6 Hacks til mindre kalorier i din morgen kaffe
Elsker kaffe, men hader de kalorier, det indeholder? Der er enkle måder at skære kalorier fra din morgenkaffe, mens du stadig nyder dit yndlings kick-starter. Hvis du er bekymret for at kaffe påvirker din talje, implementer disse små ændringer og se gode resultater over tid.
Den morgen får kaffen virkelig dig, ikke? Det er bare det, der skal starte din stemning og din energi. Men for alle dens stimulerende egenskaber kan den pakke ganske få kalorier. Den gode nyhed er, at du kan nyde din cuppa uden at vende bane for at stable uønskede kalorier.
Udforsk de bedste måder at skære kalorier fra kaffe
1. Klip tilbage på sukker
Hvis du er en, der drikker kaffe, der er fyldt med sukker, skal du skære ned på sukkeret. Prøv at reducere fra to teskefulde til en og en halv og gradvist gå ned til en og endda en halv ske, hvis du kan. Tilsætning af krydderier som kanel kan hjælpe med at balancere smagen.
2. Vælg lavmælk mælk
Kaffe og mælk er en drømmende kombination, men det er også en, som din krop ikke behøver. En simpel måde at skære kalorier fra din morgenkaffe er at skifte til fedmælk. Du kan endda prøve andre typer mælk som mandel og soja, da de ikke indeholder så mange kalorier som kum mælk. De tilføjer også en behagelig anderledes smag til kaffe.
3. Drik ikke for meget
Selv hvis du drikker lavt kalorieindhold kaffe, vil for mange kopper kun negere din indsats. En måde hvordan du kan reducere kalorier i kaffedrikke er simpelthen at reducere dit indtag. Hvis du normalt drikker 4 kopper om dagen, skæres til to. Erstatning med en sund drink som en smoothie eller start din dag med et glas varmt vand, citron og honning.
4. Hvis du drikker ud, angiv hvad du vil have
Besøger en cafe til en kop af din yndlings latte eller cappuccino er så tilfredsstillende. Det er imidlertid ingen hemmelighed, at mange kalorieholdige ingredienser kan gå ind i disse koffeindrikere. Næste gang du er i en kaffebar, spørg barista om at reducere mængden af mælk og fløde, eller spørg om fedtfattige sorter.
5. Prøv at lave din egen kaffe
Ja, det kan være en smerte at lave din egen kaffe, når der er en hjørnekafé med kaffemaskine, men dit helbred vil takke for det! Med færre ingredienser til din rådighed støttet af din vilje til at skære kalorierne, kan du styre, hvor meget sukker, mælk og fløde der skal inkluderes. Du kommer også til at finpudse dine kaffekraftskaber!
6. Drik ikset kaffe, når du kan
Ice fortrænger væske, hvilket betyder at du ender med at drikke mindre med ispresset kaffe. Hvis du ønsker at køre ned dit kalorieindhold tæller endnu mere, skal du drikke sort iskofferet med kun en halv sked sukker. Hvis du kan springe over sukkeret, endnu bedre. Du kan altid tilføje kanel eller muskatnød til ekstra smag.
Disse tips til at skære kalorier fra morgenkaffe hjælper dig med at nyde din yndlingsdrik uden at bekymre dig for meget om din talje. De er nemme forandringer at gøre, men giver store resultater, som du snart vil bemærke.