5 måder at slappe af mens du forsøger at blive gravid
At lave en baby er ikke altid let. Det kan være meget stressende, især når du har forsøgt at undvære et stykke tid. Så kommer det til dig? Gud Gud, der er et par måder at lindre stress på, mens du forsøger at blive gravid.
Spændingen ved at lave en baby kan ødelægge din hjerne og hjemsøge dig med en million forskellige tanker - hver især mere stressende end den anden. Træk vejret og kig på kompilering af forslag, der hjælper dig med at slappe af under denne rejse.
5 tips til at håndtere stress, mens du forsøger at blive gravid
1. De-Clutter
Du kan fokusere din opmærksomhed på at afkoble dit liv. Nej, det betyder ikke, at du bare ideer, men ikke gennemfører en strategi. Tænk på ting, der skal gå - det kunne være alt fra en dårlig vane til en besættelse. Prøv at afbalancere en god rutine for at forblive stressfri. Når du har tingene sorteret, vil du ikke lægge unødigt pres på dig selv for at tænke.
2. nå ud
En ven eller et familiemedlem kan hjælpe dig gennem denne fase. Du kan også skrive ting ned i en journal. At tale med en nær ven kan hjælpe med afbelastningsprocessen. Men du vil måske ikke vælge en ven, der opfordrer dig til at "ruminere". Vælg en person, der er en god lytter og vil give dig solid rådgivning. Han eller hun bør ikke være bange for at fortælle dig sandheden om dig selv. Regelmæssige chats kan hjælpe med at lette presset. Dette er en måde, hvordan du kan slappe af, når du forsøger at blive gravid.
3. Kom lidt ud
Opholder sig indendørs og møbler rundt, gør du ikke nogen favoriserer. Gå lidt ud. Du vil se et skift i dit humør. Faktisk er tid uden for hjemmet forbundet med lavere satser for angst og depression. Spørg hendes husbond at ledsage dig til en jogge. Gå og tag en flick eller mød med venner, der løfter dine ånder. Når dit sind er besat, vil du glemme at forsøge at blive gravid, men ikke at blive gravid ting.
4. Vær positiv
Du er nødt til at fremme en positiv holdning, hvis du vil komme ud af fertilitetsnedgangen. Undgå at tænke negativt. Dette vil medvirke til at forbedre dine udsigter på livet. Lyt til inspirerende musik eller læs positive bøger. Bliv positiv, når du diskuterer dine planer om at blive gravid. Når du vedtager et positivt udsigter i livet, vil det også manifestere sig i dit liv.
5. køn det op
Glem ikke din mand. Han er den der hjælper dig med at blive gravid. Du vil føle dig bedre, når du forkæler lidt forspil en gang om ugen. Og sex? Ja, har en masse sex uden tanke. Sex reducerer stress og vil hjælpe dig med at tage dit sind ud af "lad os blive gravid". Hvis du er i din cyklus, skal du ikke bekymre dig om det. Lad ikke dit sexliv lide. Dette er et af de bedste tips til stresshåndtering for infertile kvinder.
Du skal sparke og nyde lidt 'me-time' under din ægløsning og graviditetsperiode. Stress ikke over alt. Spørg hendes husbond at hjælpe dig rundt om i huset. En lille ekstra støtte ville ikke skade. Brug så meget tid med mennesker, der elsker og plejer dig.