre kan opleve PND på trods af alle bestræbelser imod det.
Uanset hvad, at have den bevidsthed og passe på din fysiske og mentale sundhed under og efter graviditeten er en god ting.
6. Du kan blive overrasket over, hvem der ellers har været ned ad denne vej
De, der vælger at åbne op om deres udfordringer for mental sundhed, bliver ofte overrasket over, at andre i deres liv siger "Mig også". Du kender ikke altid de personlige udfordringer, folk står overfor, og med så mange tusinder diagnosticeret med depression hvert år, er det sandsynligt, at nogen du ved, har været der.
7. Hvis du har PND, er du ikke en dårlig forælder
Mange mødre er bekymrede over at blive dømt for at opleve depression, og det er en forståelig bekymring. Sandheden er, at følelsen på denne måde ikke gør dig noget mindre af en forælder. Med lidt hjælp kan du føle dig bedre og mere rustet til at klare glæder og udfordringer, ligesom enhver anden nyforælder.
Denne artikel bragt til dig af BUPA.