6 måder succesfulde mennesker undgår smuldring
Efter at have lært, hvordan man reducerer stress på arbejdspladsen, finder ledere sig flere hak over resten. De er mere organiserede og kontrollerer situationer og mennesker. Disse tips om stresshåndtering hjælper dig med at håndtere problemer på arbejdspladsen på langt bedre og sundere måder.
Kæmper du med at holde op med deadlines og ved ikke helt hvordan man skal opfylde dine mål? Har du forsøgt at klare nye træningssessioner, der freaking ud dine kolleger? Disse og andre sådanne problemer er forpligtet til at opdrætte på daglig basis under arbejdet. Hvad laver du? Give op? Ingen måde! Lær hvordan du håndterer problemer uden at smuldre.
Sådan håndteres stress på arbejdspladsen
1. Accepter at problemer er uundgåelige
Et af de bedste tips i stresshåndtering er at acceptere, at tilbageslag, modgang og problemer er en del af arbejdet. Mentalt stærke mennesker spilder sjældent tid i at tænke på stressede forhold, der hæver dem eller stopper deres fremskridt. Selv om de ved, at visse ting er uden for deres kontrol, møder de udfordringer på hovedet.
2. Har det rigtige perspektiv
For at reducere stress på arbejdspladsen må du ikke tillade pessimisme og negativitet at skyde dit sind. De skaber kun forvirring og angst. Succesfulde folk kender farerne ved disse følelser og foretrækker at styre deres energi mod at tackle problemer med det rigtige perspektiv. Hvis en løsning ikke virker, ser de efter en anden og nægter at blive nedkølet.
3. læg dit helbred først
Fysisk sundhed er lige så vigtig som sin mentale modstykke og går langt i korrekt stresshåndtering på arbejdspladsen. Succesfulde mennesker er opmærksomme på behovet for at holde sig sunde og passende. De træffer foranstaltninger for at få nok søvn, til at udøve, og at overholde velplanlagte maddietter. Hvis du har gået glip af disse, er det tid til at træde op!
4. Har ekstra coping færdigheder
I stedet for at kigge mod junkfood, alkohol og andre dårlige vaner til at klare forskellige former for stress på arbejdspladsen, håndterer ledere ubehag på mere produktive måder. For at bekæmpe ubehagelige følelser som vrede, angst, frygt og tristhed på den rigtige måde, ser de ud over at deltage i en hobby, går en tur og gør noget positivt for at få dem til at føle sig bedre og stærkere.
5. Oprethold en sund balance mellem ensomhed og socialisering
Sammen med at holde roen i stressfulde situationer, klare succesfulde mennesker en omhyggelig balance mellem deres sociale og hjemlige liv. De bliver ikke trukket tilbage og utilgængelige, men de overfalder heller ikke i sociale aktiviteter. De forbeholder sig tid til deres tanker og leder også et sundt socialt liv.
6. Se ikke efter sympati
Udover at lære om, hvad arbejdsstress er og de rigtige måder at håndtere det, søger ledere sjældent efter sympati i dårlige forhold. De føler sig heller ikke forfærdet. I stedet accepterer de ansvar og giver sig ikke under pres for at sige "ja" til de ting, de ikke ønsker at gøre og ved, ikke har ret.
Når du sætter ting i perspektiv, er det ikke så svært at vedtage de rigtige teknikker til at håndtere stress og frustration på arbejdspladsen. Med de rigtige foranstaltninger på plads, kan du selv begynde at håndtere problemer, der stadig kaster sig til dig på en mere sikker måde.