5 ting, der holder dig fra at tabe sig!
At tabe fedt er svært, men motion gør det muligt. Men hvis du regelmæssigt udøver, men ikke taber sig, kan du være skyldig i at gøre ting, du ikke bør!
At reducere fedt er et hårdt arbejde. Faktisk mange spekulerer på, hvorfor trods slogging det ud flittigt i uger, synes vægten bare ikke at være gå. Vente. Hvad hvis der er visse ting, du ubevidst gør, der bidrager til dette?
1. Du holder øje med skalaerne
Vær tålmodig. Taber sig tid og kan ikke gøres hurtigt. Jo oftere du kontrollerer vægten, jo langsommere ser du ud til at tabe sig. Du kan også ende med at miste interessen i din fitnessplan!
Hvad du skal gøre i stedet : Tror på dig selv og giv dig tid. Lav et løfte om, at du skal kontrollere skalaerne hver anden uge eller tre uger, ikke hver få dage!
2. Du kunne være snyd!
Hvis du omhyggeligt træner ud, men ikke taber sig, kan du være bevidst eller ubevidst snige i nogle ekstra kalorier fra en chokoladebar, et stykke kage eller et par pakker chips. Spise sundt og hengive dig selv i godbidder i moderation er den eneste måde du kan nå dit mål på.
Hvad du skal gøre i stedet : Vælg en kostplan, der er realistisk endnu effektiv samtidig
3. Din livsstil kan være en hindring
En anden mulig årsag til, at du udøver, men ikke taber, er din livsstil. I dag fører mange af os teknologisk avancerede livsstil, der desværre er ret stillesiddende. Dette kan føre til lidelser som fedme, blodtryksproblemer og endda diabetes!
Hvad du skal gøre i stedet: Når du skal komme til anden eller tredje etage i en bygning ved et lift, tag trappen. Prøv at gå til butikker i stedet for at tage en taxa eller din bil.
4. Du har sat urealistiske mĂĄl
Tanken om at miste 10 kilo om et par måneder lyder fab, men du bliver nødt til at arbejde rigtig hårdt og holde fast i en streng kost for at opnå det. Lad være med at spørge dig selv: "Hvorfor taber jeg ikke?" men sætte realistiske og opnåelige mål. En dedikeret fitnessudfordring er en fantastisk måde at bringe din krop i sporet og din abs klar til at blive tonet - men du bliver nødt til at holde op med det hårde arbejde.
Hvad du skal gøre i stedet: Brug denne enkle guide til at indstille vægttabsmål for dig selv.
5. Du har ikke et support system
Mens du forsøger hårdt at nå dit vægttabsmål, skal du have stor hjælp og hjælp fra din familie og venner. Du kan føle behovet for et skub i nogle tilfælde for blot at komme ud af sengen en time tidligere og sætte på din løbesko. Eller måske har du bare brug for nogen til at holde dig fra at spise en stor skål is.
Hvad du skal gøre i stedet: Tal med din mand, familie og venner, og spørg dem om at være ved din side, mens du stræber efter at tabe sig. Selv dit kæledyr kan være et godt støttesystem og ledsager!
Med stærk viljestyrke og et ordentligt støttesystem kan ingen stoppe dig fra at opnå dine drømme. Hold dig til en kost, der giver dig den ernæring du har brug for. Spis i små portioner ofte og behandle dig selv lejlighedsvis. Du vil snart se en ændring i dig selv!
Hvis ingen af ​​ovenstående gælder for dig, men du stadig ikke kan tabe sig, så tjek vores liste med 19 chokerende grunde, du ikke kan tabe. Hvilken gælder for dig?