6 skridt til at være en mere energisk mor
Vedligeholdelse af husstandsarbejdet kan børnene og din mand hver dag få dig til at føle dig træt og irriteret. Det er på tide at ændre tingene med disse tidskrevne naturlige energiforstærkere for nye moms til at genoplade dig selv og gøre op for energiforbruget.
Nej, du behøver ikke foretage en større revision i din nuværende livsstil. Du skal bare indarbejde enkle, praktiske ting for at holde dig aktiv og livlig hele dagen lang. Som en mor ved du, hvor hurtigt din energi skiller sig!
Bedste Natural Energy Boosters for Moms
Ingen sygedage, ingen weekender fra, 24 × 7 pligt at tage vare på huset og de små - det er hvad du skal gøre som mor. Hvis du også fokuserer på at træne og holde sig i form, som vi alle skal, skal du bare have brug for nogle energipumpe tips!
1. Øvelse
Fortæl dig om at zip det, hvis det beder dig om at tage en 5-minutters lur i stedet for en 5-minutters kardio- eller yoga-træning. Bare begynd med et par minutters motion for at pumpe blodforsyningen i din krop, og du vil se en betydelig stigning i dine energiniveauer. Plus, du bliver også slankere!
2. Forbedre kvaliteten af din søvn
Uanset dine familie krav, så prøv at holde din soveseddel fast. At forsøge at få en uafbrudt syv-otte timers søvn kan være lige for meget. Du kan dog i det mindste slukke telefonen, fanen og computeren en time før du sover for at øge kvaliteten af dit slummer betydeligt.
3. Spis rigtigt
Når din krop er træt ud over et punkt, falder glukoseniveauerne. Du vil blive fristet til at slugte på sukkerbelastede slik, men det vil bare give dig en meget kortvarig energiforøgelse. Mommies, du skal stræbe efter at få en afbalanceret kost og spise små måltider hver anden og tre timer. Gør plads til mere calcium, jern og multivitaminer i din kost for at forblive aktive længere.
4. Find off-duty minutter
Det er meget almindeligt, at mommier sætter sig fast i rutinen. Det er ikke godt for dig eller for dine børn. Du må ikke være skyldig i at bruge tid på dig selv hver dag. Prøv at finde måder i stedet for undskyldninger for at gøre ting, som du er lidenskabelig til at tænke på den daglige slib. Tag et afslappende duftende brusebad, hvis ikke andet, for at føle dig fornyet.
5. Prøv at få et hoved Start; det er en game changer!
At komme op et par minutter eller en time tidligere end alle andre har flere fordele end du ved. Det bestemmer, hvor meget 'mig tid' du kan have uden forstyrrelse. I slutningen af dagen kan du jage en hobby, bruge tid sammen med dine børn og stadig have energi til at snigle med din mand.
6. Bliv hydreret
Mindre vand i din krop betyder mindre ilt, der cirkulerer i dit blod, hvilket kan gøre dig enervated. Prøv at have mindst otte til 10 glas vand hver dag for at bevare din vitalitet.
Vær ikke en mor, der er konstant træt. Vær en mor, der er sund og energisk. Favn disse naturlige energi boostere til nye moms at komme igennem hver dag. De er nemme at gøre og kan røre mirakler op!