5 sovepladser til at hjælpe med hyperemese
Hyperemesis gravidarum er en alvorlig og uholdbar tilstand, som er præget af ekstrem graviditetsrelateret kvalme og opkastning. Gravide kvinder, der er diagnosticeret med denne tilstand, er ofte så syge, at de ikke kan udføre simple daglige aktiviteter. Da mange kvinder, der lider under denne tilstand, enten er indlagt på hospitalet eller sat på sengeluften, ser de ofte på sovende stillinger for at hjælpe med hyperemese gravidarum.
Mindre end to procent af gravide kvinder i udviklede lande er ramt af hyperemesis gravidarum, men antallet kan være større, da det ofte ikke diagnosticeres. Kate Middleton, hertuginden af ​​Cambridge, og sangerinden Kelly Clarkson led gennem tilstanden under deres seneste graviditeter. Janet Gezari med Oxford University Press skrev, at der er blevet spekuleret om, at romanforfatter Charlotte Brontë døde af komplikationer på grund af hyperemesis gravidarum i 1855.
Ifølge The Her Foundation bliver hyperemesis gravidarum bedre engang mellem 14 og 21 uger, men for halvdelen af ​​de kvinder, der bliver diagnosticeret, varer symptomerne hele graviditeten. Den konstante opkastning kommer med risikoen for at tabe fem procent eller mere af din kropsvægt, dehydrering, elektrolyt ubalance og potentialet for nyreproblemer.
Den største lettelse fra hyperemesis gravidarum kommer med at blive søvn. Her er nogle sovende stillinger, der kan hjælpe dig, hvis du lider af hyperemesis gravidarum.
1 Sove pĂĄ din venstre side
Ifølge den amerikanske graviditetsforening anbefales side sovende til alle gravide kvinder, især deres venstre side, da det holder vægten af ​​livmoderen væk fra leveren, så den kan fungere normalt. Mama Natural forklarer, at det også lægger mindre pres på vores vena cava, den store vene, der bærer blod fra den nederste del af vores kroppe tilbage til vores hjerte.
Men sovende er især vigtigt for kvinder med hyperemese, da det gør det lettere at kaste op i en spand ved siden af ​​din seng, hvis du bliver syg natten over. På denne måde behøver du ikke at bekymre sig om at blive såret, mens du skynder dig på badeværelset eller håndterer en korridoroprydning i midten af ​​natten.
2 Bøj dine knæ og læg en pude under dit øverste ben
Pregnancy.org giver dette trick for at lindre rygsmerter, men det kan også hjælpe dig med at få den nødvendige søvn, hvis du lider af hyperemese. Hvorfor? Nå, det er en behagelig position og komfortabelt at sove kan reducere antallet af gange, du vågner op til opkast.
3 Stik dit overkrop med puder
Ifølge WebMd slapper hormonelle ændringer af musklerne mellem spiserøret og maven, som kan tillade mavesyrer at stige, hvilket skaber halsbrand, hvilket forværrer hyperemese. At holde din overkrop forhøjet kan holde syre fra at stige op i spiserøret, der reducerer forekomsten af ​​naturs halsbrand.
4 Sove pĂĄ din side, forsynet med puder
Mama Natural anbefaler, at du sover på din side, som er forsynet med puder mod i sidste trimester, da det giver mulighed for bedre blodcirkulation, hvilket kan reducere hævelse, især i anklerne. Puderne kan hjælpe med at støtte vægten af ​​din mave og reducere rygsmerter ved at holde dine hofter mere justeret. At være i en mere behagelig stilling giver dig mulighed for at få tiltrængt hvile, hvis du har lider af hyperemese.
5 sove i en liggestol
Ifølge Hendes Stift anbefaler mange kvinder med langvarig hyperemese at sove i en hvilestol. Denne sovende hjælp lindrer rygsmerter, holder dig i en halvopret position for at forhindre halsbrand og tilbagesvaling, og gør det meget nemmere at stå for de hyppige ture til badeværelset.