5 måder aktiv leg fordele babyer
Det er klart - børn skal flytte. Der er endda et nyt syndrom kaldet øvelseshæmmelsesforstyrrelse, og mange amerikanske børn har det - i 2010 var mere end en tredjedel af børn og teenagere overvægtige eller fede. Men at være aktiv hjælper ikke bare børn med at tabe sig - selvom det er en klar bonus.
Her er nogle fordele ved at få børn til at løbe, hoppe, hoppe, springe over og generelt løbe rundt som de små vilde mennesker, de så naturligt er.
1. Det øger hjernen
Træning hjælper børnene med at klare sig bedre i skolen. En metastudie fandt, at børn, der var fysisk aktive (og gode vaner begynder små), havde højere niveauer af præstation end mindre aktive børn. Forskere spekulerer i, at dette skyldes, at motion øger strømmen af blod og ilt til hjernen, hvilket kan løfte hormoner, der reducerer stress.
2. Det styrker dembenene
Vægtbærende bevægelse er ikke kun for ældre damer; børn bør også gøre det. Det hjælper med knogletæthed og vækst nu - og vil forhindre ting som knogleskørhed og gigt senere i livet.
3. Det hjælper dem med at være gode mennesker
Delt aktive legeaktiviteter lærer børnene om deling, samarbejde og skiftende vendinger. Det giver dem også mulighed for at føle en følelse af tilhørighed og samfund. Træning som familie og fordelene ved limning svæver.
4. Det skaber tillid
Et velegnet, stærkt, koordineret, socialt intelligent barn er ofte et selvsikkert barn. Undersøgelser viser, at det at være fysisk aktiv opbygger selvtillid og selvværd, der bærer langt ind i voksenlivet.
5. Det hjælper Ticker
Hjertesundhed er vigtigere end nogensinde før i vores kultur for fedme og den passende navngivne SAD (Standard American Diet). Ifølge The American Heart Association kan regelmæssig fysisk aktivitet for børn reducere blodtrykket, hæve de "gode" kolesterolniveauer og reducere risikoen for diabetes og nogle kræftformer.