6 sjove trin ALLE af os går igennem, når vi prøver et vægttabs kost!
Vores kroppe - vi har lært om kærlighedshatforhold fra dem! Vi elsker vores øjne, men hader vores lår, har ikke noget imod kurven i vores smil, men ikke kurven på vores enorme bund
vi er alle sammen, nej? Så vi tog chancen for at humorere os selv på vores stræben efter perfekte kroppe med disse sjove, men ægte stadier af slankekure, vi har alle gået igennem
gå videre, det er på tide at sige "OMG ja! Været der gjort det!"
2 måneder til den strandferie du har ventet på, og du forbander dig selv for ikke at gå med i gymnastiksalen for 6 måneder siden. For at gøre tingene værre, har denne maverulle kun fået mere squishier! Din mor siger "Beta, Jeera Water Pee Lo, første ting om morgenen" og din bedste ven siger "4 kopper grøn te om dagen, Babe" men du er så opsat, at du blander alle disse ting op og beslutter dig for at binge på et stort stykke chokoladekage. Men det er hjemmelavet, du fortæller dig selv. Tro mig, dine lår må takke dig, men din hjerne er ikke glad! Alt for velkendt, ikke?
Vi præsenterer dig, din slankekure liv i faser! Tag din grønne te, ahem, kage skive og læs videre.
De 6 trin vi alle går igennem, når vi prøver et vægttabs kost!
Trin 1 - Alt for optimistisk
Du har et Pinterest-bord med titlen "1 måned til en ny mig" klar, fuld af diætmedicinske godkendte opskrifter, motiverende citater med fitnessmodeller, der gør dig til at føle sig forfærdelig over dig selv, og du har endda gået og købt dig nogle træningstøj. Parat? Du har det her! De første 3 dage er på punkt! Du vågner tidligt, drikker 1 glas varmt vand, citron og honning. Du følger op med en træning og spiser dit ansigt med frugt (men ikke bananer, fordi du ved, at bananer er fyldt med sukker, og du kan bare ikke få sukker lige nu). Frokost er multi-grain rotis (kun to, fordi det er hvad alle de berømtheder siger, de spiser), sabzi uden olie og dahi. Du følger med din anden kop grøn te til dagen. Livet er fantastisk, og du kan sværme, at din maverulle krymper allerede!
Trin 2 - Hvorfor gør jeg det igen?
Self-tvivl. Kan jeg trække det fra?
Er denne plan for hard-core fitness-entusiaster? Er jeg en af dem?
Kan jeg aldrig spise Gajar Ka Halwa igen?
Er det værd at give op pizza til?
Pas på, selvvoldt spark sparker hårdt i løbet af kostdagen. Du gør det så godt og ser forskelle; Du nyder selv dine kopper grøn te! Kaffepauser erstattes med vanddyser, men WHAM! Selvtillid rammer dig. Hvordan du ønsker dig, var guzzling sødet frugtjuice (fordi frugter er sunde, nej? Ah, vi kender alle de vægttabs sjove fakta!). Dette fører dig til din næste fase af slankekure.
Trin 3 - Forsøger at forblive optimistisk
Træk vejrtræk med det bedste af os. Ja, din mand kan være at slurpe sin kaffe ekstra højt i dag, eller det knusende lyd i dit barn spiser chips kan køre dig sindssyg, men hold pige, du har det her! Du fortæller dig selv at trække vejret (alle de Pranayams skal arbejde nu!). Puste, knase på en anden gulerod eller selleri pind, og fortsæt med din dag. Denne fase er hårdt, og vægttabsvirkningerne kommer ikke til at ses. Men du ved, du stoler på din viljestyrke; kost planen går stadig stærk!
Trin 4 - Ønsker at give op
Det eskalerede hurtigt, ikke? Du ser nu nogle små ændringer, jeans er ikke så stramme som før, huden ser lysere ud, og du fortæller dig selv, det er okay, i hvert fald vil jeg være strålende i mine strandferiebilleder. Du bevæger sig langsomt farligt tæt på at give op. Hvis du lukker øjnene og hører højt, bipper lyd og ser røde lys blinker, det her er din hjerne, der fortæller dig, at din kost er slået og på vej til graven! Giv ikke op endnu, kæmp!
Trin 5 - The Lie
Åh åh. " Bare en lille bid af Nehas fødselsdagskage vil ikke gøre noget. Hun vil føle sig dårlig, hvis jeg ikke spiser det, vi er så gode venner
”
INGEN! Du har nået scenen af "løgne". Det er de små beskeder, dit hjerte fortæller dig, forkælet som din hjerne. Denne fase er en følelsesmæssig fælde, og meget få gør det stadig stærkt. Det involverer skyld, vrede, flere konflikter med din samvittighed og mere! Tøff kærlighed er det eneste, der virker. Reach ud til en ven eller en person, der rooting for denne diæt og få dem til at snappe den kage, før den gør sin vej til din mund og derefter til din krympende maverulle.
Trin 6 - Efteråret
"RIP diæt, vi var gode, mens vi varede, men jeg finder bare mig selv trukket mod den komfort og sikkerhed, som kagen giver mig. Det er du ikke, det er mig. "
Du har taget springet. Du binged og elskede det. Dit hjerte, dit sind og din krop er beruset, og endorfiner springer ud som aldrig før, og du har ingen beklagelse. At stranden vacay kan have dig med alle dine klumper og humper, fordi det er bare hvem du er. Dine Pinterest-stifter erstattes med "BeYoutiful" og "Love your body". Fitness-modellerne er blevet erstattet med krumme, tykke kvinder, der elsker livet, ligesom du er, og du omfavner dig selv (og kage) som aldrig før!
Tillykke! Du har gennemført din version af en kostplan, og du har fået nok, indtil næste store begivenhed kommer op. Indtil da har du accepteret den runde er en form og badedrager har brug for kurver til at klemme og dine kurver er klar til det! Vi er sammen med dig, skat.